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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 辦公室一族的十大飲食

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辦公室一族的十大飲食 [複製鏈接]

Chungmama

大宅

積分: 4497

1^#

發表於 05-9-13 18:37 |只看該作者

辦公室一族的十大飲食

不吃早餐
危害：
嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對象中發現，習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80~90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。

晚餐太豐盛
危害：
傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠症。

嗜飲咖啡
危害：
1、降低受孕率；
2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；
3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。

食用酒精過量攝入
危害：
大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。

吸煙
危害：
使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。

保溫杯泡茶
危害：
破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。

宴席不離生食
危害：
導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和致病菌的機率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。

水果當主食
危害：
造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。

進食速度過快
危害：
加重腸胃負擔，導致肥胖。

飲水不足
危害：
導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。

私人傳訊

高齡媽媽

伯爵府

積分: 18684

2^#

發表於 05-9-13 18:39 |只看該作者

Re: 辦公室一族的十大飲食

謝謝, 很有用 !

私人傳訊

YY1101

水晶宮

積分: 50196

馬年勳章 2026勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章 2018復活節勳章育兒性格勳章我的育兒心得勳章好媽媽勳章醒目開學勳章親子王國15週年勳章

3^#

發表於 05-9-13 19:42 |只看該作者

Re: 辦公室一族的十大飲食

私人傳訊

2jmama

珍珠宮

積分: 31686

好媽媽勳章畀面勳章

4^#

發表於 05-9-13 20:07 |只看該作者

Re: 辦公室一族的十大飲食

當真??? ?-( ?-( ?-(

Chungmama 寫道:
水果當主食
危害：
造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。