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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 朝早起身步跑?早餐前or後?

美容扮靚今日: 34|主題: 138092

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朝早起身步跑?早餐前or後? [複製鏈接]

moonchan

別墅

積分: 821

1^#

發表於 05-10-17 17:25 |只看該作者

朝早起身步跑?早餐前or後?

就離天氣凍啦,又係暴肥o既時候,
見有個住沙田o既Friend朝朝去行山,真係明顯瘦左,
都想學o下佢,瞓醒做o下運動,
我住tko就無山行啦,諗住去d單車徑旁行人路跑o下步,
大家話食少少野先運動,還是運動完先食好呢

因為有人話做完運動食野,仲吸收仲肥!
但細個時屋企人又話食完野,「郁身郁勢」會盲腸炎!

有無朝早做開運動o既媽媽可以分享o下經驗呀! :-P

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babyjerry

男爵府

積分: 7328

2^#

發表於 05-10-17 17:37 |只看該作者

Re: 朝早起身步跑?早餐前or後?

我係朝早6:00起身去跑........跑前飲一杯水.........跑完沖完涼後臨出門返工再飲多一杯..........返到公司9點前........才食早餐........有時麵包.........有時一個餐加奶茶(只落一包糖........3個月就可以減12磅.

千奇唔好跑完立即食早餐........係雙倍吸收........仲肥得快架.

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moonchan

別墅

積分: 821

3^#

發表於 05-10-17 17:46 |只看該作者

Re: 朝早起身步跑?早餐前or後?

babyjerry,

3個月減到12磅呀!好「鄧」你開心呀!

咁好成績,每朝要跑幾多時間呀?

我就每朝要送仔仔返學,所以打算7:30am開始跑,
咁9:30食早餐ok嗎?

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wongmungha

民房

積分: 83

4^#

發表於 05-10-17 22:25 |只看該作者

Re: 朝早起身步跑?早餐前or後?

急步行可以嗎? Seem like easier than run.
I want to lose 5-8 pounds is good enough.

私人傳訊

piglet_be

男爵府

積分: 6174

5^#

發表於 05-10-17 23:48 |只看該作者

Re: 朝早起身步跑?早餐前or後?

跑at least 30mins啦。只要在運動前後2小時不要進食，就ok啦。

moonchan 寫道:

我就每朝要送仔仔返學,所以打算7:30am開始跑,
咁9:30食早餐ok嗎?

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babyjerry

男爵府

積分: 7328

6^#

發表於 05-10-18 09:16 |只看該作者

Re: 朝早起身步跑?早餐前or後?

moonchan,

減肥成功真係好開心.........自信心都大增.........我生完第2胎肥左14磅.........好彩而家都收返個身.........不過我好想再減多2-3磅........等個球場下星期重開.........我又會再去跑.

Mon to Sat.........熱身+跑=30mins........要按部就班........初初可能只跑10mins........然後慢慢加上去........否則好易跑傷腳.

9:30後進食都ok.........不宜食得太飽........我建議食適量........如覺肚餓.........可以食生果或餅乾補充.

祝你早日減肥成功..........做個苗條靚媽........努力