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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 你地幾時做運動架?

自由講場今日: 81|主題: 1362031

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你地幾時做運動架? [複製鏈接]

CircleFace

大宅

積分: 4489

1^#

發表於 11-11-25 12:40 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

剛睇完驗血報告, 醫生話我, 血糖高, 三酸甘油脂高, 同肝烤素高, 懷疑係脂肪肝.... 我好驚.. 佢話因為我肝烤素高不建議我食藥住, 要我睇專科等佢開藥... 我排專科要排到出年7月... 佢叫我要減肥.... 我打算日日抽時間去跑吓步.... 可否比議見我, 咩時候跑好?? 另有咩運動可以哨家中做架?

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lamyungyu

珍珠宮

積分: 34258

畀面勳章

2^#

發表於 11-11-25 12:42 |只看該作者

引用：剛睇完驗血報告,+醫生話我,+血糖高,+三酸甘

原帖由 CircleFace 於 11-11-25 發表
剛睇完驗血報告, 醫生話我, 血糖高, 三酸甘油脂高, 同肝烤素高, 懷疑係脂肪肝.... 我好驚.. 佢話因為我肝烤 ...

Sunday early morning

見你一獲打你一獲

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rilley

侯爵府

積分: 22002

3^#

發表於 11-11-25 12:43 |只看該作者

你地幾時做運動架?

我中意夜晚跑,我通常食完晚飯一個鐘後跑,係屋企我會跳aerobic

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dbbp

男爵府

積分: 8888

4^#

發表於 11-11-25 12:44 |只看該作者

做運動無分幾多點做係最好，只要唔好喺臨瞓前做劇烈運動已經足夠。

喺屋企做運動唔係唔好，但太多野distract，都係落街跑下步好過。

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奀b豬媽咪

男爵府

積分: 6086

好媽媽勳章

5^#

發表於 11-11-25 12:55 |只看該作者

回覆：你地幾時做運動架?

我係等個仔訓咗先做，大約11：00，做9個字，做完沖涼洗頭，之後訓覺，玩半個鐘呼拉圈，100下sit up，再加少少fitball運動，另外早餐一份三文治，午餐半碗飯，三両肉，一碗菜，晚餐1／3飯，三両肉，一碗京

奀b仔9月16日出世啦~

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奀b豬媽咪

男爵府

積分: 6086

好媽媽勳章

6^#

發表於 11-11-25 12:57 |只看該作者

回覆：你地幾時做運動架?

一碗菜，每日兩個水果，用咗5個月，減咗46lb

奀b仔9月16日出世啦~

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BonBonLin

珍珠宮

積分: 40541

畀面勳章

7^#

發表於 11-11-25 12:58 |只看該作者

除左做運動, 均衡飲食都好重要 ar

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~仔仔媽咪~

水晶宮

積分: 51912

8^#

發表於 11-11-25 13:21 |只看該作者

我自己就利用亞囝日頭番咗學既時間做運動囉!
我都暫時只响屋企度做(用WII FIT...嘻嘻),每次做至少個半鐘,
半小時熱身,四十至四十五分鐘帶氧運動,十五至廿分鐘肌肉鍛鍊(都係扭下腰拉下筋,收緊下D肌肉咁).
之前我係日日做,但我哥話我知唔駛日日做,一星期做三日已經減到肥.
我日頭飲食正常無節食,但星期一至五夜晚就只食蔬果,
間中食一塊低脂芝士(純綷唔想淨食水果咁寡...)...

個幾兩個星期內,我條腰由卅五吋減至卅一吋左右,重量由62KG減至59KG左右,不過呢期自己懶咗,同埋又就黎姨媽到,依家重番1KG,同埋都似乎無咩進展...

嗰時我老豆生CANCER割完肺後,醫生同營養師都建議我老豆減肥,話佢D內贜全部都係脂肪,個營養師都係叫我老豆食一個星期淨用水蒸煮既食物(蒸魚、蒸肉餅、涮菜),唔落油少鹽,我諗如果呢個方法我地堅持到,都真係會減到肥...不過我同我老豆一樣唔聽話,一星期一滴油都唔食確係幾苦...