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[2005年] ***五日減咗 18 磅餐單***希望幫到想回復的靚媽媽 [複製鏈接]

文里文靜

男爵府

積分: 7339

1^#

發表於 06-1-19 04:19 |只看該作者

五日減咗 18 磅餐單希望幫到想回復的靚媽媽

各位靚靚媽咪減肥餐單,如下：

[size=xx-large]減肥餐單大公開

飽肚勁食減肥餐
一般的減肥餐單，不是減量便是減味（低脂、代糖....），使很多食量高的朋友望而卻步，現在為大家提供一個可飽肚減肥餐，以盡量不限制份量及味道為主的有效減肥方法。相信說到這裏已有不少讀者會說不可能的，但以下提供的餐單是由醫院編定，目的是要從醫學理據，有效為肥胖的心臟病病人，在短期來減肥（脂肪），以便進行心臟手術。
目標
75日內為病人減去52磅（脂肪），不會加添運動量，不會用藥，又不會影響營養及健康。
可以及不可以食
1. 一切的飲品需為低糖（diet)及冇咖啡因
2. 不可食白洋蔥、馬鈴薯、芹菜、白色蔬菜、澱粉質（例如：麵包）、糖
3. 可以食青椒、胡蘿蔔、洋蔥（紅或綠）、蕃茄、椰菜花、青瓜、紅小蘿蔔、包心菜、生菜、菠菜
餐單

緊記：依以下餐單連續十二天後停兩天（任食）

早餐：西柚半個或汁（不加糖）、蛋二只（任何食法）、煙肉二片、咖啡或茶一杯（冇咖啡因）

午餐：西柚半個或汁（不加糖）、沙律（任何調味醬）、肉（任何款式及食法）、咖啡或茶一杯（冇咖啡因）

晚餐：西柚半個或汁（不加糖）、沙律（任何調味醬）或蔬菜（青或紅色，可加油及調味品）、肉（任何款式及食法，可以魚代替）、咖啡或茶一杯（冇咖啡因）

消夜：蕃茄汁或淡奶一杯

注意事項
以上的餐單沒有份量的限制，你大可食至完全胞肚（食唔落）。但不可以隨意加減餐單內的項目，例如不可以在早餐減去煙肉，午餐內減沙律。這餐單的設計是以食品的組合，達至身體自行燃燒脂肪。其中西柚十分重要，因為這是用以發動燃燒脂肪程序的催化劑。
減少飲咖啡，因為咖啡能影響胰島素的平行，妨礙脂肪燃燒的進行。請盡量以每餐一杯為限，能以清水代替更佳。
每餐之間的時間，不要進食任何食品，如你依照以上餐單的食物類別及飽肚，應不會肚餓的。緊記餐單中是避免進食糖、澱粉質，因這些都是類脂化合物，並會轉化為脂肪。食品中的肥油是不會產生脂肪的反而會幫助燃燒脂肪，所以你可以食牛油，或油炸食品。但甜品、麵飽、白色蔬菜、甜薯都不能食。
進度方面

以上的餐單組合，如你是依照各食物組合，第一天，重量不變，五天內你會發現明顯的重量減少，10天後大約可減10磅。

呢個餐單係食十二日休息兩日為一個療程, 直到減到理想體重為止. 佢話一般在75日內可減52磅脂肪的. [/quote][/quote]

問：但餐單上寫蛋2隻,煙肉2片喎??但你食咁多o既？？飲綠茶得唔得？？
答：個餐單話可以食到飽為止. 咁我咪食多d 羅, 唔係我會好快肚餓的

問：想問吓依餐單連續十二天後，停兩天（任食）係米可以食澱粉質呀唔該
答：我8 號同9 號係任食期, 係呢兩日我都有食食澱粉質.第一日任食就去食飽飽, 第二日就食咗一碗飯.

問：可否飲奶？
答：但我問過我自己個醫生, 佢話可以飲脫脂奶, 但不能過量, 一杯起兩杯止, 係全日喎.

問：咁係咪要三餐都要食西柚呀!!
答：係呀, 三餐都要食半個西柚呀.

問：你會唔會去食KFC D 炸雞架, 定係食肉時都一定會走油?
答：哈哈, 我有去食呀, 但會走皮. 食鷄胸肉多. 但有時鷄脾都食.

問：豆腐, 豆奶可唔可以食呀? Tks.
答：我會食豆腐架, 煮肉鬆, 雜豆.
豆奶要走糖/甜喎.
<<<抄自美容扮靚>>>

[size=medium]P.S.各位媽媽, 如果在減肥期間有乜唔妥, 記住睇醫生呀~