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happyky

大宅

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發表於 06-2-1 16:40 |只看該作者

keep fit menu (2)

早餐：半個西柚(可榨汁)無糖
兩隻雞蛋任何煮法也可
兩片煙肉
午餐：半個西柚(可榨汁)無糖
沙律(醬汁不限)
肉類(任何煮法也可)
晚餐：半個西柚(可榨汁)無糖
肉類(任何煮法也可)以魚類為佳
以下二選一：
1. 綠色或紅色蔬菜類(可配任何調味，牛油也可)
2. 沙律(醬汁不限)
如有需要每餐可飲一杯低因咖啡或淡茶
小食：一杯蕃茄汁或脫脂奶

遵照之規則：
1. 不要私自減去餐單上任何食物，特別是煙肉及沙律。因此餐單是用以上各種食物混合產生化學原理去燃燒脂肪。而西柚是非常重要的，因它是這餐單的觸發劑，是它引起整個燃燒過程的，故不可缺少。
2. 減少咖啡數量，因它會影響胰島素從而減慢整個燃燒過程。
3. 除以上餐單外，不可再進食其他食物或飲品(水除外)。如你遵照以上食法，你應該不會感到肚餓。
4. 不可食甜品、麵包。
蔬菜類不包括：白色蔬菜類、蕃薯、薯仔、白洋蔥及芹菜。
包括：紅椒紅蘿蔔洋蔥(紅或綠) 蕃茄西蘭花
蘿蔔青瓜、黃瓜椰菜生菜菠菜

後記：你可隨意進食任何肉類、沙律或蔬菜，亦可以牛油來烹調，但必須完全減免糖及澱粉質這些能產生脂肪質的食物。

成績：以上餐單可成功為你在十日內減去十磅。在正常情況下，第一日是不會出現減磅，但到第五日後會減去五磅，跟著每兩日減半磅，如此類推。持續餐單至你要的磅數為止。