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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 我既精神狀況好差, 我好辛苦

自由講場今日: 100|主題: 1359873

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查看: 1802 | 回覆: 37

我既精神狀況好差, 我好辛苦 [複製鏈接]

zoie_w

珍珠宮

積分: 30769

1^#

發表於 12-6-29 11:13 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

最近常常都會早醒, 我每晚差唔多23:45PM左右入睡, 我都想可以早D睡, 但係太早, 22:30PM上床都睡唔著, 差唔多要到23:45PM先可以入睡, 仲要一邊要睇住TV, 用手機上網, 睇到累自睡到, 就咁睡好難睡我到, 入睡後, 多夢, 一到五六點就會醒, 間中醒左可以訓番都還好, 但多數是睡唔番, 跟住到到7點幾8點就要番工, 所以好辛苦呀

有時更會失眠, 睡眠質素超差, 皮膚又唔好(無啦啦生左幾粒大暗瘡)

好辛苦

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newcook

水晶宮

積分: 51463

2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章牛年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

2^#

發表於 12-6-29 11:14 |只看該作者

最近屋企係咪有事發生?

我搞下笑架咋, 唔好插我呀!!!!!!!!!!

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joannewu_0302

珍珠宮

積分: 40639

認識瑞士牛牛第二回認識瑞士牛牛第一回我的育兒心得勳章熱血勳章玩具勳章好媽媽勳章 wyeth冷知識勳章遊學勳章 hashtag影視迷勳章 DHA勳章

3^#

發表於 12-6-29 11:15 |只看該作者

我有時都會係咁.
放鬆d.

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primary2007

大宅

積分: 2068

4^#

發表於 12-6-29 11:15 |只看該作者

睇中醫

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Sheungki0101

子爵府

積分: 11375

5^#

發表於 12-6-29 11:15 |只看該作者

我既精神狀況好差, 我好辛苦

做多啲運動

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iris5a

侯爵府

積分: 24367

6^#

發表於 12-6-29 11:16 |只看該作者

我上網會上到個人好精神, 因此晚上會盡量控制自己放鬆D

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Freesia_cat

珍珠宮

積分: 30556

畀面勳章 hashtag影視迷勳章

7^#

發表於 12-6-29 11:18 |只看該作者

最近常常都會早醒,+我每晚差唔多23:45PM左

原帖由 zoie_w 於 12-06-29 發表
最近常常都會早醒, 我每晚差唔多23:45PM左右入睡, 我都想可以早D睡, 但係太早, 22:30PM上床都睡唔著, 差 ...

如果你有失眠問題，就更加唔好在睡前對住發光的東西如電視及電腦，最好放些輕音樂聽一聽。當然，最大問題係要解開心結，究竟有咩事發生左令你咁呢?

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isa_ty

子爵府

積分: 11866

畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章

8^#

發表於 12-6-29 11:18 |只看該作者

我有一排都係咁呀, 睇下中醫, 可能個人濕呀.

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zoie_w

珍珠宮

積分: 30769

9^#

發表於 12-6-29 11:26 |只看該作者

本帖最後由 zoie_w 於 12-6-29 11:29 編輯

中醫, 我一向都有睇既!! 但係個情況都係好反覆, 好似都仲未搵到個"夾"得來既中醫咁

除左睡得唔好之外, 精神狀況都好差, 皮膚都唔好

就算睡到都係會係好多夢

至於工作上, 當然都會有小小壓力啦, 有邊份工會無壓力, 相比下, 我已經叫係無咁大壓力O個個, 但係當然都會有D唔開心既事啦!

我諗我係有D事唔開心, 加上本身睡眠質素又麻麻啦

點評

limchee 你訓前唔好睇 tv 唔好睇手機上網, 因為越睇越精神架..你靜靜地訓下仲好. try 發表於 12-6-29 15:36

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zoie_w

珍珠宮

積分: 30769

10^#

發表於 12-6-29 11:27 |只看該作者

Sheungki0101 發表於 12-6-29 11:15
做多啲運動

運動我有做, 我自己本身都好鐘意做運動, 但失眠令我做唔到運動

睡唔到, 個人好累, 個頭好重, 仲點做到運動?

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zoie_w

珍珠宮

積分: 30769

11^#

發表於 12-6-29 11:30 |只看該作者

我現在32,

由我25歲開始失眠, 睡得唔好, 多夢, 最嚴重試過三日都睡唔到, 就算食左D傷風感冒藥O個D令人眼訓既藥都唔得, 睡唔到.....

之前有睇開中醫, 西醫, 精神科, 心理醫生都有睇過, 但係情況都係好反覆, 有時會睡到, 好正常, 但唔會每晚都係咁, 會比其他人睡得差

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hopefaith

禁止訪問

積分: 13157

畀面勳章

12^#

發表於 12-6-29 11:31 |只看該作者

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1928mickey

寶石宮

積分: 415537

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13^#

發表於 12-6-29 11:34 |只看該作者

Quote:Sheungki0101+發表於+12-6-29+11:15+

原帖由 zoie_w 於 12-06-29 發表
運動我有做, 我自己本身都好鐘意做運動, 但失眠令我做唔到運動

睡唔到, 個人好累, 個頭好重, 仲點做到運 ...

愈5做愈5想，的起心肝有恒心跑半小時,如果看中醫不是一時三刻既，要全面介口。

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CMMa

子爵府

積分: 13874

14^#

發表於 12-6-29 11:36 |只看該作者

如果睇中醫都唔得,去屈人寺或萬0買腳貼試下, 我試過貼左會瞓得好d!

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wonderlulu

珊瑚宮

積分: 118281

15^#

發表於 12-6-29 11:36 |只看該作者

睇醫生排除病擾先，

唔好用電視手機呢啲陪睡，因為呢類閃爍視像刺激腦神經，令你睏到入睡也重複刺激，所以一定睡唔好。改看書啦。

還有一樣可以試，就係長期飲黑豆茶，唔使買成品架，十元八塊買半斤，就可以做了。黑豆含主要不飽和脂肪酸，有降低血中膽固醇的作用，亦理腎安神，腎排毒好就皮膚好。買青仁黑豆略炒爆皮，每早十幾粒沖水，　飲水就ＯＫ，之後一日都可以返沖，豆可以食，可以唔食。
　