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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 減肥，越減越肥

自由講場今日: 1714|主題: 1347268

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減肥，越減越肥

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12 3 4 5...6

chair

大宅

積分: 2034

1^#

發表於 12-7-3 20:33 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 chair 於 12-7-3 20:36 編輯

我152cm高，本身都110磅。生了2個孩子後，肥了20磅

6月23日開始在家原地跑+jamping jacks
共20分鐘，飲食都有控制
這2天還是全麥皮
一星期了
居然重了1磅

點評

961123

mouth: 發表於 12-11-12 16:45

kiu1112

mouth: 發表於 12-7-6 17:42

baby_chu 麥皮唔止高纖，仲好高卡路里架！發表於 12-7-4 11:16

bk_mommy

發表於 12-7-3 23:05

0 1 0

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madeinhongkong

男爵府

積分: 8178

2^#

發表於 12-7-3 20:48 |只看該作者

唔係嘛....咁攪笑...

點評

961123

發表於 12-11-12 16:45

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alphabetagamma

珊瑚宮

積分: 108855

環保接龍勳章

3^#

發表於 12-7-3 20:49 |只看該作者

引用：+本帖最後由+chair+於+12-7-3+20:36+編輯+\

原帖由 chair 於 12-07-03 發表
本帖最後由 chair 於 12-7-3 20:36 編輯

我152cm高，本身都110磅。生了2個孩子後，肥了20磅

肌肉重過脂肪，肌肉多點，線條美。脂肪多點，鬆泡泡。

人邁向新的一天跨新步放眼遠方迎來朝暉將人照亮

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heichunmum

禁止訪問

積分: 67964

4^#

發表於 12-7-3 20:50 |只看該作者

回覆：減肥，越減越肥

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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alphabetagamma

珊瑚宮

積分: 108855

環保接龍勳章

5^#

發表於 12-7-3 20:51 |只看該作者

引用：+本帖最後由+chair+於+12-7-3+20:36+編輯+\

原帖由 chair 於 12-07-03 發表
本帖最後由 chair 於 12-7-3 20:36 編輯

我152cm高，本身都110磅。生了2個孩子後，肥了20磅

你唔可以淨食麥皮減肥的

點評

961123

發表於 12-7-3 20:52

人邁向新的一天跨新步放眼遠方迎來朝暉將人照亮

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suetwababe

翡翠宮

積分: 77547

畀面勳章

6^#

發表於 12-7-3 20:52 |只看該作者

回覆：減肥，越減越肥

吾係掛

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fanny3315

瑪瑙宮

積分: 126659

2024年龍年勳章畀面勳章 BK Milk勳章

7^#

發表於 12-7-3 20:54 |只看該作者

版主的帖子

所以想食說食,唔洗刻意

點評

車仔人

發表於 12-7-3 22:13

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chair

大宅

積分: 2034

8^#

發表於 12-7-3 20:57 |只看該作者

alphabetagamma 發表於 12-7-3 20:51
你唔可以淨食麥皮減肥的

唔明白
我有做運動呀

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小飛象樂園

大宅

積分: 2973

9^#

發表於 12-7-3 20:57 |只看該作者

我刀想知点可以减肥

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熊妹妹

子爵府

積分: 14080

10^#

發表於 12-7-3 20:58 |只看該作者

引用：因為多了肌肉 +

原帖由 heichunmum 於 12-07-03 發表
因為多了肌肉

肌肉重過脂肪

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chair

大宅

積分: 2034

11^#

發表於 12-7-3 20:59 |只看該作者

fanny3315 發表於 12-7-3 20:54
所以想食說食,唔洗刻意

不過，我珠圓玉潤的。淨飲清茶都會肥，真慘

點評

candywong2010 x10 發表於 12-7-4 13:34

高比簡 me too 發表於 12-7-3 23:20

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chair

大宅

積分: 2034

12^#

發表於 12-7-3 21:00 |只看該作者

熊妹妹發表於 12-7-3 20:58
肌肉重過脂肪

只做運動1星期，都有「乜蘇」？

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35C9

伯爵府

積分: 16162

13^#

發表於 12-7-3 21:01 |只看該作者

我都發現好難減呀 !

我今日早 + 午餐,
一共食左 : 公仔點心果種山竹牛肉丸一包(8粒)
+ 白灼菜心
+ 1蘋果(仔) .

放工餓到腳都軟埋, 差點無命番屋企 !

點評

nms 一定腳軟啦，都冇澱粉！唔係食得少就得！要均衡！發表於 12-7-4 11:58

QUSTINLING 山竹牛肉丸一包都好勁熱量架

發表於 12-7-3 22:08

bkteapot 唔好淨係減食要做運動架! 發表於 12-7-3 21:18

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35C9

伯爵府

積分: 16162

14^#

發表於 12-7-3 21:02 |只看該作者

結果一落車, 就馬上整左串燒買 !

點評

vv9631

發表於 12-7-4 17:16

candywong2010

發表於 12-7-4 13:35

grace0222

發表於 12-7-4 11:38

cc_lws

發表於 12-7-4 02:15

AK+BB

發表於 12-7-3 23:00

QUSTINLING

mouth: 發表於 12-7-3 22:09

chair 我以前都會咁

發表於 12-7-3 21:18

madeinhongkong

發表於 12-7-3 21:09

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chair

大宅

積分: 2034

15^#

發表於 12-7-3 21:03 |只看該作者

我今日不停工作，做理同事那些，免得自己心思思

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doubleluk

大宅

積分: 2730

16^#

發表於 12-7-3 21:04 |只看該作者

引用：+本帖最後由+chair+於+12-7-3+20:36+編輯+\

原帖由 chair 於 12-07-03 發表
本帖最後由 chair 於 12-7-3 20:36 編輯

我152cm高，本身都110磅。生了2個孩子後，肥了20磅

做運動20分鐘其實無咩用，因為帶氧運動頭15分鐘係消耗身體糖分，之後先開始消脂，你做20分鐘消耗都唔夠100kcal，食兩個蘋果已經喺番度。
最好喺飲食方面著手，唔好單一食麥皮。
你可以早餐豐富d，午餐晚餐就分開一餐肉+菜，一餐澱粉質+菜，分量係1:2，即係你食半碗肉的話，就食番一碗菜咁樣，食d咩我諗你自己識揀啦，唔好食炸嗰d，出街食就盡量唔好食d汁，唔好飲咁多甜野。
希望幫到你！