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嬰兒睡不好的三步睡眠法則 [複製鏈接]

lilychan49

洋房

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發表於 12-7-6 00:13 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

白天頻繁給嬰兒喂奶的媽媽可能會在夜裡為此付出“代價”，因為研究發現，嬰兒白天喂得太勤會導致其夜間睡不好，孩子更容易“醒夜”。

據最新一期英國《小兒疾病文獻》月刊報道，研究人員在調查了英國600名健康的新生兒後發現：出生頭一周裡“24小時內喂食多於11次”的嬰兒，3個月後夜間睡眠出現紊亂的可能性要比喂食次數少的孩子增加3倍。不過，醫生們總結了一套簡單的“三步睡眠法則”，可幫助父母使寶寶享受到優質的夜間睡眠；那些因進食頻繁而“醒夜”的寶寶在這個法則的指導下，也可以慢慢改變過來，睡個好覺。

首先，必須使寶寶白天和夜間所處的環境有“顯著區別”，到了晚上房間光線要暗下來，盡量少吵鬧，營造一個安靜的氛圍，這樣寶寶就會把這種環境和“睡覺”聯系起來，“到時就睡”；

其次，晚上寶寶有困意的時候，應直接把它放到床上或搖籃裡，讓其自然睡眠。而不是像許多媽媽那樣，把孩子抱在懷裡輕輕拍打或讓其叼著奶頭；

最後，當孩子長到3周大時，夜裡醒來，媽媽不要馬上喂奶，而是要“有意”地用換尿布或其他事情分散孩子進食注意力，這樣孩子就不會認為“醒了馬上就能吃奶”，慢慢地即使夜裡醒了，也能比較容易地重新回到睡眠狀態。據介紹，這個“三步法”很有效，已經使82%的“醒夜”嬰兒恢復了正常夜間睡眠。

嬰兒睡眠是個不容忽視的問題，研究人員介紹說，它對家庭成員的健康有重要影響，如果孩子夜裡經常嚎啕大哭，父母會睡不好，脾氣也容易變得暴躁起來。