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bb2002

大宅

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發表於 06-2-28 15:54 |只看該作者

常識

(1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其
實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，
只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入
睡。

(2)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣
而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款
不同顏色的生果，就不用進食維他命。
(3)最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯
後。

(4)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以
香港的蠔油近期大減價。

(5)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。

(6)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸
負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想
睡和疲倦。

(7)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類
的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，
雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。

(8)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會
增加食慾，令自己更肥。

(9)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。

(10)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔
時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增
加，有助健康。

(11)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日
一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為
wasabi是致癌物質。

(12)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。

(13)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。