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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 請問有冇MAMA 試過鄭秀文減肥餐？ WORK MA？ ...

美容扮靚今日: 32|主題: 137856

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請問有冇MAMA 試過鄭秀文減肥餐？ WORK MA？ [複製鏈接]

BBIX

男爵府

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1^#

發表於 12-8-7 21:57 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

THANKS

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Stella2012

大宅

積分: 3699

2^#

發表於 12-8-7 21:59 |只看該作者

引用：THANKS

原帖由 BBIX 於 12-08-07 發表
THANKS

我聽日開始試

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renee1109

別墅

積分: 737

3^#

發表於 12-8-7 22:01 |只看該作者

回覆：Stella2012 的帖子

可唔可以share個餐單呀？

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PHOEBEANN

伯爵府

積分: 18495

4^#

發表於 12-8-7 22:01 |只看該作者

i want to know

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BBIX

男爵府

積分: 5148

5^#

發表於 12-8-7 22:05 |只看該作者

第一天
早餐: 西柚半個+多士1片+2茶匙花生醬+茶1杯
午餐: 水浸罐頭吞拿魚半罐+多士1塊+茶1杯
晚餐: 任何肉類2片+豆角或四季豆8安士+紅提子10粒+蘋果一個+雲妮拿味雪糕1杯+茶1杯

第二天
早餐: 半隻香蕉+烚蛋1隻+多士1塊+茶1杯
午餐: 原味乳酪1杯+梳打餅2塊+茶1杯
晚餐: 熱狗腸2條+西蘭花半個+紅提子10粒+香蕉半條+雲妮拿味雪糕1杯+茶1杯

第三天
早餐: 蘋果1個+脫脂芝士1片+鹹梳打餅1片+茶1杯
午餐: 烚蛋1隻+多士1片+茶1杯
晚餐: 水浸罐頭吞拿魚1罐+紅提子10粒+椰菜花大半個+香蕉半條+哈蜜瓜或西瓜4安士+雲呢拿雪糕半杯+茶1杯

別註*
- 茶不可以加糖或奶, 任何茶也可以, 有人說紅茶或者消脂茶會較有效, 但我覺得沒分別, 所以選喜愛飲的englis breakfast tea
- 除了餐單中的茶, 每日只可飲5杯清水, 分別於起床後, 餐與餐之間和睡前
- 有說因為配方有化學作用, 不可任意刪改和一定要依足次序, 不可亂調或用其他替代品。我有1次試過第2天晚上的熱狗腸改為了有芝士的那種, 結果是真的減不了; 但我有朋友不是食多士(白面包)而是食whole grain的也行, 她也沒有依次序食也沒問題; 又通常第3天晚上我不食椰菜花食西蘭花也行
- 朋友也有說肚餓時可以無限量食梳打餅, 她這樣做也減到, 但我試過覺得減得沒那麼好
- 生之食物只可白烚至熟,除可用食鹽及胡椒粉外, 不能加其他調味料
- 餐單沒要求要運動, 我食這個餐時也不會運動, 因為覺得這個餐熱量不夠消耗, 但在網上看有些人會做運動, 例如跑步30min, 踏單車20min等, 說會減得更快
- 1連3天食完, 要休息個4天正常飲食, 當然是要清淡和不能大魚大肉, 之後有需要再減便再開始跟餐單, 又有說這樣子1個月下來可以減40磅 .. 未免太誇張了。本人試過食回4天後, 其實先前輕了5磅這4天也已經重了3磅了, 所以其實1星期只可減2磅。但為何我還要推薦這個餐單呢? 因為近來有朋友對我說, 其實不需要休息那4天也可以的, 即是3天的餐單一直重複下去直至減到理想磅數, 如是者, 這個餐單1星期是能輕6-10磅的; 在網上也看見有女生說重複用這餐單, 1個月減了20磅
- 反彈基本上是一定會, 而速度因人而異
- 有網友說過這個餐單食多了, 之後身體便會習慣這個餐單因而不會再輕, 本人不知道那些網友食了多少次, 但以上也有提到, 有女生說重複用這餐單, 1個月減了20磅