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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 手臂好肥

美容扮靚今日: 48|主題: 137892

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手臂好肥 [複製鏈接]

12 3

kokogo

大宅

積分: 4889

1^#

發表於 12-6-25 11:36 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我手臂好肥好大隻, 唔知點可以減到呢

點評

Buildcomfort ME2

發表於 12-8-17 17:31

0 0 0

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PHOEBEANN

伯爵府

積分: 18495

2^#

發表於 12-6-25 16:56 |只看該作者

me too

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specialbb

子爵府

積分: 11350

3^#

發表於 12-6-25 17:32 |只看該作者

回覆：手臂好肥

Me too x2

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luvysl_blythe

侯爵府

積分: 24860

畀面勳章 BK Milk勳章

4^#

發表於 12-6-25 18:06 |只看該作者

回覆：手臂好肥

Me 3

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lovelyliz

侯爵府

積分: 22962

5^#

發表於 12-6-25 18:24 |只看該作者

回覆：手臂好肥

me x100

仲要好似大隻佬咁

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Kaka12345678

複式洋房

積分: 129

6^#

發表於 12-6-25 22:09 |只看該作者

回覆：kokogo 的帖子

每天舉水樽，然後洗澡後再用ginger essential oil 擦手，有通淋巴作用及減肥，好work.

點評

zoie_w 大約幾錢到架? 發表於 12-7-3 12:46

kokogo ginger essential oil 你乜油? 係邊到買架? 發表於 12-6-26 09:54

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cc_lws

禁止訪問

積分: 9513

睛靈勳章

7^#

發表於 12-6-25 22:11 |只看該作者

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magchan1113

大宅

積分: 2538

8^#

發表於 12-6-25 22:13 |只看該作者

1.左手持一個啞鈴，手臂向上伸直，然後將啞鈴放在後面，右手拓左臂。

2.開始動作時，要將啞鈴向上伸，直至手臂完全伸直，放下。約做二十次後，改做右手。

3.伸臂時腰背要保持平直。

4.身體避免前後搖動及身體和手臂要保持距離，避免撞到後腦。

若是練耐力是會令手臂變強壯

若是練次數只會減手臂脂肪

點評

Wing03yan18 等我又試下先發表於 12-8-6 02:39

kokogo 呢個唔錯, 睇電視都可以做

發表於 12-6-26 09:57

cameo 方法啱懶人o既我,thx

發表於 12-6-26 03:15

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wewe

水晶宮

積分: 68008

9^#

發表於 12-6-25 22:42 |只看該作者

cc_lws 發表於 12-6-25 22:11
肥就實搵鄭多燕架喇~~ 邊度肥都係~~

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lulu123456

大宅

積分: 4604

10^#

發表於 12-6-25 23:05 |只看該作者

引用：1.左手持一個啞鈴，手臂向上伸直，然後將啞

原帖由 magchan1113 於 12-06-25 發表
1.左手持一個啞鈴，手臂向上伸直，然後將啞鈴放在後面，右手拓左臂。

2.開始動作時，要將啞鈴向上伸，直至 ...

係咪快啲多幾吓就會減到？

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specialbb

子爵府

積分: 11350

11^#

發表於 12-6-26 00:01 |只看該作者

回覆：Kaka12345678 的帖子

幾耐見效

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cameo

子爵府

積分: 10555

12^#

發表於 12-6-26 03:20 |只看該作者

本帖最後由 cameo 於 12-6-28 14:58 編輯

specialbb 發表於 12-6-26 00:01
幾耐見效

我諗挻腰坐直就可以做啦,????佢個動作都唔主將用耐力谷肌肉,咁唔洗太用力就唔會勁流汗啦,,,邊睇電視嘆住做啦,,,

上年我有做鄭多燕,因為上年一入夏天我就減肥,110lbs減到110lbs,我每日做鄭30-60mins,維持左大約2個月,喺修身方面效果不大,反而個人精神左,,,

減肥肉,都係覺得游水正D,因為我下身肥,游蝶腳蛙手可以修下身,,,蛙式收hip大脾唔辛苦,自由式收手臂夠快~ 最重要係行得入泳池無咁快走,,,,,點都游到30-45mins

上年喺屋企跳鄭,有時電話响都幾煩,因為套運動要連續性,明明聽到電話响唔接得,我喺屋企做運動好易分心放棄,勁失敗,,,HAHHAHAHA

110lbs減到102lbs