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M 痛難頂　玫瑰花茶助舒緩 [複製鏈接]

vksophie

男爵府

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發表於 06-3-24 00:25 |只看該作者

M 痛難頂　玫瑰花茶助舒緩

***Copy by Appledaily 23/3/2006***

經痛難耐的滋味，很多女生都試過。早前生署健康調查更發現每五名婦女就有一人曾試過經痛。要解決經痛問題，從中醫藥病理角度，宜理氣調血、調補肝腎，方為治本之道。西方則會應用洛神花茶、紫玫瑰花茶等，以舒緩經痛、鬆弛神經。常備相應材料，自製調經食療都可以好簡單！

中醫治本調理氣血
從中醫藥病理角度，所謂「不通則痛、腎主生殖」，要減輕經痛，便要調理氣血，調補肝腎才算治本之道。

天麻鹿茸補血湯連服三天補氣血

價錢： $30/4 人
需時： 2 小時
功能：護氣補血，改善經期時頭暈眼花。

腎主生殖，以天麻鹿茸煲湯，有調經止痛、補血氣，改善身體的治本功效，飲用湯水更能將藥性更徹底吸收。

材料：
天麻 1 錢、鹿茸 1 錢、黨參 2 錢、白朮 1 錢、炙甘草 1 錢、歸身 1 錢、川芎 1 錢、熟地 2 錢

做法：
將材料放入清水浸 10 分鐘。煲大半煲水，加入天麻、鹿茸等藥材，以文火煲兩小時成濃湯即可。

Tips ：
宜經期完全完結後服用，每日一次，至少連服三天。

米酒川芎雞蛋宜經期前食用

價錢： $15/1 人
需時： 40 分鐘
功能：理氣活血，通經止痛。

呢款菜無論材料或煮法好簡單，最適合繁忙的現代都市女性。川芎可以活血驅風，田七則可以去瘀止痛，而紅棗是眾所周知的補血良品，這道菜入口甘甘，不太重藥材味，容易入口，如連湯飲用療效更佳。

材料：
川芎 2 錢、田七 2 錢、雞蛋 1 隻、黃酒 20 毫升、紅棗 6 粒

做法：
1. 川芎、雞蛋加水煮至一碗。
2. 將雞蛋去殼，加入田七、紅棗再煮 30 分鐘。
3. 調入黃酒即成（不喝酒者可用白醋代替）。

Tips ：宜經期前三天開始服用，每日一次。

中醫陸順海醫師：理氣調血最治本

陸醫師行醫逾四十多年，臨床經驗豐富。他表示不少香港婦女患有經痛，治本之法應為理氣調血、調補肝腎。一般來說，可以利用川芎、紅棗、天麻和鹿茸等中藥材來製作藥膳，可起相應療效。

示範：陸補軒
地址：馬頭圍道 432 號地下

西方花茶降壓調經
壓力過大擾亂生理周期，易引起經痛。花茶能舒緩情緒，令人神經鬆弛。下面兩款花茶更有調經功效。

紫玫瑰花茶

需時： 15 分鐘　
價錢： $20

功能：有助協調內分泌系統，調理氣血，有助調經止痛。

材料：
紫玫瑰乾花（ Purple Rose ） 3-4 克

做法：
1. 先用熱水溫熱沖壺，倒去。加入紫玫瑰乾花。加入清水至 2/3 壺滿，加熱，焗 2 分鐘至出味。輕搖壺身後，再焗 2 分鐘便可飲用。

Tips ：熱水溫壺後緊記倒去，再落乾花及清水加熱，更加入味。

洛神花茶

價錢： $20/1 人
需時： 15 分鐘

功能：洛神花茶（ Hibiscus Flowers ）有調理氣血，　降壓解脂功效。

材料：
洛神花乾花 5-6 克、蜜糖 1 小杯

做法：

1. 先用熱水溫熱沖壺，加入洛神花乾花。將 q 壺滿的清水加熱，合上蓋焗 2 分鐘。加入蜜糖。
2. 輕搖壺身後再焗 2 分鐘，倒出即可飲用。

註冊西醫陳諾偉醫生：花茶減壓舒經痛

從西醫角度，壓力過大會影響體內荷爾蒙周期，催促子宮、輸卵管平滑肌收縮，這便是經痛的誘因。花茶從嗅覺及味覺兩方面舒緩神經，有助減低壓力。

示範： Circle Cafe 　
地址：亞士厘道 24-38 號地下 A1

Rita ：「一個月總有幾日隱隱作痛，做會不太順手，但成日食止痛藥始終不太好，只能治標唔治本，所以勁羨慕唔會 M 痛的女性朋友。如果可以有簡單方法調理身體就太好！」