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[保健] 腸癌勢成頭號殺手 [複製鏈接]

張秋

珍珠宮

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wyeth冷知識勳章醒目開學勳章畀面勳章陪月勳章

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發表於 06-6-28 09:35 |只看該作者

[保健] 腸癌勢成頭號殺手

22/06/2006 東方日報訊

受西方飲食習慣及人口老化影響，腸癌發病率過去十年上升四成，香港癌症統計中心估計腸癌將於二 ○ 一 ○ 年超越肺癌，成為本港頭號癌症殺手。但港人對腸癌的認知乏善足陳，一項訪問了逾千人調查顯示，多達三成四受訪者完全不知道腸癌病徵，六成六受訪者說不出任何一種檢查腸癌的方法。腫瘤科專家指出，超過九成腸癌病人有病徵才求診，當中七成已是腸癌晚期，甚至腫瘤大到塞腸及穿腸才入院，令生存率大大降低。

受訪的一千零二十五名十八至五十四歲市民中，五成二坦言對腸癌沒有認識，一成四甚至不知道有腸癌，三成四受訪者不知道腸癌的任何病徵，兩成九受訪者不知道腸癌的危機因素，六成六受訪者甚至說不出任何一種檢查腸癌的方法。

病徵：大便有血或黏液
是次調查的顧問中文大學臨床腫瘤學系系主任陳德章對調查結果感到出奇及憂慮，「十八至五十四歲受訪者應屬受過育的一群，可是他們對腸癌的認知出奇地差。」他指出，腸癌病徵包括大便有血或黏液、一時肚瀉一時便秘，
晚期時會肚痛，甚至用手摸到肚有腫塊，腫瘤愈來愈大時可導致腸塞或腸穿。不過，由於早期病徵不明顯，七成腸癌病人發現時已到第三期。

陳德章說，腸癌的高危因素包括年老、多肉少菜的高脂肪
低纖維飲食習慣、缺少運動及小部分家族遺傳性息肉病，
「長時間缺乏蔬菜，肥膩及高脂肪食物會釋放毒素，改變腸細胞基因，形成息肉，逐漸形成癌細胞。」他建議，五十歲以上出現上述病徵、家族有患腸癌的高危人士，應定期作大腸鏡檢查。

早期發現治愈率九成腸癌每年新症超過三千宗，陳德章指早期腸癌只需利用大腸鏡切除癌細胞，不需化療，治愈率高達九成，復發機會低於一成；晚期腸癌由於已擴散到淋巴腺，切除腫瘤後要
做化療，癌細胞仍可擴散至肝及肺，復發率高達五成。
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[保健] 不要讓體質變酸

避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水。
救救自己，晚餐別太晚吃，酸性體質是慢性疾病的開始。

晚上8:00再吃晚餐就算''宵夜''了，你是不是也常忙到8:00才吃飯呢？
根據統計國內 70 %的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。

《熬夜會使體質變酸》
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。
所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。

《吃宵夜的人，體質容易變酸》
時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。
凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物積在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。

《早起的人身體好》
人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最快，因此古時候練功的人在4:30am以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸
。

《不吃早餐的人，體質會變酸》
一天三餐中，早餐佔了70分，午餐30分，晚餐0分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。

《精緻食物加速胃腸老化》
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡吃出健康，也能吃出自信。

《身體的除濕》
身體的除濕小小柔軟操非常除濕喔!!在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹等毛病。

解決之道：
1. 首先，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。

2.咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。

3.鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。

4.有一位治癌專家說：「避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水。」我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度半)，如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。

各位，請注意《身體的除濕》這一段。
所以囉，如果工作許可時 9:30、 14:30起來為身體'除濕'一下！
希望你能好好照顧自己的身體喔﹗