自由講場 今日: 3144 | 主題: 1355257

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發表於 13-1-5 01:41 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 xonng 於 13-1-12 02:01 編輯

我未有BB果時高165CM 130磅[最瘦11X磅]
有左BB之後食食食~~~
不知不覺到生果陣170磅

25/11生左NA~~
生完之後151磅...
38"腰...

真係接受唔到..
完全灰哂!決定地獄式節食!

早餐:代餐
午餐:代餐
晚餐:正常但不能肥膩,油炸..

經過我節食一排之後~~

5/1[五]而加係..
上圍[帶住圍] 37
肥腰 34.5
BIG PAT 37.5
手臂 12.5
磅數 143.5

但我知道唔做運動係唔得!
而節食節到我好辛苦!
餓到我暈咁制

所以我決定做運動+節食~~
其實我係好冇恆心既人..
可能做一日就怕辛苦..
又或者比籍口自己~~
所以我決定打上黎!
定期UP DATE~
希望有你地既支持我會成功!
而加我就定下計劃!

我希望可以減到120磅~
地獄式節食+1個星期3-4日運動
運動我諗住行樓梯..
第一個星期我會慢慢行一日行20層..
第2個星期加一層..慢慢加上去~
希望咁樣冇咁辛苦我會堅持到底!!!
我3日會UPDATE一次磅數~

___________________________________________________________

12/1(六)
WAHWAHWAH~~
頭先好掙扎食唔食個面~~
因為真係好肚餓~~

但到最後冇食到~~
飲左杯代餐!!
叻叻~

今個星期我
冇煮過即食面~~
冇飲凍同糖既野~~
冇食零食~~
一日3-4餐
會有一餐係正常(會係午餐OR DINNER)...
其餘全是代餐代餐代餐

因為我湊BB D時間好亂..
早餐可能係 7:30-8:00AM
LUNCH 12:00OR3:30PM
DINNER同家人食飯就8:00PM,,食自己就餓先飲代餐
BUT有時夜晚會餓得制..
會食下宵夜

但只係代餐一杯~~
頂到第2朝~~

到講下運動先~~
星期1原地跑 40 MINS
星期2出街慢跑 25 MINS
星期3鄭多燕收腰操 3X MINS
星期4鄭多燕收腰操 3X MINS
星期5鄭多燕收PATPAT操 3X MINS

登登登登!!
係時候要報報數!
上圍[帶住圍] 冇量度
肥腰 33(減1.5)

BIG PAT 37.5(SAME)
手臂 12.5(SAME)
磅數 142.8(減0.7)

其實我成個星期都唔敢磅重..
因為怕冇落磅而放棄食番野

但係今日上磅真係好失望..
減得0.7

咁辛苦節食竟然減得咁少...
有冇人可以話我知點解?
我知運動應該未夠多~~
我會慢慢增加同跑多D步~~
都係唔行樓梯了..
因為我屋企個後樓梯冇WINDOW

又靜

我好驚

有冇人係飲食同運動到可以比多D意見我牙??

點評

wcpcelia add oil 發表於 13-1-5 17:07

黎女士

發表於 13-1-5 16:59

961123 add oil 發表於 13-1-5 16:51

lisachu888 +oil! 發表於 13-1-5 12:15

車仔人加油!! 發表於 13-1-5 12:08

0 1 0

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yuexu

珊瑚宮

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發表於 13-1-5 01:42 |只看該作者

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努力

你得既

生命影響生命
[fly]「審判自己要比審判別人難得多了。如果你能很成功的做好這件事，你就真的是一個具有真正智慧的人。」[/fly]

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Lihoma

珊瑚宮

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發表於 13-1-5 01:45 |只看該作者

加油~ 努力~

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十分鐘

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發表於 13-1-5 01:54 |只看該作者

加油

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永然

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畀面勳章

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發表於 13-1-5 01:57 |只看該作者

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我都想，所以十卜你

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Pleasure

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發表於 13-1-5 02:01 |只看該作者

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katieng116

子爵府

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發表於 13-1-5 02:02 |只看該作者

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不如。。。今埋今餐先減丫

點評

榮盛對阿..無力點實行計畫

發表於 13-1-5 12:00

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SUGAR0612

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8^#

發表於 13-1-5 02:05 |只看該作者

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唔食飽邊有力減肥

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e160orange

子爵府

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發表於 13-1-5 02:07 |只看該作者

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加油！

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Karena1015

男爵府

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10^#

發表於 13-1-5 02:12 |只看該作者

引用：我未有BB果時高165CM+130磅[最瘦11X磅]有

原帖由 xonng 於 13-01-05 發表
本帖最後由 xonng 於 13-1-5 01:53 編輯

我未有BB果時高165CM 130磅[最瘦11X磅]

唔…同你分享下，我9月開始減肥，用左3個月由13x磅減到11x磅，我既方法係跑步(隔日跑，跑左3個月，每次最少2000m)，食藥(好多人都話唔好，我都係食左2個月，而家已冇食，食左會唔想食野，要減少食量呢個係最快既方法),加早，午餐飲奶昔vitacost買的，因唔想試康xx，而家淨係早，午飲奶昔，晚餐照常，希望可以keep住唔好肥返啦，因回想初頭減時真係要好有恒心，祝你成功

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11^#

發表於 13-1-5 02:14 |只看該作者

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魔鬼

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anniecheun

伯爵府

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發表於 13-1-5 02:17 |只看該作者

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努力

小魔怪瞓著咗我先至有私人時間-_-#

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13^#

發表於 13-1-5 02:20 |只看該作者

回覆 Karena1015 的帖子

你咁有恒心！勁！
跑步我覺得好辛苦，我以前都跑過，
跑幾分鐘就頂唔順，
你果隻代餐係邊買架？
我都係飲康寶來，
覺得幾好飲，
所以堅持到今日！

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a-mi

翡翠宮

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發表於 13-1-5 02:28 |只看該作者

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十卜

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frogmaggie

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發表於 13-1-5 02:34 |只看該作者

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加油，支持呀！

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kuromi_kuromi

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發表於 13-1-5 02:53 |只看該作者

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rubycheung123

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發表於 13-1-5 03:28 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+xonng+於+13-01-05+發表本帖

原帖由 Karena1015 於 13-01-05 發表
唔…同你分享下，我9月開始減肥，用左3個月由13x磅減到11x磅，我既方法係跑步(隔日跑，跑左3個月，每次最少 ...

你食咩牌子藥

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rubycheung123

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發表於 13-1-5 03:29 |只看該作者

引用：我未有BB果時高165CM+130磅[最瘦11X磅]有

原帖由 xonng 於 13-01-05 發表
本帖最後由 xonng 於 13-1-5 01:53 編輯

我未有BB果時高165CM 130磅[最瘦11X磅]

你係唔係飲康宝萊，有無食片？

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