babyling 寫道:
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有兩種方法可以計算排卵時間 — 基礎體溫
和 排卵測試劑 。
基礎體溫（BBT）
很簡單，基礎體溫就是指正常睡眠後醒來後
的體溫。正常排卵的女性，排卵後的基礎體
溫會馬上升高約0.5-1.0℃，並維持到月經
來潮前，一旦月經開始，體溫即下降至原來
的水平。體溫上升是黃體酮作用的結果，
黃體酮是排卵後從黃體分泌而成的。
因此，你根據基礎體溫就可以知道自己有
否排卵，及什麼時候會排卵。
另外，基礎體溫還可以確定其它不育檢查
的最佳時間。
做起來很簡單，你只需每天早上醒來後，在
進行任何活動之前量度口腔溫度就行了。
進食、喝水或四處走動都會改變體溫。基礎
體溫表精確到十分之一度，因此，只要體溫
稍有升高，你都可以測量到。
你應該在月經週期的第一天開始，也就是月經
來潮開始時，用表格記錄體溫，這樣可以顯示
整個週期的體溫波動。
你還應該記錄任何會影響體溫或生育的事件，
例如性交、出血、失眠或生病。排卵期（月經
週期的第14天左右）體溫升高大約半度即表示
有排卵。
http://www.fertilityasia.hk/hongkong/
concern/Evaluating_Your_Fertility/
Body_Temperature.jsp
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