美容扮靚 今日: 3 | 主題: 137946

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發表於 13-4-17 18:24 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

1個月目標：減8-10磅
終極目標：減30磅

早餐：生果2個+低脂乳酪1杯
午餐：自家製少甜八寶粥2碗+烚菜
下午茶：脫脂奶+瑪莉餅4塊
晚餐：同午餐一樣

運動每星期3次太空漫步機(40分鐘)

根據以上飲食和運動，可以減到目標磅數嗎？

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lok1229

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發表於 13-4-17 18:35 |只看該作者

回覆：減肥高手請進！

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發表於 13-4-17 18:42 |只看該作者

引用：唔多夠營養喎+少少肉都無

原帖由 lok1229 於 13-04-17 發表
唔多夠營養喎少少肉都無

你有什麼好提議？我想5月8日前減到10磅

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lok1229

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4^#

發表於 13-4-17 19:07 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+lok1229+於+13-04-17+發表唔

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凱文ma

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發表於 13-4-17 20:39 |只看該作者

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食唔夠肉，減完會肥得好快㗎

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fatcat123

子爵府

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發表於 13-4-17 20:52 |只看該作者

回覆 chitingn2000 的帖子

need to exercise more

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Joey~^^~

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發表於 13-4-17 21:55 |只看該作者

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每天6：00後不進食任何野，包括水，已經減得好快

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lam133

珊瑚宮

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HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章 Poo得好勳章畀面勳章育兒性格勳章認識瑞士牛牛第二回開心吸收勳章

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發表於 13-4-17 22:15 |只看該作者

回覆：減肥高手請進！

午饭加番小小肉好D，做多小小運動！

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楹嵐

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發表於 13-4-17 23:01 |只看該作者

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晚餐改食烚菜，魚效果會再好啲

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10^#

發表於 13-4-17 23:24 |只看該作者

引用：食唔夠肉，減完會肥得好快㗎 +

原帖由 凱文ma 於 13-04-17 發表
食唔夠肉，減完會肥得好快㗎

明白，我會試下調較一下餐單

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發表於 13-4-17 23:25 |只看該作者

引用：晚餐改食烚菜，魚效果會再好啲

原帖由楹嵐於 13-04-17 發表
晚餐改食烚菜，魚效果會再好啲

明白，我會試下

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發表於 13-4-17 23:26 |只看該作者

引用：每天6：00後不進食任何野，包括水，已經減

原帖由 Joey~^^~ 於 13-04-17 發表
每天6：00後不進食任何野，包括水，已經減得好快

6:00才放工，最快趕到7:00前食晚餐

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楹嵐

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發表於 13-4-17 23:27 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+楹嵐+於+13-04-17+發表晚餐改

原帖由 chitingn2000 於 13-04-17 發表
明白，我會試下

一齊努力，我食烚菜頂唔順加左小小雞粉

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發表於 13-4-17 23:39 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+chitingn2000+於+13-04-17+發

原帖由楹嵐於 13-04-17 發表
一齊努力，我食烚菜頂唔順加左小小雞粉

你要減幾多磅啊？

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lamrex

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發表於 13-4-17 23:53 |只看該作者

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vikkim

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發表於 13-4-17 23:55 |只看該作者

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我都要係5月13日前減10磅，我就諗住戒食典粉質，大家加油！

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lamrex

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發表於 13-4-18 00:01 |只看該作者

引用：我都要係5月13日前減10磅，我就諗住戒食典

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BuBeBu2011

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發表於 13-4-18 00:10 |只看該作者

引用：我上個月減左9磅，你可以參考下早餐：選擇

原帖由 lamrex 於 13-04-17 發表
我上個月減左9磅，你可以參考下

早餐：

請問你有無睇營養師呀？

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lamrex

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發表於 13-4-18 00:13 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+lamrex+於+13-04-17+發表我上

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楹嵐