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兒童肥胖 [複製鏈接]

joan121

男爵府

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好媽媽勳章

1^#

發表於 06-8-12 03:26 |只看該作者

兒童肥胖

最近的研究發現香港的兒童面臨營養過多的現象，有些孩子於五至六歲時突然胃口大增，看見甚麼也想吃，例如雞翼、香腸、薯條、薯片、汽水、蛋糕，多餘的熱量於身體裡慢慢積聚變成脂肪，日後才發覺體重增加。

超重孩子的成因

最常見的個案，是有些小孩的父母都是很忙碌，父母為了補償便把金錢放下待他們有需要時用。因小朋友時常感到寂寞，就以吃東西來滿足自己，小童不一定是因肚餓而吃，可能因他情緒上需要滿足而去吃。如情緒上有不安或不平衡，可能導致他吃多些零食，有些人稱這些食物為垃圾食物，不是正常的飯餐，營養價值並非完全的。

有些小朋友吃飯時，給他一塊豬扒、牛扒，肚飽了就吃多兩條菜和飯就作罷，其實吃飯吃得多才對，因為我們的人體熱量來源主要是來自米飯，其次是蔬菜、水果亦很重要，它供給我們很多纖維、礦物質、維生質，而肉類、奶類帶給我們蛋白質。我們發現香港一般人的蛋白質攝入量是他們身體所需要的四至五倍，吃少量的肉類已有很多的蛋白質，因米飯和菜也有蛋白質，注意吃東西不要放太多鹽、油、糖，而之前所說過有很多味精的零食含有很多油和糖的成份，避免少吃為佳。

1. 攝取熱量過多而運動過少，引致脂肪積聚

2. 遺傳因素，家族性肥胖

3. 內分泌失調

4. 藥物副作用

立即行動做足準備

因肥胖的兒童有增加的趨勢，如果是跨越這些線時，即表示他的重量呈急升現象，譬如他本來沿著50個百份位這線生長，而在8-9歲突然跨越到90個百份位，即表示他於過去的兩年間吃得太多或運動得太少，超出重量了。

1. 檢查小朋友在飲食上是否過多

2. 運動量是否過少

3. 定期於半年或一年間為小朋友量度體重

4. 少吃零食

因肥胖引發的疾病亦趨年輕化，衛生署調查所見，14%的小學生和12%的中學生都有肥胖問題，12至15歲的青少年尤為嚴重，當中77%有胰島素抗拒現象，長期會引致糖尿病和一大堆心血管風險，對於關懷孩子身體健康的父母來說，實在是一個強烈警號。

兒童肥胖有甚麼害處？

小童肥胖會使身體不靈活，走動也很吃力，如肥胖持續到成年，身體會蘊藏著各種疾病。最近研究有三分之一的十歲以上肥胖兒童對血糖的反應顯示有糖尿病的傾向，如不加以處理，便會患上糖尿病，或將來患冠心病的機會率為高。加上兒童不喜愛做運動，故吃了也消耗不到，特別是很久才起床，起床後又不吃早餐，肚餓時只吃零食，如薯片、汽水、雪糕充飯餐，吃的食物含有過高的脂肪和熱量，又遲起床，時常坐着看電視，以上情況最易導致肥胖。肥胖的孩子由於脂肪阻塞著鼻咽的位置，影響晚上呼吸和睡眠質素，令他們日間精神難以集中, 容易影響學業表現。

肥胖的影響：

1. 肥胖是高血壓、糖尿病及高膽固醇的成因之一。

2. 肥胖的兒童往往給別人取笑，以致自我形像偏低，妨礙心理發展。