自由講場 今日: 134 | 主題: 1361599

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發表於 12-11-17 12:23 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由牛奶戰士於 12-11-17 12:24 編輯

現在肥左三十磅...我想減肥..教下啦..

以前冇甘大食架..自從住左兩個月農場之後.就大食了..

因為個老闆卑我任食..我做倉....成日食倉既食物...係米個胃大左..

點評

fong媽做運動發表於 13-1-28 12:53

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eTTe

公爵府

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發表於 12-11-17 12:24 |只看該作者

我都好想知道吖，我不斷咁肥

點評

esmehouse

發表於 13-3-15 11:32

961123 x2 發表於 12-11-17 17:19

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cholebaby

大宅

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發表於 12-11-17 12:25 |只看該作者

回覆：有咩辦法可以減肥..我以前好FIT得128磅..,

做運動law!

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chuchu9999

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發表於 12-11-17 12:25 |只看該作者

身高多少?

本人減肥法:
早餐: 可以食任何東西
午餐: 比早餐平民D
晚餐: 非常多菜少肉少飯, 甚至沒有肉類沒有飯

點評

esmehouse

發表於 13-3-15 11:33

奇異果小邱而家天氣咁凍...夜晚個餐無肉/飯..會餓醒的
hehe 發表於 13-1-28 12:35

陈蕙筠

發表於 13-1-28 12:27

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米菲媽媽

男爵府

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發表於 12-11-17 12:26 |只看該作者

做運動係最有效~

點評

wcpcelia

發表於 12-11-17 17:53

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發表於 12-11-17 12:26 |只看該作者

回覆 chuchu9999 的帖子

161至163CM

FIT.果時..可以45分鐘至50分鐘跑一萬米

現在好肥.跑一千米已經冇氣了..

點評

陈蕙筠

發表於 13-1-28 12:27

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發表於 12-11-17 12:27 |只看該作者

回覆 chuchu9999 的帖子

等我今晚試下先..

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chuchu9999

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發表於 12-11-17 12:29 |只看該作者

牛奶戰士發表於 12-11-17 12:26
回覆 chuchu9999 的帖子

161至163CM

112 -122 lbs

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cat_ysl

禁止訪問

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發表於 12-11-17 12:30 |只看該作者

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chuchu9999

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發表於 12-11-17 12:31 |只看該作者

牛奶戰士發表於 12-11-17 12:27
回覆 chuchu9999 的帖子

等我今晚試下先..

早餐可以食"別人說減肥不能食的食物"

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安室だがな

公爵府

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好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 12-11-17 12:31 |只看該作者

回覆：有咩辦法可以減肥..我以前好FIT得128磅..,

我早餐一杯咖啡(走奶小糖)，午餐一個麵，晚餐食菜，六星期瘦了十磅

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陈蕙筠

發表於 13-1-28 12:28

SIUBKT

發表於 13-1-27 18:27

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ipodbaby_123

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發表於 12-11-17 12:42 |只看該作者

三餐可以照食，但份量唔可以多，半飽好了，食既嘢都要注意，多菜少肉少澱粉質，最重要係少油，不要吃零食，肚餓就食個蘋果/生果醫肚，加埋每日做最少一個鐘頭運動，晚飯後就落街散步，唔好成坐要企下行下

這樣初階的髮飾「你」也看在眼內?! 其實世界很大，出去看看開闊自己的眼界吧! 歡迎「你」對號入座。

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hoiching930

禁止訪問

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叻叻勳章 wyeth冷知識勳章畀面勳章陪月勳章

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發表於 12-11-17 13:27 |只看該作者

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YURICKY

公爵府

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畀面勳章

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發表於 12-11-17 13:32 |只看該作者

回覆：有咩辦法可以減肥..我以前好FIT得128磅..,

晚上六點後不進食，每天運動，每天飲食不超過1200卡路里

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paperplane

男爵府

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發表於 12-11-17 13:33 |只看該作者

引用：回覆+chuchu9999+的帖子 161至163CMFIT.果

原帖由 牛奶戰士 於 12-11-17 發表
回覆 chuchu9999 的帖子

161至163CM

腿好强勁吓喎，一萬米

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