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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 跑步減肥請教……

自由講場今日: 90|主題: 1361598

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跑步減肥請教…… [複製鏈接]

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發表於 13-4-7 01:52 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

應該食完飯先去跑步嗎？？

通常要跑幾耐呀？？

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發表於 13-4-7 12:21 |只看該作者

引用：應該食完飯先去跑步嗎？？通常要跑幾耐呀

原帖由 chloe0104 於 13-04-07 發表
應該食完飯先去跑步嗎？？
通常要跑幾耐呀？？

食完後最少休息半小時，初次跑15分鐘，每天加一分鐘，如女士每天半小時，跑完記住拉筋！

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發表於 13-4-7 12:29 |只看該作者

回覆：跑步減肥請教……

跑前後兩小時禁吃

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hashtag影視迷勳章

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發表於 13-4-7 12:35 |只看該作者

回覆：跑步減肥請教……

一定要做熱身…初初慢跑

老餅會員上科林只求開心!

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育兒性格勳章我的育兒心得勳章 hashtag旅遊勳章畀面勳章大廚勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章

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發表於 13-4-7 12:40 |只看該作者

回覆：跑步減肥請教……

不要飯後即跑，最緊要恆心

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