吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

我的中心

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 醫護健康 › 婦女醫護› 貧血食咩好??

婦女醫護今日: 7|主題: 34310

收藏本版

發帖

返回列表

跳至頁

查看: 2290 | 回覆: 12

貧血食咩好?? [複製鏈接]

namnamnamlolo

珍珠宮

積分: 44097

1^#

發表於 13-4-25 16:09 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

只飲紅棗水可以嗎
最近開始每日飲少少都好似有d改善

仲有無其他方法改善???

0 0 0

私人傳訊

healthlinker01

大宅

積分: 1389

2^#

發表於 13-4-25 17:59 |只看該作者

namnamnamlolo 發表於 13-4-25 16:09
只飲紅棗水可以嗎
最近開始每日飲少少都好似有d改善

平時少食肉或者好瘦? 可能缺維生素

私人傳訊

Mrs.Kangaroo

公爵府

積分: 25364

3^#

發表於 13-4-25 18:18 |只看該作者

回覆：namnamnamlolo 的帖子

食紅肉

Birth 15/3: W:4.2kg L:52cm HC:37.5cm
Day 09: W:4.37kg L:55.5cm HC:37cm
Day 46: W:7kg L:62m HC40.5cm
Day 82: W:~9.2kg L:~66cm
Day 112: W:~10.4kg

私人傳訊

namnamnamlolo

珍珠宮

積分: 44097

4^#

發表於 13-4-25 18:23 |只看該作者

回覆：貧血食咩好

食豬肉較多咁即係要食多d牛肉希望有用啦

私人傳訊

chuenlok

禁止訪問

積分: 186

5^#

發表於 13-4-25 20:13 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

sukkiu

珍珠宮

積分: 46570

好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

6^#

發表於 13-4-25 20:56 |只看該作者

食紫紅色的食物,黑糯米,烏雞,車厘子等,食完在富铁質食物在1個鐘內吸收維他命C就最補血.

私人傳訊

烈火羊太

大宅

積分: 1388

7^#

發表於 13-4-25 21:39 |只看該作者

回覆：貧血食咩好

菠菜

私人傳訊

CLK66

男爵府

積分: 8509

8^#

發表於 13-4-25 23:07 |只看該作者

醫生開的補血丸.

私人傳訊

烈火羊太

大宅

積分: 1388

9^#

發表於 13-4-26 12:04 |只看該作者

今日FB見到：

誰說補血一定要靠豬肝？許多人都有種錯誤的觀念，認為只
吃菜不吃肉才會貧血，其實，不少植物性食物，不但含有鐵
質、β胡蘿蔔素和其他養分，而且多半易於消化，很適合作
為補血的食材喔！以下，將介紹幾種常見的補血食物：

❥南瓜──補血之妙品：富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維
生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，鈷是
構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血
球正常運作。鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是
製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養
素。

❥葡萄──歷代中醫推薦補血佳品：葡萄含有豐富的鈣、磷
和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年、婦女、體弱貧血
者和過度疲勞者的滋補佳品。懷孕的婦女也建議可以多多食
用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通
喔！如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
⋯⋯
❥甘蔗──補血果：冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗
還有多量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中
以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，
因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒
，脾胃虛寒者應少食用。

❥龍眼肉─民間熟知的補血食物：龍眼肉即桂圓肉，每到夏
季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素! A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍
眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理
唷！

❥紅棗──補血養顏聖品：含有豐富的維生素、果糖和各種
氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，
而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅
血球的含量、增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配
，不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不
妨可以試試。

❥胡蘿蔔──日本人參：含有豐富的 β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多
利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血
湯品唷！缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補
或鐵劑補充鐵質之外，造成缺鐵性補血的背後原因也應該注
意，像是月經過多、消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐
血者……等等，針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀
況，也是很重要的哦！

✬內容僅供參考，如需要解決具體問題，
建議粉絲們～諮詢相關領域的專業人士。

私人傳訊

namnamnamlolo

珍珠宮

積分: 44097

10^#

發表於 13-4-26 12:06 |只看該作者

烈火羊太發表於 13-4-26 12:04
今日FB見到：

誰說補血一定要靠豬肝？許多人都有種錯誤的觀念，認為只

Thx so much!!!

私人傳訊

烈火羊太

大宅

積分: 1388

11^#

發表於 13-4-26 12:09 |只看該作者

CLK66 發表於 13-4-25 23:07
醫生開的補血丸.

補血丸同鐵丸我都唔得呀

私人傳訊

stepchk

珊瑚宮

積分: 107404

虎到金來勳章牛年勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章 2018復活節勳章 2018母親節勳章 2018父親節勳章畀面勳章大廚勳章 BK猜猜猜慶中秋春季勳章炎夏勳章 BK Milk勳章 hashtag旅遊勳章 hashtag影視迷勳章 DHA勳章貓狗褓姆育兒性格勳章認識瑞士牛牛第二回認識瑞士牛牛第三回 +5熱血勳章最關心BB問題熱投勳章 Xmas吸收勳章美好大世界2017勳章開心吸收勳章食得好勳章瞓得好勳章笑得好勳章 Poo得好勳章 HiPP勳章(1) HiPP勳章(2)