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tomato100hk


男爵府

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1#
發表於 13-5-20 21:25 |只看該作者
跳左36日！雖然輕了9磅！但就失頭哥痛！有無人咁？我應該繼續嗎？有咩解救方法？
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ernestchow


子爵府

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2#
發表於 13-5-20 21:26 |只看該作者
me too
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lovablebaby


伯爵府

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3#
發表於 13-5-20 21:31 |只看該作者

回覆：有無人跳鄭多燕跳到失頭哥痛！

~我正想買有健身球同啞鈴個款，所以上黎睇下評語，請問你有無節食配合定好似平時咁食都可以瘦嫁？
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milulu


男爵府

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4#
發表於 13-5-20 22:01 |只看該作者

引用：跳左36日！雖然輕了9磅！但就失頭哥痛！有

原帖由 tomato100hk 於 13-05-20 發表
跳左36日！雖然輕了9磅！但就失頭哥痛！有無人咁？我應該繼續嗎？有咩解救方法？

...
有冇著波鞋跳呀？不過我跳左一個星期，冇著鞋跳，又暫時未有事喎你有冇節食呀？

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tomato100hk


男爵府

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5#
發表於 13-5-20 22:03 |只看該作者

引用：~我正想買有健身球同啞鈴個款，所以上黎睇

原帖由 lovablebaby 於 13-05-20 發表
~我正想買有健身球同啞鈴個款，所以上黎睇下評語，請問你有無節食配合定好似平時咁食都可以瘦嫁？



...
我戒左零食！凍飲！早餐正常！午餐飯加多菜少肉！晚餐多菜少肉不吃飯！午餐晚餐前如肚餓會食一個生果同幾塊餅！七點後唔食任何嘢！所有食物都好清淡！星期六日有時會食街外嘢！我食麥記都係食包無飲汽水！如果真係想飲都係幾啖！
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tomato100hk


男爵府

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6#
發表於 13-5-20 22:06 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+tomato100hk+於+13-05-20+發

原帖由 milulu 於 13-05-20 發表
有冇著波鞋跳呀？不過我跳左一個星期，冇著鞋跳，又暫時未有事喎你有冇節食呀？

...
我無穿波鞋！我開頭跳都無嘢！差不多一個月時就痛！唔知係咪跳紅帽太多！

我戒左零食！凍飲！早餐正常！午餐飯加多菜少肉！晚餐多菜少肉不吃飯！午餐晚餐前如肚餓會食一個生果同幾塊餅！七點後唔食任何嘢！所有食物都好清淡！星期六日有時會食街外嘢！我食麥記都係食包無飲汽水！如果真係想飲都係幾啖！
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bkteapot


珍珠宮

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7#
發表於 13-5-20 22:09 |只看該作者
動作問題.. 你應該係做深蹲動作做錯左...

下面個BLOG你可以睇返POINT 2..

http://natasha.pixnet.net/blog/p ... F%E5%BF%83%E5%BE%97
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kellylau79


伯爵府

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8#
發表於 13-5-20 22:10 |只看該作者

回覆：有無人跳鄭多燕跳到失頭哥痛！

我第一次跳嘅時候著對普通波鞋，頭3隻輪住跳。1個月後膝蓋就痛到停咗，後來好返買咗對air max只跳1同2，就無事啦！
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黃家小新抱


水晶宮

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9#
發表於 13-5-20 22:14 |只看該作者

回覆：tomato100hk 的帖子

我跳咗2個月！都唔覺有效果
為咗見到黃先生個為食樣~誓要煮好每一餐飯~ 黃先生食得開心~黃師奶煮得用心
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HELLOCOFFEE


大宅

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10#
發表於 13-5-20 22:19 |只看該作者

引用：跳左36日！雖然輕了9磅！但就失頭哥痛！有

原帖由 tomato100hk 於 13-05-20 發表
跳左36日！雖然輕了9磅！但就失頭哥痛！有無人咁？我應該繼續嗎？有咩解救方法？

...
咁樣跳法！的關節位會受5住！不停咁磨！盡量休息下！跳少的
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usausagi


公爵府

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環保接龍勳章


11#
發表於 13-5-21 12:15 |只看該作者

回覆：有無人跳鄭多燕跳到失頭哥痛！

我覺得個人重呢，要開始做運動應該補充魚油同萄葡醣安，會保護到關節，繼續加油呀
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Jolin_Yuen


珍珠宮

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2018復活節勳章 BK Milk勳章


12#
發表於 13-5-21 12:25 |只看該作者
用錯力喇jm..
我慶幸我是水瓶星座.
爸爸是我心中的大樹.
媽媽是我一生的偶像.
姐姐是我一世的知己.
弟弟是我生活的依賴.
多多是我平常的歡樂.
一家人嘛!
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Miuboo


大宅

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13#
發表於 13-5-21 15:57 |只看該作者
佢好多時向下蹲, 要注意重心向後坐, 如向o左前面, 膝蓋會受哂力, 好傷架
如用岩力, 重心係向後下, 你d 腳指係可以自由提起離地。
Born to Blossom~~
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lichingyin


男爵府

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14#
發表於 13-5-21 15:58 |只看該作者

回覆：有無人跳鄭多燕跳到失頭哥痛！
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tomato100hk


男爵府

積分: 9627


15#
發表於 13-5-21 16:00 |只看該作者

引用：佢好多時向下蹲,+要注意重心向後坐,+如向o

原帖由 Miuboo 於 13-05-21 發表
佢好多時向下蹲, 要注意重心向後坐, 如向o左前面, 膝蓋會受哂力, 好傷架
如用岩力, 重心係向後下, 你d 腳指 ...
謝謝！我會再試下！
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Chowying


翡翠宮

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2018復活節勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章


16#
發表於 13-5-21 16:02 |只看該作者

引用：跳左36日！雖然輕了9磅！但就失頭哥痛！有

原帖由 tomato100hk 於 13-05-20 發表
跳左36日！雖然輕了9磅！但就失頭哥痛！有無人咁？我應該繼續嗎？有咩解救方法？

...
你要學識用肌肉做動作。
總有離別的時候
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wy.yau


大宅

積分: 2692


17#
發表於 13-5-21 16:17 |只看該作者
我依個月日日都跳啞鈴果part...上星期開始每星期跑埋步2-3次添...每次跑大約2500米左右...即係大約20-30個圈...今個星期開始每日跳埋紅帽子...仲每日fing呼拉圈30mins...但係膝頭哥唔會痛喎...反而係大腿同小腿d肌肉痛同埋條頸同條腰好痛!!
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