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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 做甚麼運動,可以唔傷"波羅蓋"腳架? ...

美容扮靚今日: 6|主題: 138086

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做甚麼運動,可以唔傷"波羅蓋"腳架? [複製鏈接]

800

洋房

積分: 149

1^#

發表於 06-9-14 13:18 |只看該作者

做甚麼運動,可以唔傷"波羅蓋"腳架?

除

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LL31

洋房

積分: 73

2^#

發表於 06-9-30 06:54 |只看該作者

Re: 做甚麼運動,可以唔傷"波羅蓋"腳架?

行樓梯,但只可上,不可落。

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男爵府

積分: 9417

睛靈勳章 BK Milk勳章

3^#

發表於 06-9-30 08:34 |只看該作者

Re: 做甚麼運動,可以唔傷"波羅蓋"腳架?

腳踏機 - 帶氧, 修腿, 修hip一流。

靚太唔易做！！

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joeamanda2004

大宅

積分: 2419

4^#

發表於 06-9-30 09:36 |只看該作者

Re: 做甚麼運動,可以唔傷"波羅蓋"腳架?

每天急步行 30 分鐘
微微出汗，可以講到野，唱唔到歌。

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hinhinmami

大宅

積分: 3341

5^#

發表於 06-9-30 10:24 |只看該作者

Re: 做甚麼運動,可以唔傷"波羅蓋"腳架?

做gym的太空漫步機

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elmooo

複式洋房

積分: 203

6^#

發表於 06-10-1 22:23 |只看該作者

Re: 做甚麼運動,可以唔傷"波羅蓋"腳架?

急步行斜坡！！

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800

洋房

積分: 149

7^#

發表於 06-10-2 13:13 |只看該作者

Re: 做甚麼運動,可以唔傷"波羅蓋"腳架?

elmooo 寫道:
急步行斜坡！！

但聽人講行斜路會傷腳喎!

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manyeebb

男爵府

積分: 6407

好媽媽勳章

8^#

發表於 06-10-2 13:38 |只看該作者

Re: 做甚麼運動,可以唔傷"波羅蓋"腳架?

想問原地跑傷唔傷架??

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elmooo

複式洋房

積分: 203

9^#

發表於 06-10-2 23:20 |只看該作者

Re: 做甚麼運動,可以唔傷"波羅蓋"腳架?

上斜坡唔係太傷波羅蓋,但落就傷啦,因為落嘅時候,全身重量聚哂落隻腳度,加重雙腳要承受嘅壓力,而行樓梯同一道理.

因為我自己膝頭哥都有事,之前慢跑都唔掂,痛到好絕望,因為唔知有咩運動可代替,後來物理治療師提議呢個方法,+埋上網第睇咗好多資料,依家我好放心行斜坡,不過每次行之前同之後,我都會warn up, cool down+拉筋