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美容扮靚

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9594


水晶宮

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熱血金章


1#
發表於 13-6-6 20:39 |只看該作者
聽就聽得多，跳都係第一次，開住風扇跳，但都濕哂，跳完沖埋涼仲趕得切睇情慾事業線，宜家食緊西瓜，唔知要抖幾耐先可以食飯呢?
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fuekic1234


大宅

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2#
發表於 13-6-6 22:40 |只看該作者

回覆：我的第一次.....鄭女仕

我都第一次完成35分鐘，開冷氣都大汗疊細汗
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beauci


大宅

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3#
發表於 13-6-6 22:44 |只看該作者

引用：聽就聽得多，跳都係第一次，開住風扇跳，但

原帖由 9594 於 13-06-06 發表
聽就聽得多，跳都係第一次，開住風扇跳，但都濕哂，跳完沖埋涼仲趕得切睇情慾事業線，宜家食緊西瓜，唔知要 ...
你咁夜先食？
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beauci


大宅

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4#
發表於 13-6-6 22:47 |只看該作者

回覆：我的第一次.....鄭女仕

我都有跳，開始跳完全身真係痛到想死，但而家跳落又唔算辛苦，我跳左2個星期左右，早上跳完夜晚又跳，如果唔跳就跑步，可能天氣熱又食少左，我由上個月17號到而家輕左4kg

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fuekic1234


大宅

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5#
發表於 13-6-6 22:50 |只看該作者

引用：我都有跳，開始跳完全身真係痛到想死，但而

原帖由 beauci 於 13-06-06 發表
我都有跳，開始跳完全身真係痛到想死，但而家跳落又唔算辛苦，我跳左2個星期左右，早上跳完夜晚又跳，如果 ...
早晚都跳？太犀利！只打算每日半小時，晚餐份量減半、戒糖
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Wangw


珍珠宮

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環保接龍勳章


6#
發表於 13-6-6 23:24 |只看該作者
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9594


水晶宮

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熱血金章


7#
發表於 13-6-6 23:54 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+9594+於+13-06-06+發表聽就聽

原帖由 beauci 於 13-06-06 發表
你咁夜先食？
咁唔係幾點食喎，食完先跳呀，又要時間落格，我放工返到黎成七點半嫁。
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9594


水晶宮

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熱血金章


8#
發表於 13-6-6 23:55 |只看該作者

引用：我都有跳，開始跳完全身真係痛到想死，但而

原帖由 beauci 於 13-06-06 發表
我都有跳，開始跳完全身真係痛到想死，但而家跳落又唔算辛苦，我跳左2個星期左右，早上跳完夜晚又跳，如果 ...
勁呀，成九磅，有無戒口呀？
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charlotte0618


大宅

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9#
發表於 13-6-7 00:15 |只看該作者
9594 發表於 13-6-6 23:54
咁唔係幾點食喎，食完先跳呀，又要時間落格，我放工返到黎成七點半嫁。

...
跳完都可以食飯, 但唔好比自己食咁多, 要多菜少澱粉
咁夜食飯仲易肥啊
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impriscilla


大宅

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10#
發表於 13-6-7 00:50 |只看該作者

引用：聽就聽得多，跳都係第一次，開住風扇跳，但

原帖由 9594 於 13-06-06 發表
聽就聽得多，跳都係第一次，開住風扇跳，但都濕哂，跳完沖埋涼仲趕得切睇情慾事業線，宜家食緊西瓜，唔知要 ...
你跳完即食西瓜都肥架 有果糖加做完運動更吸收 做完運動要休息一小時先好食野落肚
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9594


水晶宮

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熱血金章


11#
發表於 13-6-7 09:09 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+9594+於+13-06-06+發表聽就聽

原帖由 impriscilla 於 13-06-07 發表
你跳完即食西瓜都肥架 有果糖加做完運動更吸收 做完運動要休息一小時先好食野落肚



...
啊，我知道了
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萬獸之王


別墅

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12#
發表於 13-6-7 12:29 |只看該作者
我通常夜晚10點跳，跟住停半個鐘休息，冲涼訓覺。
第二日起身鬼打都無咁精神。但唔識點拉筋，跳左幾
日，條腿好似粗左啊
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9594


水晶宮

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熱血金章


13#
發表於 13-6-7 15:05 |只看該作者

回覆：我的第一次.....鄭女仕

咁大件事。。。。腿粗萵
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babybaby2013a


別墅

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14#
發表於 13-6-7 22:09 |只看該作者

回覆：beauci 的帖子

勁呀！
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9594


水晶宮

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熱血金章


15#
發表於 13-6-8 19:44 |只看該作者
今日跳第三日,

因為放假, 所以跳左一次紅帽,

另外跳左一次我諗係大家口中 GE 啞呤,

但我就無拎啞呤, 因為太攰了
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lam133


珊瑚宮

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16#
發表於 13-6-8 19:53 |只看該作者

回覆：9594 的帖子

跳完食飯
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9594


水晶宮

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熱血金章


17#
發表於 13-6-8 20:19 |只看該作者

回覆：我的第一次.....鄭女仕

我今日休息一粒鐘先食，飲湯同食菜
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