本帖最後由 decor218 於 13-6-9 20:10 編輯
健康瘦身,.......健康自然唔會肥.
先係每朝早一杯.
我只係寫下觀感 + 事實,.冇吟詩作對嘅必要,.
18世紀講飛機,....講嗰個都唔知講乜架,.
話說有個朋友半年冇見,當日出嚟飲茶,差啲唔認得,......
佢當然係肥啦,拾幾年都不停減,以前佢減肥食都無啖好食,健康餐,乜嘢药呀通淋巴...........等等
但佢話今次係健康瘦身,......只係正常飲食正常生活,冇餐單,..3`4`個月減 40 磅.
而今次見到,係健康左,.重要係靚嘅健康,.................
因此自己都開始...
其他講係一啲枝葉而矣.係見佢過緊開心.自信嘅生活.
6月1日,.............開始健康瘦身..........
朝早一杯.
6月2日,.............
朝早一杯.
6月3日,.............
今日開始積極左,睇住股市,...原地慢跑 15 分鐘,
太耐冇運動慢慢嚟,運動只係想體格好,
因為靠運動減肥.我覺得不設實際.而且美國醫刋都睇過,勞損將更麻煩.
以前都諗過,希望運動出汗都減下,..着風褸跑步,
汗就焗好多,但...............,
之前拾幾年體重都 keep 得好穩定,係到呢兩年開始變化,加左 成 20 磅.
重要係局部肥左,.但我其實比以前食少好多.我並不是節食,..
6月4日,.............
琴日飲左兩罐汽水,..
好耐都無飲............
今朝起身啲肌肉有啲淵痛.
琴日開始原地跑 15 分鐘.
...但心理狀態幾好,..睇新聞節目,又跑 15 分鐘.
係好自然想活動下.
6月5日,.............
琴日飲左1罐汽水,..
要警惕下,唔好飲得咁密............
今朝起身小腿肌肉淵痛.
琴日原地跑 15 分鐘.今日都要持續.唔好懶.
6月6日,.............
今日覺得蠕動係唔係幾好,.一向每星期都有辛苦嘅日子.
琴日用砭石,.小腿已經冇淵痛.今日又原地 15 分鐘.
呢幾日睇電視都多左少少伸展運動,個人想郁下.冇強迫性,
飲左半罐汽水.
琴晚俾隻蚊玩左半晚兩三點至搞掂佢,......唉.
今朝起身又唔係太差,...睡眠質素好似係有改善,.
6月9日,............
幾日如常.
今日覆磅,竟然有拾零磅,肚腩重少左兩吋.
但另一位,成絛腰都減到,舊小肚腩無左添.
而大家睡眠質素都應該有改善,.
考慮要唔要積極啲,用埋減肥系列,...............
夕陽霧落留竣嶺.
風嘯海濤帶鳥歸.
輕拂何處花香溢.
驚浪相奏試心絃.........
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