美容扮靚 今日: 3 | 主題: 138011

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發表於 13-6-11 14:12 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我下午做運動，做完過幾耐先可以食嘢？你們又會過幾耐先食嘢？食咩呢？有些人話過1個鐘，有些人話過2個鐘，運動後可以即刻飲一杯水嗎？謝

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Kaka315

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發表於 13-6-11 18:00 |只看該作者

我即飲水，2小時後食嘢。

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tpcmela

侯爵府

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發表於 13-6-11 18:25 |只看該作者

引用：我下午做運動，做完過幾耐先可以食嘢？你們

原帖由 長期糧尾子 於 13-06-11 發表
我下午做運動，做完過幾耐先可以食嘢？你們又會過幾耐先食嘢？食咩呢？有些人話過1個鐘，有些人話過2個鐘， ...

一小時左右

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rain621

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畀面勳章

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發表於 13-6-11 19:43 |只看該作者

引用：我下午做運動，做完過幾耐先可以食嘢？你們

原帖由 長期糧尾子 於 13-06-11 發表
我下午做運動，做完過幾耐先可以食嘢？你們又會過幾耐先食嘢？食咩呢？有些人話過1個鐘，有些人話過2個鐘， ...

食完嘢之後1小時可做運動！
做完運動後2小時先可以食嘢！

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mimiqq1010

男爵府

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發表於 13-6-11 19:48 |只看該作者

回覆：長期糧尾子的帖子

收工後食碗米粉或麥皮，再做運動，（keep住飲水運動期間），沖諒、瞓覺。

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Babydadaa

複式洋房

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6^#

發表於 13-6-11 22:48 |只看該作者

回覆：請問你們運動後過幾耐先食嘢？

我運動後會飲好多水，隔2小時先食野；但我每次太肚餓嘅原因，總會食得好豐富^~^

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vicky

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熱血金章好媽媽勳章畀面勳章

7^#

發表於 13-6-12 00:36 |只看該作者

引用：我下午做運動，做完過幾耐先可以食嘢？你們

原帖由 長期糧尾子 於 13-06-11 發表
我下午做運動，做完過幾耐先可以食嘢？你們又會過幾耐先食嘢？食咩呢？有些人話過1個鐘，有些人話過2個鐘， ...

似乎你做邊類喎，如果瑜珈就要少食同清淡一啲，因為佢啲式子係用郁埋內臟啊腸啊，但如果係跑步或個gym嘅肌肉運動，就可以之後食嘞。

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jopig

男爵府

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發表於 13-6-12 04:50 |只看該作者

回覆：請問你們運動後過幾耐先食嘢？

做完坐一陣就食啦，唔鬼等，會飲奶或者食cereal，多數食蛋白質既野，因為運動後需要蛋白質build muscle

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olimo

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好媽媽勳章

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發表於 13-6-12 07:02 |只看該作者

我每天早上5：45做半小時紅帽
6：45出門口返工

8：00之後吃豐富早餐
麥皮、十縠粉、蛋、走肥肉片、蔬菜湯（即溶、一包包的）

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mmkk12

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10^#

發表於 13-6-12 07:36 |只看該作者

引用：我下午做運動，做完過幾耐先可以食嘢？你們

原帖由 長期糧尾子 於 13-06-11 發表
我下午做運動，做完過幾耐先可以食嘢？你們又會過幾耐先食嘢？食咩呢？有些人話過1個鐘，有些人話過2個鐘， ...

每個case不同, 大多數1hr 後，但如運動前無食過任何餐，那就可能早點，如果你減肥又五同，增肌又五同

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發表於 13-6-13 01:01 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+長期糧尾子+於+13-06-11+發表

原帖由 mmkk12 於 13-06-12 發表
每個case不同, 大多數1hr 後，但如運動前無食過任何餐，那就可能早點，如果你減肥又五同，增肌又五同

...

我是減肥

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發表於 13-6-13 01:01 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+長期糧尾子+於+13-06-11+發表

原帖由 tpcmela 於 13-06-11 發表
一小時左右

咁你減肥成功嗎？

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tpcmela

侯爵府

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13^#

發表於 13-6-13 08:43 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+tpcmela+於+13-06-11+發表一

原帖由 長期糧尾子 於 13-06-13 發表
咁你減肥成功嗎？

當然成功啦，瘦了18磅

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vivi85

大宅

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畀面勳章

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發表於 13-6-13 09:31 |只看該作者

引用：我每天早上5：45做半小時紅帽6：45出門口返

原帖由 olimo 於 13-06-12 發表
我每天早上5：45做半小時紅帽
6：45出門口返工

Wow u can wake up so early everyday

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15^#

發表於 13-6-13 10:11 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+長期糧尾子+於+13-06-13+發表

原帖由 tpcmela 於 13-06-13 發表
當然成功啦，瘦了18磅

嘩……勁耐時間瘦咗18磅，講餐單給我可以嗎？

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garfield097

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16^#

發表於 13-6-13 10:11 |只看該作者

回覆：請問你們運動後過幾耐先食嘢？

一小時，做完運動，特別肚餓！

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mmkk12