美容扮靚 今日: 23 | 主題: 137937

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1^#

發表於 13-6-25 14:35 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我6月開始做運動+戒零食，早餐：麥包+冇糖奶茶，1點至2點，做gym，到4點半食1個橙，晚上7點返阿媽到湊仔和食半碗飯，有菜魚肉，晚上11：00跳鄭多燕1個鐘，之後沖涼瞓覺，但點解我冇瘦過嘅，係咪晚上一定要戒澱粉質先瘦到？

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發表於 13-6-25 14:37 |只看該作者

回覆：減肥係咪晚上一定要戒澱粉質先瘦到

如果晚上要戒澱粉質，我應該會支持唔住囉，咁有咩好辦法呀？幫幫我

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hin080908

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發表於 13-6-25 14:40 |只看該作者

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anniek0918

大宅

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發表於 13-6-25 14:44 |只看該作者

回覆：減肥係咪晚上一定要戒澱粉質先瘦到

磅數冇落不代表冇成效，因為肌肉重過脂肪。不過你算食得少野。試下夜晚食飯加多菜，不吃肉。

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chitingn2000

男爵府

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發表於 13-6-25 14:56 |只看該作者

我之前上網睇,如果食得太少嘢,導致身體的新陳代謝變差,都一樣係減唔到肥架!所以我覺得你應該午餐應該可以加多一餐,但可以清淡D..

我不是減肥成功者,如有講錯,請指正

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是是但但

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發表於 13-6-25 15:02 |只看該作者

回覆長期糧尾子的帖子

其實你早餐同午餐食得太少喇!
我覺得你應該調轉啦, 早午食飽D(唔係叫你暴食呀, 至少食7-8成飽)
晚上反而早點食, 食少D, 約6成飽。
你早午食咁少, 晚黑都唔算多, 但卻比日頭多, 可能因為咁, 會重吸收佐。(我估咋)

我之前日頭早午餐正常, 跟平常一樣, 只係晚餐戎了澱粉質,運動冇點做過, 一個月度都可以瘦了5-6磅呀!
不過,E+ 停佐喺度。
其實戎澱粉質, 我信係WORK, 但唔好全日戎, 只戎晚黑個餐囉~

Childhood is journey, not a race.

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yuicheck

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發表於 13-6-25 15:25 |只看該作者

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thunder_bunny

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發表於 13-6-25 16:07 |只看該作者

人既身體好奇怪架~

你日頭得麥包+冇糖奶茶, 1個橙.... 夜晚半碗飯，有菜魚肉
佢夜晚會盡吸收, 因為身體覺得日頭食唔夠~~

鄭多燕本書教唔好捱肚餓, 個人肚餓, 個腦就會成日想食野, 根本堅持唔到,
要少食多餐, 要吸收足夠energy 才可以消耗脂肪~

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是是但但

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9^#

發表於 13-6-25 16:15 |只看該作者

同埋食得太少, 第日一食返, 重得好快架!
如果你有做GYM, 只要唔好暴食, 晚黑個餐減份量, 早點食應該可以減到。
GYM , 要OVER 20MIN, 前20MIN 只係WARM UP, 打後既時間先至BURN FAT~
GYM 前後至少一個鐘唔好食野。

++++ OIL!!!

Childhood is journey, not a race.

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10^#

發表於 13-6-25 17:00 |只看該作者

回覆：減肥係咪晚上一定要戒澱粉質先瘦到

但係我覺得早餐飽喎

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minlok

大宅

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發表於 13-6-25 17:09 |只看該作者

早、午餐應該食多D
晚餐少D
好似倒三角咁
同埋戒飲料，飲水/綠茶

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FennieMan

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發表於 13-6-25 17:43 |只看該作者

回覆：減肥係咪晚上一定要戒澱粉質先瘦到

食得太少！早餐ok, 但你之後4點幾先食個橙，夜晚先食飯，唔夠！其實你lunch可以食份三文治 + 脫脂奶。或剩米粉。

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amandali

大宅

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發表於 13-6-25 17:49 |只看該作者

回覆：減肥係咪晚上一定要戒澱粉質先瘦到

晏就要食多d呀！

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14^#

發表於 13-6-25 17:54 |只看該作者

回覆：減肥係咪晚上一定要戒澱粉質先瘦到

我早餐覺得飽，午餐冇時間俾我食多餐，我lunch去咗做gym，跟住要返工，

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發表於 13-6-25 17:55 |只看該作者

回覆：減肥係咪晚上一定要戒澱粉質先瘦到

早餐可以食大家樂和麥當勞嗎？會唔會好肥呀？

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