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CakeTang


複式洋房

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1#
發表於 06-10-19 02:51 |只看該作者

想跳健康舞, 請問舒適堡好唔好?

佢地多唔多健康舞班?
知唔知而家入會有無咩優惠?

Thanks!
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小白


大宅

積分: 2066


2#
發表於 06-10-19 10:59 |只看該作者

Re: 想跳健康舞, 請問舒適堡好唔好?

我joined了8年la, 好多跳舞班, 日日都有, 一日好多堂, 隨時按每月的timetable入去玩就得, 唔使book, 不過peak hrs就要早d去拿籌, 尤其是好hit的yoga和多fans的資深導師.
http://i196.photobucket.com/albums/aa182/sandylaw2323/1086480846.gif
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CakeTang


複式洋房

積分: 491


3#
發表於 06-10-19 15:14 |只看該作者

Re: 想跳健康舞, 請問舒適堡好唔好?

請問而家有無咩入會優惠呀?
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mody


大宅

積分: 1156


4#
發表於 06-10-19 21:18 |只看該作者

Re: 想跳健康舞, 請問舒適堡好唔好?

hi CakeTang

physical 每個月有接近 2,500 堂健康舞班 (包括 aerobic、fatburn、yoga、taichi、steps、jazz、kickbox、belly-jam、funky dance、barbell ..... 等等) 在 physical 8 間不同分店、全日不同時段進行，免費供健身會籍會員參加 (每位每年 120 堂)。

至於健身會籍優惠計劃的詳情，請查閱 pm 啦!

CakeTang 寫道:
佢地多唔多健康舞班?
知唔知而家入會有無咩優惠?

Thanks!

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lemon138


大宅

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5#
發表於 06-10-20 09:26 |只看該作者

Re: 想跳健康舞, 請問舒適堡好唔好?

我遲d會join1拖3優惠呀~~
到時上黎回報丫~~~
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mody


大宅

積分: 1156


6#
發表於 06-10-23 03:11 |只看該作者

Re: 想跳健康舞, 請問舒適堡好唔好?

hi CakeTang

please check pm.
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christy-mama


子爵府

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7#
發表於 06-10-23 12:27 |只看該作者

Re: 想跳健康舞, 請問舒適堡好唔好?

我都想知有無做gym的優惠?
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mody


大宅

積分: 1156


8#
發表於 06-10-25 09:41 |只看該作者

Re: 想跳健康舞, 請問舒適堡好唔好?

hi christy-mama

please check pm.
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tt1958


子爵府

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9#
發表於 06-10-25 09:54 |只看該作者

Re: 想跳健康舞, 請問舒適堡好唔好?

can i have information too, thx!
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mody


大宅

積分: 1156


10#
發表於 06-10-25 13:43 |只看該作者

Re: 想跳健康舞, 請問舒適堡好唔好?

hi tt1958

please check pm. thx!
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mody


大宅

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11#
發表於 06-10-26 09:07 |只看該作者

Re: 想跳健康舞, 請問舒適堡好唔好?

hi CakeTang

please check pm again. thx!
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mirandalaw


子爵府

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12#
發表於 06-10-26 10:39 |只看該作者

Re: 想跳健康舞, 請問舒適堡好唔好?

我今日會去join physical 做gym...
咁我第時都可以去跳舞啦
咁我想問跳邊種舞, 可以最快有減肥o既效果呢?
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mirandalaw


子爵府

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13#
發表於 06-10-26 10:40 |只看該作者

Re: 想跳健康舞, 請問舒適堡好唔好?

我今日都會用1拖3o既優惠入會喎... 240蚊/一個月
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mody


大宅

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14#
發表於 06-10-26 11:15 |只看該作者

Re: 想跳健康舞, 請問舒適堡好唔好?

hi mirandalaw

妳地夠 3 個人 join 啦? 「1拖3」一年健身計劃係1位現有會員介紹3位全新會員參加，係目前為止 physical 最優惠既一年健身計劃黎架。

至於跳邊種健康舞最快減肥，我諗減肥呢樣野都係唔心急得來的，最緊要係健康咁減，持之以恆做運動，咁就最好架啦! 如果妳之前未跳過健康舞的話，最好參加 physical level 1 的健康舞班， physical 的健康舞班分3個唔同 levels，如果係 beginner 最好先參加 BC1 (Basic Class 1)及 BS1 (Basic Step 1) 學習基本步，然後上 fatburn、step 2再上 xs (express step) ... 等等一步一步慢慢來。唔好心急呀!

希望以上資料幫到妳啦! enjoy doing gym!
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mirandalaw


子爵府

積分: 11325


15#
發表於 06-10-26 11:24 |只看該作者

Re: 想跳健康舞, 請問舒適堡好唔好?

唔該哂你呀 mody,
我地有4個人連埋本身一個朋友有5個人所以實冇問題
我都知減肥係要持之以恆架, 我都希望我得
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mody


大宅

積分: 1156


16#
發表於 06-10-26 11:28 |只看該作者

Re: 想跳健康舞, 請問舒適堡好唔好?

hi mirandalaw

please check pm. thx!
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mody


大宅

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17#
發表於 06-10-26 11:56 |只看該作者

Re: 想跳健康舞, 請問舒適堡好唔好?

hi mirandalaw

thx for reply. please check pm again. many thx!
私人傳訊

小白


大宅

積分: 2066


18#
發表於 06-10-26 22:56 |只看該作者

Re: 想跳健康舞, 請問舒適堡好唔好?

1.我私至愛是"step踏板"好多花式好好玩, 初學可以join BS1,最適合想減腳和hip的人, 不過唔好加高, 因為會易傷knee和做完一定要去拉肋, 以免令小腿肌肉結實, 令小腿變粗.
2.BC1比較合剛加入的member, 平地移動.而fatburn比較出汗, 動作簡單但節奏較快.
3.導師亦好重要!!!!
http://i196.photobucket.com/albums/aa182/sandylaw2323/1086480846.gif
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mody


大宅

積分: 1156


19#
發表於 06-10-27 09:44 |只看該作者

Re: 想跳健康舞, 請問舒適堡好唔好?

hi 小白

係啦! 妳講得無錯。對於一位初學者，妳以上所講既 classes 真係最適合不過。

唔知係咪自己「蠢」，我都上左成 100 堂啦! 到而家都重係跳緊呢的 basic classes 咋。睇到人地跳 express steps 都唔駛睇個 instructor 做咩動作，自己 hup 埋雙眼都同其他人一齊跳得好整齊，好有勁，真係好羨慕! 唔知自己幾時可以好似佢地咁「叻」呢?
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kaka2004


複式洋房

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20#
發表於 06-10-27 12:38 |只看該作者

Re: 想跳健康舞, 請問舒適堡好唔好?

我都唔知係咪自己蠢, 定係無方向感, 玩左bs1好多堂啦, 仲未記得熟d step...........跳到不知所謂o甘
其他人好叻好pro嫁喎...........無理由嫁..........

同埋d人好多都有健身衫...d人係咪o向o個度買嫁 (因為我見到佢地著既係差不多款)

你地去開邊間呀?
邊間最好?
私人傳訊


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