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分享！孕婦自我催眠幫助生產 [複製鏈接]

abarhamsiu

別墅

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發表於 13-7-22 06:40 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

社會意識深化孕婦焦慮，生仔十級痛，十月懷胎多辛苦。長久以來這些思想深入了人們。導致未經驗先焦慮。未經驗先緊張。焦慮、緊張導致身體各部份出現無意識緊張狀態。因為是無意識，因此平日難以察覺。當你嘗試經驗過完全放鬆時，你便會發現，原來你身體很多部份不論是肌肉還是內臟平日都是緊起來、縮起來的。懷孕期間讓自己的心情、身體輕鬆起來，能有助生產更順利。

自我催眠能讓心情平靜，消除無意識緊張，還可以為自己輸入對順利生產有關的正面信念。自己在家中就可以實行。首先要設定好正面信息。例如：[我會生產順利，因為我看到兒子/女兒出生會開心，因為我兒子/女兒會健康，因為我家庭會有開心的新成員。因為我是有無比勇氣。]

找個讓你舒服的地方，專注著自己的呼吸，專注著每個呼氣和每個吸氣。當你慢慢靜下來時，吸氣專注額頭，呼氣額頭放松。吸生專注雙眼，呼氣雙眼放松。如此類推的[臉、下巴、頸、膊、手臂、手掌、手指、心口、腹部、臀部、大腿、小腿、腳掌、腳指、背骨、(想著：吸氣到每個關節，呼氣關節放松。再做每根骨頭、每寸肌肉、每個細胞)]。完成這個動作你會發現自己非常的輕鬆、舒服。當你發現自己已經完全的放松下來。重複正面信息最少20次。完成以後休息一會起來或繼續休息。每逢空閒時都可以再做，那些信念會慢慢開始進入你的潛意識，讓你身心做好準備去生產，讓你更加順利。

注意：自我催眠簡單的自己在家做即可，無須外出尋找催眠治療師。因為香港很多催眠治療師他們的工作就是你付錢想獲得什麼效果便幫你做什麼。很多催眠治療方法會涉及處理傷痛和情緒釋放。治療師對懷孕沒有認識是不出奇的。如果他們實行這些療法會讓孕婦面對情緒而影響血壓。因此懷孕其間最好別接觸。簡單的做自我催眠，只是放松和正面思想即可。慢慢你會察覺到自己身心的正面轉變。