自由講場

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大宅

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1#
發表於 13-3-19 00:33 |只看該作者
本帖最後由 NgoNgo 於 13-6-22 16:52 編輯

我之前分享過,我生完兩個仔後,不停肥,已過40歲的我,去年暑假期間,肥到152磅,我呢段時間,用跑步終於跑走了23磅,好開心呀!雖然我依家約128磅左右,但係我還會keep住一週4次慢跑,食嘢方面也沒有太大壓力,係會注意唔食太多肥膩和煎炒炸物,個人都正能量多咗,健康咗!
希望同大家分享,有心唔怕遲,雖然經歷過想放棄的時候,但都捱過去,姊妹,好好堅持呀!
#288有相,是跑咗5個月後的

更新版:
以下是我2012年8月,肥至154磅
和今年6月,120磅的我,以此作對比再推動自己加油!




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FiFiMa    發表於 13-7-27 16:42
happy168    發表於 13-7-27 00:04
mishabella  勁 加油加油  發表於 13-7-27 00:02
nicksonma    發表於 13-6-27 17:43
volema    發表於 13-6-27 16:48
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StellaChung    發表於 13-6-27 15:39
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961123    發表於 13-6-27 08:59
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siu05    發表於 13-6-26 20:04
一家的太陽    發表於 13-6-23 18:49
ferrari2007    發表於 13-6-23 14:57
imlook    發表於 13-6-23 03:11
chuchu9999    發表於 13-6-23 01:33
Adagio    發表於 13-6-23 01:28
kawai120  very gd  發表於 13-6-23 00:08
connielamyee    發表於 13-6-22 19:09
enkids    發表於 13-6-22 17:55
good_pig    發表於 13-6-22 17:44
BEACHLADY    發表於 13-5-14 23:44
L.O.V.E.  努力, 加油....... 努力, 加油....... 我都要為夏天...努力, 加油.......  發表於 13-5-2 21:41
falalala    發表於 13-5-1 07:17
fatmth    發表於 13-4-30 17:27
DollyDog    發表於 13-4-12 11:19
CurryCheng    發表於 13-4-12 10:11
catcat20    發表於 13-3-29 15:43
chatterbox_mom    發表於 13-3-25 22:03
kitwithkid    發表於 13-3-23 20:23
榮盛    發表於 13-3-23 10:14
BellyButton    發表於 13-3-23 08:58
missshanshan    發表於 13-3-22 22:00
maymay88    發表於 13-3-22 02:43
littlekamkam   good!  發表於 13-3-21 23:50
toamtl    發表於 13-3-21 23:25
uhtcl2006    發表於 13-3-21 10:30
yanyan-mummy    發表於 13-3-20 23:38
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pinky30312    發表於 13-3-20 12:04
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joan0807    發表於 13-3-19 18:13
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雞嫂    發表於 13-3-19 13:49


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發表於 13-3-19 00:34 |只看該作者

回覆:肥咗十幾年,5個月時間跑走23磅!




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發表於 13-3-19 00:35 |只看該作者

回覆:肥咗十幾年,5個月時間跑走23磅!




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發表於 13-3-19 00:36 |只看該作者

回覆:肥咗十幾年,5個月時間跑走23磅!

叻叻



點評

kawai120  true  發表於 13-3-22 23:16


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發表於 13-3-19 00:36 |只看該作者


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發表於 13-3-19 00:37 |只看該作者

回覆:肥咗十幾年,5個月時間跑走23磅!




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7#
發表於 13-3-19 00:39 |只看該作者

回覆:肥咗十幾年,5個月時間跑走23磅!

可否講下如何開始?

因為我氣唔夠,跑少少都易頭暈,其實一開始你跑幾多分鐘?


大宅

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8#
發表於 13-3-19 00:40 |只看該作者

回覆:肥咗十幾年,5個月時間跑走23磅!






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9#
發表於 13-3-19 00:40 |只看該作者

引用:我之前分享過,我生完兩個仔後,不停肥,已

原帖由 NgoNgo 於 13-03-19 發表
我之前分享過,我生完兩個仔後,不停肥,已過40歲的我,去年暑假期間,肥到152磅,我呢段時間,用跑步終於 ...
你每日跑幾耐呀有冇介口呀




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發表於 13-3-19 00:40 |只看該作者


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發表於 13-3-19 00:42 |只看該作者


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12#
發表於 13-3-19 00:42 |只看該作者
回覆 NgoNgo 的帖子

請你分享吓, 你跑步既過程...好嗎?


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13#
發表於 13-3-19 00:48 |只看該作者

引用:我之前分享過,我生完兩個仔後,不停肥,已

原帖由 NgoNgo 於 13-03-19 發表
我之前分享過,我生完兩個仔後,不停肥,已過40歲的我,去年暑假期間,肥到152磅,我呢段時間,用跑步終於 ...
請教你點跑呀,平日有做開運動嗎?因我早前都係想跑步減肥。但跑了約兩個月,每星期2-3天,每次慢跑半至一小時。膝頭哥卻開始痛,睇了醫生話半月板勞損,要等佢自己慢慢好番喎><
想請教你係點跑呀?



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MM2005  膝頭哥痛就5好跑, 好番才慢行啦  發表於 13-3-19 12:11


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發表於 13-3-19 00:49 |只看該作者

回覆:肥咗十幾年,5個月時間跑走23磅!

勁呀


大宅

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15#
發表於 13-3-19 00:50 |只看該作者
回覆 天道總司 的帖子

最初係老公話我肥,我仔就話我成日好攰咁,叫我運動吓,就係咁咪試吓囉,初期真係好辛苦,跑一陣就冇氣,斷續地慢跑10分鐘,之後差不多一週去5日,啲肌肉係好酸痛㗎,
不過好彩有我仔日日哦住,叫我去,就係咁,開始咗兩星期後,我就適應咗,又捱過最酸痛嘅日子,亦由初初10分鐘,可以慢跑至20分鐘,這是我第一個月

點評

kawai120  add oil  發表於 13-3-22 23:17
cindycyh1023  開心死!我都一百四十磅呀!  發表於 13-3-19 12:12
maipo    發表於 13-3-19 10:05


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發表於 13-3-19 00:51 |只看該作者

回覆:肥咗十幾年,5個月時間跑走23磅!





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發表於 13-3-19 00:51 |只看該作者

回覆:NgoNgo 的帖子




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發表於 13-3-19 00:52 |只看該作者

引用:我之前分享過,我生完兩個仔後,不停肥,已

原帖由 NgoNgo 於 13-03-19 發表
我之前分享過,我生完兩個仔後,不停肥,已過40歲的我,去年暑假期間,肥到152磅,我呢段時間,用跑步終於 ...





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19#
發表於 13-3-19 00:52 |只看該作者

回覆:肥咗十幾年,5個月時間跑走23磅!

好有恆生!



NG


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發表於 13-3-19 00:53 |只看該作者

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