美容扮靚

收藏本版
發帖
返回列表
跳至頁

首頁
1

尾頁
   0
lyf


禁止訪問

積分: 3556


1#
發表於 07-3-22 15:26 |只看該作者

跑步係飯前定飯後好呢？

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
私人傳訊

lingling361


洋房

積分: 48


2#
發表於 07-3-22 16:04 |只看該作者

Re: 跑步係飯前定飯後好呢？

飯後 1hour
私人傳訊

crystaltochan


男爵府

積分: 6296


3#
發表於 07-3-22 16:57 |只看該作者

Re: 跑步係飯前定飯後好呢？

我就每日下午五.六點左右去跑,慢跑二十分鐘到,
http://tn5.cn3.yahoo.com/image/3f7/b41fbbff9e4a8ee75e.jpeg
私人傳訊

iriswy


子爵府

積分: 11266


4#
發表於 07-3-22 17:08 |只看該作者

Re: 跑步係飯前定飯後好呢？

crystaltochan,

如果每日都跑20min, 要跑幾耐先有效果, 一個月可以嗎?

私人傳訊

ww?


大宅

積分: 2146


5#
發表於 07-3-22 18:43 |只看該作者

Re: 跑步係飯前定飯後好呢？

我通常早餐後1個鐘,跑20分鐘,快步15分鐘
私人傳訊

wonderlife


民房

積分: 16


6#
發表於 07-3-22 18:52 |只看該作者

DELETED BY WEBMASTER

DELETED BY WEBMASTER
私人傳訊

ChristyBBmama


男爵府

積分: 7420


7#
發表於 07-3-22 20:10 |只看該作者

Re: 跑步係飯前定飯後好呢？


跑步keep fit 最好係早上食早餐前跑, 因為身體冇咩carbohydrates, 咁e 個時間跑步 (要>30min), 就可以burn fat, 減到fat 先可以有效減肥
[img align=left]http://www.fx-word.com/img1/20070115/1168850504I.gif[/img]
私人傳訊

NNGG


禁止訪問

積分: 974


8#
發表於 07-3-23 11:57 |只看該作者

Re: 跑步係飯前定飯後好呢？

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
私人傳訊

janmy1230


大宅

積分: 1032


9#
發表於 07-3-23 13:26 |只看該作者

Re: 跑步係飯前定飯後好呢？

Agree! I would say at least 2 hours after meals
你有上天堂的把握嗎?
私人傳訊

Moons


別墅

積分: 777


10#
發表於 07-3-23 14:09 |只看該作者

Re: 跑步係飯前定飯後好呢？

if you want to keep fit, it must be after meal.
私人傳訊

julielam621


複式洋房

積分: 273


11#
發表於 07-3-23 18:14 |只看該作者

Re: 跑步係飯前定飯後好呢？

我係早上一杯鈣思寶or脫脂奶，gym room跑斜1 hour +划艇機20 minutes x 6 days/per week~
完成後1 hour吃我既早/午餐~
年半前：159磅 Today ：104磅
已經去到唔跑唔舒服，跑左就好舒服!!!
私人傳訊

crystaltochan


男爵府

積分: 6296


12#
發表於 07-3-23 18:46 |只看該作者

Re: 跑步係飯前定飯後好呢？

iriswy 寫道:
crystaltochan,

如果每日都跑20min, 要跑幾耐先有效果, 一個月可以嗎?


我唔係主要為減肥,所以袛跑20分鐘,我覺己好夠,跑完好舒服.我個人有時有胃氣，一跑就好似小朋友掃風咁”口惡”曬ｄ風出黎．如果你肚”南”唔係好勁，跑一星期己有收緊既效果． :mrgreen:
但我跑完步好肚餓，跟住食好多野，我係食唔肥既體質．
http://tn5.cn3.yahoo.com/image/3f7/b41fbbff9e4a8ee75e.jpeg
私人傳訊

crystaltochan


男爵府

積分: 6296


13#
發表於 07-3-23 18:51 |只看該作者

Re: 跑步係飯前定飯後好呢？

ChristyBBmama 寫道:

跑步keep fit 最好係早上食早餐前跑, 因為身體冇咩carbohydrates, 咁e 個時間跑步 (要>30min), 就可以burn fat, 減到fat 先可以有效減肥


　我都試過早上跑，但個人感覺就無下午跑咁舒服，可能早上血糖較低，跑完會有少少暈．我曾經睇過尃家話運動係下午時分較好，早上適合散步或太極之類既運動，好似話早上空氣中二氧化碳唔知乜乜之類既．．．不過唔記得左． :mrgreen:
http://tn5.cn3.yahoo.com/image/3f7/b41fbbff9e4a8ee75e.jpeg
私人傳訊


首頁
1

尾頁

跳至頁
返回列表
回覆
發帖

© 2025 Baby-Kingdom.com Limited.

網站： 聯絡管理員 廣告查詢 私隱政策 使用條款 免責聲明 使用意見