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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 晚晚失眠!!怎樣辦?有咩辦法可以醫失眠?

自由講場今日: 837|主題: 1360645

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晚晚失眠!!怎樣辦?有咩辦法可以醫失眠? [複製鏈接]

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1^#

發表於 07-4-24 14:50 |只看該作者

晚晚失眠!!怎樣辦?有咩辦法可以醫失眠?

如題

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2^#

發表於 07-4-24 14:54 |只看該作者

Re: 晚晚失眠!!怎樣辦?有咩辦法可以醫失眠?

我之前都好似你咁樣,成日都失眠,攪到要食藥先訓到覺,後尾發覺原來食得藥多會影響記憶力,之後我無食啦,嘗試慢慢去調節訓覺既時間,但都係唔得,愈想訓就愈訓唔著,之後人地教我每晚臨訓前飲一杯"和暖"既奶,咁對睡眠會有好大幫助,咁我嘗試左之後,真係幾好,係自然入睡果種,你不妨試下呢個方法,係和暖喎,唔駛好熱架.

小冬至寫道:
如題

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3^#

發表於 07-4-24 14:55 |只看該作者

Re: 晚晚失眠!!怎樣辦?有咩辦法可以醫失眠?

我都係長期失眠ka, 有次睇報紙學左個方法: 放鬆個人跟住吸氣長, 呼氣短

呢個方法對我o黎講都幾work! 希望你都得啦~!

失眠真係好慘ka!! :-(

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4^#

發表於 07-4-24 14:59 |只看該作者

Re: 晚晚失眠!!怎樣辦?有咩辦法可以醫失眠?

pakyu0429 寫道:
我都係長期失眠ka, 有次睇報紙學左個方法: 放鬆個人跟住吸氣長, 呼氣短

呢個方法對我o黎講都幾work! 希望你都得啦~!

失眠真係好慘ka!! :-(

點樣吸氣長, 呼氣短呀?? 我都想學呀~

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5^#

發表於 07-4-24 15:00 |只看該作者

Re: 晚晚失眠!!怎樣辦?有咩辦法可以醫失眠?

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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6^#

發表於 07-4-24 15:02 |只看該作者

Re: 晚晚失眠!!怎樣辦?有咩辦法可以醫失眠?

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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7^#

發表於 07-4-24 15:06 |只看該作者

Re: 晚晚失眠!!怎樣辦?有咩辦法可以醫失眠?

臨訓前...沖個熱水涼 & 做下運動
(倦倦地有幫助)

小冬至寫道:
如題

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8^#

發表於 07-4-24 15:08 |只看該作者

Re: 晚晚失眠!!怎樣辦?有咩辦法可以醫失眠?

stephenietam 寫道:

點樣吸氣長, 呼氣短呀?? 我都想學呀~

即係吸氣吸耐d, 跟住好快咁呼晒出o黎, 但個人一定會放鬆晒! 明未?

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9^#

發表於 07-4-24 15:11 |只看該作者

Re: 晚晚失眠!!怎樣辦?有咩辦法可以醫失眠?

pakyu0429 寫道:
[quote]
stephenietam 寫道:

點樣吸氣長, 呼氣短呀?? 我都想學呀~

即係吸氣吸耐d, 跟住好快咁呼晒出o黎, 但個人一定會放鬆晒! 明未?

[/quote]

我記得報紙話, 因為人瞓著左呼吸嘅方式會變咁, 如果瞓唔著做呢個方法呼吸就會好快瞓著~!

講講下都好想瞓~!

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10^#

發表於 07-4-24 16:12 |只看該作者

Re: 晚晚失眠!!怎樣辦?有咩辦法可以醫失眠?

唔該大家意見.等我試下你地講個d方法先..
呢d野係未係藥材鋪有得買?>>>元肉 + 酸棗仁 + 桂花
點樣煲?係未好似煲糖水咁?

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