自由講場 今日: 186 | 主題: 1305573

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發表於 20-2-20 19:53 |只看該作者

cs2007 發表於 20-2-20 19:49
請問你之前点減架?

減肥用生酮，任食唔使計卡路里，所以唔使捱肚餓

3個月幾乎無運動減咗2X磅

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cs2007

男爵府

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發表於 20-2-20 19:49 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 20-2-6 22:31
本帖最後由 ash_yehyeh 於 20-2-6 22:34 編輯

係呀，我係追求曲線呀，所以一定要做運動

請問你之前点減架?

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157^#

發表於 20-2-20 19:00 |只看該作者

Day 10 （第15餐）

蘑菇湯龍利柳天使麵（kcal 498）

呢個餐好味呀，蘑菇湯用黎撈麵同點魚都非常好

自己加咗西蘭花同佢個配菜 air fry 8 mins，好好味

再加杯homemade 青檸香茅薑茶，實在太滿足啦

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發表於 20-2-20 13:52 |只看該作者

Day 10 （第14餐）

今日繼續燒牛排（kcal 371）
加餐係本地有機紫椰菜花+新鮮山藥

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發表於 20-2-18 13:20 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 ash_yehyeh 於 20-2-20 13:50 編輯

Day 9 （第13餐）

今日繼續燒牛排（kcal 371）

自己加好多嘢，本地有機紫椰菜花、義大利青瓜、韓國士多啤梨、大埔腐竹糖水（無糖），多國料理

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154^#

發表於 20-2-18 00:33 |只看該作者

siu05 發表於 20-2-18 00:16
幾吸引喎,賣相唔錯, 食下食下多左,死晒火

本帖最後由 ash_yehyeh 於 20-2-18 00:36 編輯

因為佢pack好曬份量，所以如果要減肥成功，真係會計住卡路里去食

起碼佢呢種set算規範到我

但低卡健康餐黎講真心算幾好食，每餐都幾期待，而唔係去捱一餐

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153^#

發表於 20-2-18 00:31 |只看該作者

maomaofafa 發表於 20-2-18 00:16
我諗已有2年

佢係咪間中有補下碳呀？

堅持到兩年真係very good

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siu05

珍珠宮

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15週年勳章

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發表於 20-2-18 00:16 |只看該作者

幾吸引喎,賣相唔錯, 食下食下多左,死晒火

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151^#

發表於 20-2-18 00:16 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 20-2-18 00:14
佢長期到幾長呀？

其實呢... 讀醫嗰陣係無生酮飲食呢樣嘢讀嘅⋯⋯

我諗已有2年

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150^#

發表於 20-2-18 00:14 |只看該作者

maomaofafa 發表於 20-2-18 00:11
咁係，但醫生話過生酮係極端飲食，不可長期進行，但佢係長期。。。

佢長期到幾長呀？

其實呢... 讀醫嗰陣係無生酮飲食呢樣嘢讀嘅⋯⋯

就好似其實所有醫生（包括婦產科）對母乳呢樣嘢其實都唔係太知

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149^#

發表於 20-2-18 00:11 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 20-2-17 22:43
唔會唔好㗎

因為其實所有食物入面都有碳水化學物㗎，所以每日intake無可能係0你C6都有講㗎

咁係，但醫生話過生酮係極端飲食，不可長期進行，但佢係長期。。。

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148^#

發表於 20-2-17 22:43 |只看該作者

maomaofafa 發表於 20-2-17 22:37
我覺得c6完全冇碳水化合物唔係咁好

唔會唔好㗎

因為其實所有食物入面都有碳水化學物㗎，所以每日intake無可能係0

你C6都有講㗎

其實行一排生酮係好好㗎，因為可以減到內臟脂肪（瘦人可能內臟脂肪都勁），普通飲食減肥係無生酮減內臟脂肪咁有效㗎

生酮嘅世界其實好美好

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147^#

發表於 20-2-17 22:37 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 20-2-17 21:57
上一年差不多有一半時間生酮，要轉下唔同食法身體代謝先會好d

同埋我飲食要好配合我運動模式，暫時呢段時 ...

我覺得c6完全冇碳水化合物唔係咁好

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146^#

發表於 20-2-17 21:57 |只看該作者

maomaofafa 發表於 20-2-17 21:52
係呀。你轉咗？

上一年差不多有一半時間生酮，要轉下唔同食法身體代謝先會好d

同埋我飲食要好配合我運動模式，暫時呢段時間我想食低卡減胃口

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145^#

發表於 20-2-17 21:52 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 20-2-17 21:08
佢行生酮？唔同玩法㗎，生酮唔使計卡路里呀

係呀。你轉咗？

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cloudwingwing

珍珠宮

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開心吸收勳章

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發表於 20-2-17 21:29 |只看該作者

有興趣, 但 $90/餐太貴了

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發表於 20-2-17 21:08 |只看該作者

maomaofafa 發表於 20-2-17 19:39
我c6一日得50g quota，所以基本唔食最穩陣。因為佢話菜的有啲，炸粉又有，其他食物多多少少又有
...

佢行生酮？唔同玩法㗎，生酮唔使計卡路里呀

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142^#

發表於 20-2-17 19:39 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 20-2-17 17:54
唔算多呀，一日100g都無，

同埋佢係計卡路里嘅，高蛋白低脂都應該會work，但就真係要「計住食」

我c6一日得50g quota，所以基本唔食最穩陣。因為佢話菜的有啲，炸粉又有，其他食物多多少少又有

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