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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 邊位jm有馬甲線:)

美容扮靚今日: 4|主題: 137910

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邊位jm有馬甲線:) [複製鏈接]

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105

booop

大宅

積分: 3356

1^#

發表於 14-3-6 12:28 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

我有小小

邊位jm都有練吖？我之前剛生完第二個真系好肥跳鄭多燕減到但個身形始終同女仔有分別一d都唔firm 瘦不等於fit 也不等於靚，後來改練重力訓練個效果好好比生之前仲好有無jm都有練吖大家討論下

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Ally.B

大宅

積分: 1542

148^#

發表於 14-7-30 13:11 |只看該作者

引用：Quote:gelmask+發表於+14-3-12+08:22+根據

原帖由 mmkk12 於 14-03-12 發表
忍唔住我想答，點解會諗到同糖尿病人有關係?
糖尿病人既身體反而未能控制血糖的LEVEL ，所以更加必需留意無 ...

我想請下問馬甲線要體脂幾多左右？我97磅，不過脂肪有16.6%.....我有做HIIT cardio & ABS workout,係咪keep住做呢？減左體脂下降左先再重訓？舉重應該點舉（我有0.75kg啞鈴）？sit up??太多問題，唔好意思。

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vickycheung36

男爵府

積分: 6914

147^#

發表於 14-3-27 20:43 |只看該作者

Up.......up.......up

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puipuiqueen

大宅

積分: 3862

146^#

發表於 14-3-25 12:04 |只看該作者

回覆 muji 的帖子

你試吓跟我上面的LINK 去做, 你就可以瘦肚啦!!
或者睇吓 hk.apple.nextmedia.com/news/art/20140217/18628232

現在有種叫 HICT 或 HIIT 訓練, 比跑更勁!!

也要留意飲食, 係一定要食, 唔好唔食, 樣樣都要食, 只是飯食少些, 食多些優質的蛋白質, 有助BUILD UP 肌肉, 肌肉有助燒脂. 這樣就可坐著都燒脂

"知識是叫人自高自大,惟有愛心能造就人。"哥林多前書八章1節

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makweva

男爵府

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145^#

發表於 14-3-25 11:59 |只看該作者

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queenmiffy

大宅

積分: 3657

144^#

發表於 14-3-25 10:51 |只看該作者

回覆 puipuiqueen 的帖子

個ＷＥＢＳＩＴＥ有用！

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小小太陽

大宅

積分: 2301

143^#

發表於 14-3-24 08:54 |只看該作者

引用：想問下我肚腩仲肥+鬆既原因？一星期跳3-4日

原帖由 muji 於 14-03-24 發表
想問下我肚腩仲肥+鬆既原因？
一星期跳3-4日 fitness dance / zumba, 外表望落瘦，但個腩真係嚇死人，全身d ...

因為dancing 係帶氧，所以係燒脂燒肌一齊黎

你一定要做多啲肌肉負重鍛鍊先得勒
尤其係針對core 的training

例如由plank 做起

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muji

大宅

積分: 1971

142^#

發表於 14-3-24 00:58 |只看該作者

回覆：邊位jm有馬甲線:)

想問下我肚腩仲肥+鬆既原因？
一星期跳3-4日 fitness dance / zumba, 外表望落瘦，但個腩真係嚇死人，全身d肉一d都唔firm... 請問有咩辨法？

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puipuiqueen

大宅

積分: 3862

141^#

發表於 14-3-24 00:29 |只看該作者

我發現了這個website 有很多不同的 workouts 真係在家已可以做 neilarey.com/workouts/arrow-workout.html

另外大家也可search "Nike training club" app @ play store , download 後跟著做就得！

想練身型，有馬甲線，先warm up 跟著做上面的運動，之後可跑步和cool down。

我現在側面兩條有少少，中間重要努力！！

大家加油！

"知識是叫人自高自大,惟有愛心能造就人。"哥林多前書八章1節

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lapinou

禁止訪問

積分: 3930

140^#

發表於 14-3-23 18:54 |只看該作者

回覆：jagabee0903 的帖子

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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jagabee0903

男爵府

積分: 6251

139^#

發表於 14-3-23 14:30 |只看該作者

回覆：邊位jm有馬甲線:)

最近都跑緊步減脂先
請問m期間會唔會做運動? 我通常頭3日都會休息

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gelmask

男爵府

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開心吸收勳章畀面勳章

138^#

發表於 14-3-13 16:16 |只看該作者

mmkk12 發表於 14-3-12 10:01
忍唔住我想答，點解會諗到同糖尿病人有關係?
糖尿病人既身體反而未能控制血糖的LEVEL ，所以更加必需留意無 ...

因為見佢咁講，以為係有幫助啫

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gelmask

男爵府

積分: 7103

開心吸收勳章畀面勳章

137^#

發表於 14-3-13 16:13 |只看該作者

Andyw 發表於 14-3-12 21:48
回覆 gelmask 的帖子

當然唔可以咁諗 ... 佢地雖然有血糖高ge問題，但劇烈運動可能令佢地ge血糖突然快速下 ...

只係好奇問吓，多謝解答

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syschan

大宅

積分: 4074

136^#

發表於 14-3-13 11:05 |只看該作者

本帖最後由 syschan 於 14-3-14 08:56 編輯

請問，
我其中一隻的大腿和小腿有静脈曲张，
是不是不建議做跑步，
跳健康舞呢D運動的呢？

Thanks !

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Andyw

複式洋房

積分: 321

135^#

發表於 14-3-12 21:48 |只看該作者

回覆 gelmask 的帖子

當然唔可以咁諗 ... 佢地雖然有血糖高ge問題，但劇烈運動可能令佢地ge血糖突然快速下降，嚴重ge可以攞命...
不過我亦聽過大學時 professor講佢一個有糖尿ge朋友ge例子(唔好亂試，我個人覺得都幾危險)
佢朋友會照樣去打網球，但會準備定一罐可樂，當一開始出現少少低血糖ge徵狀，就立即飲哂成罐可樂。(由於身體會好易吸引可樂裡面ge糖份，即可迅速令血糖回升)

如果你本身係糖尿2型，我建議你先問你ge醫生，好好monitor你血糖ge情況先開始做運動...
而相當多文獻亦顯示，帶氧(如慢跑，慢踩單車等)運動對糖尿2型ge病人都有好唔錯ge身體改變，會改善胰島素ge分秘