自由講場 今日: 3361 | 主題: 1344648

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發表於 14-7-1 01:13 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

我決定要跟呢個餐單衝破我個平台期
(生完8個幾月，
瘦黎瘦去都瘦得10磅，
點都落唔番115lbs以下)

希望唐小姐呢個餐單幫到我啦~
你地唔好毒我丫

五行瘦身餐(5日瘦3-6磅)

早餐：任何蔬果1-2個 + 1片全麥方包，1杯能量薑棗茶

午餐：瘦甘露（全用低脂乳酪，及一定要按以下次序）

第1日. 木瘦甘露 – 青瓜、奇異果各1個、綠茶粉1茶匙、低脂乳酪
第2日. 火瘦甘露 – 蘋果連皮、蕃茄、紅蘿蔔各1小個、低脂乳酪
第3日. 土瘦甘露 – 菠蘿、木瓜各1塊、低脂乳酪
第4日. 金瘦甘露 – 香蕉、梨各1個、低脂乳酪
第5日. 水瘦甘露 – 黑豆漿1盒、低脂乳酪

做法：將蔬果及1杯乳酪放入攪拌機攪成汁即可

下午茶：雜菜蒟蒻卷
材料：無味精雞湯1碗、雜菜1/2碗、蒟蒻卷5件
做法：雞湯滾起，加入雜菜及蒟蒻卷，煮至熟透即可連湯食用

晚餐：隨意食，但必須將肉類及澱粉質分開食，如肉+菜、海鮮+菜、飯+菜、麵+菜等。

能量薑棗茶：薑汁1茶匙或薑2片、5粒紅棗、紅糖1菜匙及1碗水
做法：用中小火煮15分鐘即可

＊備註：午餐與晚餐可互調

點評

wcpcelia 加油發表於 14-7-2 13:53

tsung Add oil

發表於 14-7-1 16:37

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EDIDI

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30^#

發表於 14-7-2 13:52 |只看該作者

平日我有做運動架^^

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EDIDI

積分: 2899

29^#

發表於 14-7-2 13:51 |只看該作者

joker606 發表於 14-7-2 12:04
100lbs都係我目標，你點減丫？

Fasting, 之前試過, 知點做, 除左減肥還有幾他更重要好處。出完POST講完, 做起上來更堅定 ^^

不過唔係話做就做, 一定要夾時間, 同家人配合, 因fasting期間要休息。

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fattyfat

琥珀宮

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開心吸收勳章熱血勳章玩具勳章畀面勳章 BK Milk勳章

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發表於 14-7-2 12:36 |只看該作者

引用：我決定要跟呢個餐單衝破我個平台期(生完8個

原帖由 joker606 於 14-07-01 發表
我決定要跟呢個餐單衝破我個平台期
(生完8個幾月，
瘦黎瘦去都瘦得10磅，

simple is the best~

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lukluk932

積分: 708

27^#

發表於 14-7-2 12:23 |只看該作者

joker606 發表於 14-7-1 01:13
我決定要跟呢個餐單衝破我個平台期
(生完8個幾月，
瘦黎瘦去都瘦得10磅，

加油

但唔好怪我,唐小姐D餐單...
只可以講冇乜特別

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adelewong070726

子爵府

積分: 11833

大廚勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章

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發表於 14-7-2 12:07 |只看該作者

加油！

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積分: 686

25^#

發表於 14-7-2 12:04 |只看該作者

引用：我今日都開始減,+目標去番100LB

原帖由 EDIDI 於 14-07-02 發表
我今日都開始減, 目標去番100LB

100lbs都係我目標，你點減丫？

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jl1018

翡翠宮

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虎到金來勳章牛年勳章 2018復活節勳章畀面勳章 BK Milk勳章

24^#

發表於 14-7-2 11:30 |只看該作者

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EDIDI

積分: 2899

23^#

發表於 14-7-2 11:27 |只看該作者

我今日都開始減, 目標去番100LB

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careycarey

男爵府

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22^#

發表於 14-7-2 00:25 |只看該作者

回覆：我決定減肥!!!!!!!!!!

我都係自己湊，但冇瘦到

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madeinhongkong

男爵府

積分: 8178

21^#

發表於 14-7-1 20:41 |只看該作者

加油!

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積分: 686

20^#

發表於 14-7-1 20:39 |只看該作者

引用：餐單好健康！+加油呀！！

原帖由 fion_lws 於 14-07-01 發表
餐單好健康！加油呀！！

我就係貪個餐單睇落好似幾健康，又係唐小姐既，感覺好似好得咁，所以先試

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積分: 686

19^#

發表於 14-7-1 20:38 |只看該作者

引用：湊b都可以瘦唔減都自動瘦 +

原帖由 bonbonfufu2 於 14-07-01 發表
湊b都可以瘦唔減都自動瘦

係就好啦~我都係自己湊~都無瘦到既

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bonbonfufu2

積分: 831

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發表於 14-7-1 18:58 |只看該作者

回覆：我決定減肥!!!!!!!!!!

湊b都可以瘦

唔減都自動瘦

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bk2013

侯爵府

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發表於 14-7-1 18:50 |只看該作者

引用：我決定要跟呢個餐單衝破我個平台期(生完8個

原帖由 joker606 於 14-07-01 發表
我決定要跟呢個餐單衝破我個平台期
(生完8個幾月，
瘦黎瘦去都瘦得10磅，

加油努力

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Arka

珍珠宮

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16^#

發表於 14-7-1 16:27 |只看該作者

回覆：我決定減肥!!!!!!!!!!

加油

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fion_lws