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自由講場

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我條褲~~~~~~甩左呀!!!!!!   [複製鏈接]

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琥珀宮

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1#
發表於 14-9-18 16:29 |只看該作者
本帖最後由 180 於 14-9-18 16:40 編輯

..甩褲喇...甩褲喇~~~~


甩褲甩得巧開心, 唔覺唔覺, 個豬腩起碼縮左5吋, 而家如果唔用皮帶, 條褲係會甩架......


頭先係屎坑試過, 甩得好過引~~


..搵日要去買新褲喇~~~~


報喜完畢, 多謝收看~~


方法:

晚晚落去跑步徑奔柒里, 急步行, 唔係跑,

奔足一個鐘, 一星期5-6晚, 奔左5個月,

星期一至五, 食清淡D,

星期六日, 想食咩就食咩....就係咁咋....


參考:

我的 奔 走 行
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=12121677

我都話, 奔 走 行 掂架啦~~~
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=12290134

點評

Snoopy211    發表於 14-9-19 15:31
ant3210    發表於 14-9-19 13:26
HappyHappyMa    發表於 14-9-19 10:12
meow~meow    發表於 14-9-19 10:09
miffymiffy    發表於 14-9-19 08:22
小花媽咪  恭喜恭喜!  發表於 14-9-19 07:55
maxisau    發表於 14-9-18 18:56
ac917  掂掂掂，謝謝  發表於 14-9-18 18:17
ysmpy    發表於 14-9-18 17:48
waiwai0708  羨慕中  發表於 14-9-18 17:39
falalala    發表於 14-9-18 17:34
tsung    發表於 14-9-18 17:32
mickeyeva    發表於 14-9-18 17:07
bobo101^*^    發表於 14-9-18 16:57
wcpcelia  恭喜你  發表於 14-9-18 16:49
todaysocold    發表於 14-9-18 16:42
Sumyeema1    發表於 14-9-18 16:41
pppfamily    發表於 14-9-18 16:38
chan803    發表於 14-9-18 16:35
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Happyhappylive


珊瑚宮

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259#
發表於 14-9-20 09:27 |只看該作者

回覆：我條褲~~~~~~甩左呀!!!!!!
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lmsn


大宅

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258#
發表於 14-9-20 09:25 |只看該作者

回覆：我條褲~~~~~~甩左呀!!!!!!

加油！繼續努力

話時話，咁！你咪可以改名做“150”law
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cornmimi


侯爵府

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257#
發表於 14-9-19 14:14 |只看該作者

回覆：我條褲~~~~~~甩左呀!!!!!!

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movenpickhk


男爵府

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256#
發表於 14-9-19 14:10 |只看該作者
甩得好！
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180


琥珀宮

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255#
發表於 14-9-19 13:56 |只看該作者
catcatmak 發表於 14-9-19 13:48
哇哇哇可唔可以封你做偶像啊我又奔，但系我唔系好清楚個速度究竟要幾快 ...
最緊要唔好勉強自己, 量力而為~~


速度呢家野, 冇咩所謂架, 急步行, 行到喘氣出汗就OK啦,

我剛開始奔時, 6分半鐘一個640米既圈,

一路一路慢慢自然速度快,

一個月後, 6分鐘一圈,

再過多一兩個月, 5分45秒一圈,

而家平均5分30秒一圈,

有時狀態好, 可以奔到5分15秒一圈,

多數KEEP住60分鐘7公里,

總速度比平時快2分鐘

尋晚係咁多個月尼最好既成績,


7公里用左58分鐘。

點評

catcatmak  哇好快啊！多謝分享  發表於 14-9-19 14:26
catcatmak  哇好快啊！多謝分享  發表於 14-9-19 14:09
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十八茶


禁止訪問

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254#
發表於 14-9-19 13:51 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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catcatmak


男爵府

積分: 6602


253#
發表於 14-9-19 13:48 |只看該作者
哇哇哇可唔可以封你做偶像啊我又奔，但系我唔系好清楚個速度究竟要幾快
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ant3210


伯爵府

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252#
發表於 14-9-19 13:26 |只看該作者
回覆 180 的帖子
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180


琥珀宮

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251#
發表於 14-9-19 13:25 |只看該作者
wcandtt 發表於 14-9-19 11:46
笑死我

見人甩底褲你就咁開心...
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meiling222


侯爵府

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250#
發表於 14-9-19 13:05 |只看該作者
恭喜!
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wcandtt


水晶宮

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249#
發表於 14-9-19 11:46 |只看該作者

引用：Quote:我愛唐英年+發表於+14-9-19+03:57+甩

原帖由 180 於 14-09-19 發表
..最好連底褲都甩埋
笑死我
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greenpea


珊瑚宮

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248#
發表於 14-9-19 11:06 |只看該作者
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yimyim_paul


伯爵府

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247#
發表於 14-9-19 10:12 |只看該作者
好有恆心
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emily22


瑪瑙宮

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246#
發表於 14-9-19 10:11 |只看該作者

引用：..甩褲喇...甩褲喇~~~~甩褲甩得巧開心, 唔

原帖由 180 於 14-09-18 發表
本帖最後由 180 於 14-9-18 16:40 編輯

..甩褲喇...甩褲喇~~~~
勁
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180


琥珀宮

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245#
發表於 14-9-19 10:09 |只看該作者
我愛唐英年 發表於 14-9-19 03:57
甩得好

..最好連底褲都甩埋
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琥珀宮

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244#
發表於 14-9-19 10:07 |只看該作者
PINKBABY 發表於 14-9-18 19:31
回覆 180 的帖子

你好勁呀！

...我好彩啫, 愛上了爆汗既感覺, 我從來都想像唔到, 我可以堅持做運動去減肥.....以前人地話做運動會上引, 我覺得係天荒夜談尼架, 而家自己做到, 真係好幸運呀...
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琥珀宮

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243#
發表於 14-9-19 10:05 |只看該作者
Superman-GF 發表於 14-9-18 19:25
支持一切運動減肥法

我想好似你咁, 有人魚線呀
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琥珀宮

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242#
發表於 14-9-19 10:03 |只看該作者
babywish 發表於 14-9-19 07:44
多謝你!我而家係150，我要變成130！
不過而家呀b未夠2歲，好癡身，暫時踩住單 ...

.. 等佢瞓左落去奔啦, 我都有3個細路, 10/5/4歲, 9點幾的晒佢地上床, 就係我既C人時間喇~~~
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琥珀宮

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241#
發表於 14-9-19 10:01 |只看該作者
wcandtt 發表於 14-9-19 07:52
恭喜你呀！
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