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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 好啦，肥媽減肥計劃正式開始〜〜

美容扮靚今日: 46|主題: 137909

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發表於 14-10-29 08:07 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

本帖最後由 kerowing 於 15-6-29 10:10 編輯

2014-10-27
由減食開始，我要忍忍忍

晚餐食左個南瓜蕃茄肉片西籣花反
初頭轉食甘淡有些唔習慣，食完係有點肚餓
但係我話比自己知我一定要撐下去如果唔係我就前功盡廢〜〜

2014-10-28
除了食少些，決定要做更多的運動，見到自己張相簡直想劏左些肉出來〜〜

0 0 0

2014-10-27 keep fit start!!!--->183 lbs (BMI 31.4)
2014-12-1 ~ 169.18 lbs (BMI 28.9)
2015-6-9 - 146.5 lbs (BMI 25.1)
2015-08-25 ~ 140.8 lbs (BMI 24.1)
希望首先一個月減十磅先啦....

唔想再做肥媽啦...
好啦,肥媽減肥計劃正式開始~~

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kerowing

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發表於 16-7-5 18:40 |只看該作者

跳完舞＋HIIT後
老爺唔C服
煮左個瑤柱碎肉紅米粥比佢食
紅米營養價值好高架(emoji)

#HIIT 等同於跳舞運動
#重點收腹bye bye 肉
#努力D#脂肪變肌肉
#卓敏坊

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kerowing

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發表於 16-6-18 15:02 |只看該作者

(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)好yeah~~~~
跌跌跌
終於由141lbs跌到135.8啦
脂肪率由32.9％跌至30.9％
超開心(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)
謝謝管家們無放棄過我
不停幫我換方法
深信跟住落來都會跌得再更好(emoji)(emoji)(emoji)

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kerowing

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發表於 16-6-17 22:46 |只看該作者

(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)

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小如仙

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發表於 16-6-14 03:01 |只看該作者

回覆：好啦，肥媽減肥計劃正式開始〜〜

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kerowing

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發表於 16-6-14 02:47 |只看該作者

2016-6-7
究竟身上有咩唔同呢？
其實由INS再開始時
雖然有再落左4至5磅
但磅數既跌幅未算好大
不過由於係有密習式的
有氧運動及肌肉訓練
身型逐少逐少改善收身
肉開始firm起來
呢個絕對係一個得著(emoji)(emoji)
呢排為了蕃薯妹來年既考試作準備
加上平時每日由朝到晚都好頻撲
令我開始感到壓力好大
管家話可能係甘関係
身型上有瘦但磅數跌得麻麻
建議盡量搵一D方法
令自己輕鬆一點
雖然好累
但完全未有放棄呢個念頭！
禾會加油啦(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)

#今晚好努力完成左兩堂跳舞
#一堂肌肉訓練
#好努力面對住VIPR支炮！
#聽晚會接受一項新既挑戰!係乜？....
#媽媽係打不死既!(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)加油！

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kerowing

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發表於 16-6-12 00:21 |只看該作者

2016-5-31
係真架~~
玩完VIPR隻手堅紅架
丫蛇話要幚我地升呢
以前用開1.5kg的唖鈴升呢到
支炮有成4kg甘重
一路做一路話比自己知要比力(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)
今晚做時候已好少少
冇甘震啦(emoji)
揸住支炮做收腹的動作
都幾甘下(emoji)

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發表於 16-5-25 07:53 |只看該作者

甘大支炮係乜東東?
今晚試玩過都幾好玩！
雖然隻手臂有些震~~
但係為左將豬腩肉變成肌肉既話⋯⋯
要我震幾多次都冇所謂!
(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)

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發表於 16-5-19 08:05 |只看該作者

運動後食番條蕉補充下先(emoji)

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發表於 16-5-16 16:09 |只看該作者

今天lunch 煮左
呢個蕎麥麵比C6食
湯底用日本鹽麴代替
比係飲味精湯更好呢！(emoji)(emoji)(emoji)

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發表於 16-5-15 01:10 |只看該作者

自從生左蕃薯妹後
一直最難收就係中間腹部
呢舊唔爭氣的五花腩
就算跳消脂舞佢唔肯走
死都痴住我!
為左要踢走佢
所以今天教重點的腹部訓練堂
對我非常有用(emoji)(emoji)
我要慢慢切左你D五花腩(emoji)(emoji)

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kerowing

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發表於 16-5-13 08:02 |只看該作者

最近早餐都有食吞拿魚
甘食邊種先最好
原來食有泉水浸最好
甘問管家鹽水唔可以嗎？
原來鹽水的鈉比較高
所以泉水浸較為好些
買左幾罐試下
原來呢隻肉質仲好食
都幾滑口(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)

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發表於 16-5-4 08:11 |只看該作者

2016-5-3
今晩好多人丫!
大家一起努力做PT中(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)
攪撹D肉收下個身型係必要既!

點評

kaka80

發表於 16-5-4 10:28

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發表於 16-5-4 08:06 |只看該作者

2016-5-2
Gd morning~~~
新舖的跳舞場大左好多
正丫~~~
完成早上第一場消脂舞(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)

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發表於 16-5-4 08:02 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 kerowing 於 16-5-4 08:05 編輯

2016-4-28
今天返來見管家
跳舞同PT
今天的阻力訓練出唒汗(emoji)
今晚一定好好訓
管家話下星期開始要進行地獄式減肥
我會努力啦(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)
下星期二2/5 係新舖見(emoji)

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kerowing

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發表於 16-4-28 19:50 |只看該作者

今日早餐~~
芝士呑拿魚蕃茄純麥比得包
加埋杯齋啡一流(emoji)(emoji)
健康又美味(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)

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發表於 16-4-28 09:27 |只看該作者

琋琋媽媽發表於 16-4-25 16:14
我聽人講頭20分鐘係熱身。之後先係消脂。咁我謝做40至50分鐘。咁即係唔夠啦。

...

最好6O分鐘(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)
可以burn 多D(emoji)(emoji)
加油丫～

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琋琋媽媽

珍珠宮

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發表於 16-4-25 16:14 |只看該作者

引用：2016-04-22今晚再返去見管家除了建議我跳舞

原帖由 kerowing 於 16-04-25 發表
2016-04-22
今晚再返去見管家
除了建議我跳舞之外

我聽人講頭20分鐘係熱身。之後先係消脂。咁我謝做40至50分鐘。咁即係唔夠啦。

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kerowing

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發表於 16-4-25 11:06 |只看該作者

2016-04-24
今日真係好忙碌
今早終於順利完成左超過45分鐘的跑步
都跑了7.24km
原先想做完60分鐘
但太大雨啦～
唯有返屋企做下sit up 補返尾數啦！
下晝我同蕃薯妹做義賣曲奇
真係唔容易呢⋯⋯
下星期仲有得賣架
同場義賣既小朋友真係好落力架
請多多支持丫(emoji)

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發表於 16-4-25 11:02 |只看該作者

2016-04-22
今晚再返去見管家
除了建議我跳舞之外
仲建議我出去跑下步
今天終於出左去做
不過....原來35分鐘唔夠
係要跑夠45-60分鐘
因為第30分鐘先開始burn 脂肪(emoji)
哂左我一次消脂運動
甘唯有聽朝再跑過啦~
錯誤中學習(emoji)(emoji)
加油！一定得既(emoji)

管家建議我下星期繼續再加番運動次數
脂肪率同BMR再落得靚仔D啦(emoji)

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