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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 想問有做運動既jm

自由講場今日: 1466|主題: 1349615

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想問有做運動既jm [複製鏈接]

12

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1^#

發表於 14-12-27 13:41 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

應該食飽先做運動定食野之前做？
空肚做運動，我又覺得冇乜力，食飽後又唔願郁，又怕會肓腸炎，應該點呢？同埋兩者應該隔幾耐？

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29^#

發表於 14-12-27 23:57 |只看該作者

回覆：想問有做運動既jm

食少量澱粉質+2隻蛋白，抖約45分鐘先跑步

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章玩具勳章冬日勳章好媽媽勳章醒目開學勳章

28^#

發表於 14-12-27 23:50 |只看該作者

回覆：想問有做運動既jm

食飽2小時候做，做完不吃任何嘢

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畀面勳章 BK Milk勳章

27^#

發表於 14-12-27 23:47 |只看該作者

我習慣夜晚運動，晚餐會食light d若5成飽，抖1-2小時先運動，運動完就唔會食野

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26^#

發表於 14-12-27 23:44 |只看該作者

回覆：想問有做運動既jm

做前做後都要食
一般做前1小時食完
如果small snack就30分鐘

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25^#

發表於 14-12-27 23:40 |只看該作者

引用：應該食飽先做運動定食野之前做？空肚做運動

原帖由 Smartbean 於 14-12-27 發表
應該食飽先做運動定食野之前做？
空肚做運動，我又覺得冇乜力，食飽後又唔願郁，又怕會肓腸炎，應該點呢？ ...

我每天跑步，如果午餐食飯又飽只少3個鐘,如果午餐控制6成飽我2 個鐘就跑。。。我多數運動後1hr 就食

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積分: 10526

24^#

發表於 14-12-27 22:23 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 birdy09 於 14-12-27 發表所

原帖由 fawah 於 14-12-27 發表
Thanks Merry Christmas & Happy New Year
我唔算好fit，希望2015練好腹肌，成日見 ...

大家一齊加油！

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23^#

發表於 14-12-27 20:52 |只看該作者

回覆：想問有做運動既jm

唔好食飽做，會嘔架。做運動前一個鐘左右食少少，例如香蕉，做完先食啦（唔怕月巴既話）

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Transformer_Div

積分: 3817

22^#

發表於 14-12-27 20:39 |只看該作者

回覆：想問有做運動既jm

我多數都係飲完奶或者食隻蕉先至做運動。

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積分: 8778

21^#

發表於 14-12-27 18:53 |只看該作者

我就點都食左先做架啦

肚餓會發揮得唔好

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20^#

發表於 14-12-27 18:35 |只看該作者

空肚好易血糖低，見暈
食個蘋果或者一條細蕉先做

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畀面勳章環保接龍勳章親子達人勳章

19^#

發表於 14-12-27 18:21 |只看該作者

Smartbean 發表於 14-12-27 13:41
應該食飽先做運動定食野之前做？
空肚做運動，我又覺得冇乜力，食飽後又唔願郁，又怕會肓腸炎，應該點呢？ ...

我空肚做運動.
比賽就跑完至食, 跑果10K 8K 唔會唔夠力架, 只會唔夠氣啫

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大廚勳章

18^#

發表於 14-12-27 18:03 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+fawah+於+14-12-27+發表食少

原帖由 birdy09 於 14-12-27 發表
所以你好 fit

補祝聖誕快樂

Thanks

Merry Christmas & Happy New Year

我唔算好fit，希望2015練好腹肌，成日見到人地靚abs好羡慕

以前我都好肥架，不過減完肥個輪廓出晒黎好似整咗容唔同樣咁，睇返舊相都想死，唯有死keep爛keep，做女人真辛苦

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積分: 102652

17^#

發表於 14-12-27 16:29 |只看該作者

引用：七成飽，點為之七成飽，即係食完即刻去跑步

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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16^#

發表於 14-12-27 16:28 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Smartbean 於 14-12-27 發表

原帖由 fawah 於 14-12-27 發表
食少少嘢先做，做完我通常隔個零鐘先食少少
太飽太餓都做唔到運動
利申：我做好大量嘅運動，但平時食好少嘢 ...

所以你好 fit

補祝聖誕快樂

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環保接龍勳章

15^#

發表於 14-12-27 16:20 |只看該作者

thx

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2024年龍年勳章好媽媽勳章畀面勳章

14^#

發表於 14-12-27 16:19 |只看該作者

我只有仔仔返學日先會約朋友跑步...

多數7AM食早餐...9點先開始跑...
10點前跑完....12點鬆D先食LUNCH

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13^#

發表於 14-12-27 16:17 |只看該作者

回覆：想問有做運動既jm

早餐後一小時做，空肚冇力做又易暈！

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12^#

發表於 14-12-27 15:31 |只看該作者

回覆：想問有做運動既jm

我通常午餐後休息一小時做，午餐多數係麥皮，yogurt 或一份三文治

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11^#

發表於 14-12-27 15:28 |只看該作者

回覆：想問有做運動既jm

我朝早跑完步先去食早餐…………所以，冇咩点瘦过

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