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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 急步行減肥

美容扮靚今日: 25|主題: 137924

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急步行減肥 [複製鏈接]

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1^#

發表於 15-5-4 20:13 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

我而家一星期至少五日都會係跑步機上步行30-40分鐘， speed5.8-6. 會唔會太慢
每次都好想可以行到45分鐘至1小時，但都堅持唔到

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發表於 15-5-24 16:29 |只看該作者

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27^#

發表於 15-5-23 15:53 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+kit2011312+於+15-05-23+發表

原帖由 跑步機 於 15-05-23 發表
係直送香港呀，計埋運費2000港幣有找，條link我要搵搵先

Thx

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26^#

發表於 15-5-23 10:49 |只看該作者

引用：Quote:原帖由跑步機於 15-05-21 發表唔知

原帖由 kit2011312 於 15-05-23 發表
想問你部幾錢？係咪直送香港，有link嗎

係直送香港呀，計埋運費2000港幣有找，條link我要搵搵先

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25^#

發表於 15-5-23 08:01 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+natalie520+於+15-05-22+發表

原帖由 catcatlun 於 15-05-22 發表
會腳粗嗎？

摸落去小腿幼左，但望落去會有小小肌肉突左出黎，不過我接受到

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24^#

發表於 15-5-23 07:59 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+natalie520+於+15-05-22+發表

原帖由 catcatlun 於 15-05-22 發表
會腳粗嗎？

快走既時唔好用小腿行，要用大腿力，咁講好似好抽象，但行行下就會用得啱，行果時試下用大腿黎郁，我開頭都唔得，係行下行下先啱反，重有就係做行完沖涼後按摩反小腿，我係跟台灣blogger馬克媽媽教既，佢話用麵粉棍，我無就用屋企支晾衫竹，你可以上網搵下馬克媽媽，youtube搵「改變的起點馬克媽媽」呢集有教

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23^#

發表於 15-5-23 06:57 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+LIME_BABY+於+15-05-21+發表9

原帖由 跑步機 於 15-05-21 發表
唔知係咪部跑步機唔同呢…我果部係淘寶淘落黎國產貨咋，同外國果啲比可能個speed唔同掛

...

想問你部幾錢？係咪直送香港，有link嗎

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發表於 15-5-23 02:22 |只看該作者

回覆：ghoti 的帖子

220係男仔，女仔應該是226-年齡既60-80%

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發表於 15-5-22 23:14 |只看該作者

引用：我都日日落街急步行35分鐘，感覺瘦左，以前

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wyeth冷知識勳章畀面勳章陪月勳章

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發表於 15-5-22 16:16 |只看該作者

回覆：急步行減肥

我都有急步行，速度大概6－6.5，堅持行足一個鐘。加埋控制飲食，一個月輕咗5磅。
其實行嘅速度人人唔同，主要睇返心率（220-年齡）x 60-80%

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發表於 15-5-22 15:08 |只看該作者

回覆：急步行減肥

我都日日落街急步行35分鐘，感覺瘦左，以前見唔到鎖骨而家見反，重開始有肌肉

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發表於 15-5-22 11:56 |只看該作者

回覆：SUMMER581 的帖子

減脂是計心跳率。上網查下條formula，好簡單。其實急步行都ok. 頭一星期已做到30分鍾都5錯。目標最好每次做到5O至60分鍾。

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17^#

發表於 15-5-21 23:37 |只看該作者

引用：Quote:原帖由跑步機於 15-05-21 發表因為

原帖由 sppchocho 於 15-05-21 發表
咁你都行得好快下我8.5已經跑到her her聲

係呀，要呢個速度先keep到心跳，啲汗都流到巴巴聲

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16^#

發表於 15-5-21 08:23 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+小黑咪+於+15-05-20+發表spee

原帖由 跑步機 於 15-05-21 發表
因為我唔想跑，平時我啲步速都習慣快，所以speed 9-9.5我都可以急步行，急步行都可以keep到心跳率我咪唔跑: ...

咁你都行得好快下我8.5已經跑到her her聲

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15^#

發表於 15-5-21 02:12 |只看該作者

引用：Quote:原帖由跑步機於 15-05-06 發表我一

原帖由 LIME_BABY 於 15-05-21 發表
9至9.5都急步行
今日見隔離個男仔跑得好密步下，都是10

唔知係咪部跑步機唔同呢…我果部係淘寶淘落黎國產貨咋，同外國果啲比可能個speed唔同掛

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14^#

發表於 15-5-21 02:11 |只看該作者

引用：Quote:跑步機發表於 15-5-6 20:07 我一星

原帖由 小黑咪 於 15-05-20 發表
speed 9.0-9.5都叫"行"呀

因為我唔想跑，平時我啲步速都習慣快，所以speed 9-9.5我都可以急步行，急步行都可以keep到心跳率我咪唔跑

但幾次之後個心肺功能強左，難左去到高嘅心跳率，所以宜家教到個speed去10.0，keep住心跳14x-15x咁上下，55分鐘

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發表於 15-5-21 02:08 |只看該作者

引用：我一星期4-5晚, 每次30-45分鐘, speed 9.0-

原帖由 跑步機 於 15-05-06 發表
我一星期4-5晚, 每次30-45分鐘, speed 9.0-9.5急步行, 有時行到30幾分鐘就會教慢到6.0, keep住心跳率行到45 ...

9至9.5都急步行

今日見隔離個男仔跑得好密步下，都是10

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發表於 15-5-21 01:27 |只看該作者

回覆：急步行減肥

Speed 大約5.5都OK，
關鍵係要較埋 slope,
自己試下邊個 level會行到微喘氣，
Keep 45 mins

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積分: 4515

11^#

發表於 15-5-20 23:42 |只看該作者

回覆：急步行減肥

我最近都開始急步行減肥，但我係落街行，聽住歌咁好快就行左半個鐘，係開始落雨先返屋企。希望唔落雨可以行到45分鐘

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10^#

發表於 15-5-20 22:17 |只看該作者

回覆：急步行減肥

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