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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第三回合 ...

興趣嗜好今日: 6|主題: 124521

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教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第三回合 [複製鏈接]

12 3 4 5...102

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1^#

發表於 15-5-13 12:06 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

留意... 我既理論會好奇怪.
會叫你食到多過隻豬. 會叫你食你估唔倒咁多野..
接受唔倒既... 可以唔駛浪費時間了.

一大段減肥需知既癈話 Click me..

第二回響度 . 大部份資料都會放番響第一回既頭五層樓.
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=14935583&extra=&page=1

因為PM太煩... 所以決定開個PO吹水而且其實講黎講去都係差不多野.
又唔想再限定跳健身操
唔知點解減肥減到去睇埋食物 ,環境 ,運動 ,生理既野..

所以直接開個POST 記錄 ,都可以當係睇完書自己思考既筆記
或者拎自己做白老鼠既結果.

留意 ,全個POST 都冇專業知識(起碼我冇)
資料唔肯定正確 ,方法唔一定可以實行
我亦會好不負責任(雖然原則上文責自付)

要專業資料 ,你會有好多選擇 .
包括問醫生 ,問專家 ,問營養師 ,問 Google
反正我係得閒無事既二打六 .. 要挑機請搵其他人..

最後 . 運動 ,同飲食都會有風險
循例講
我所講既野都只係吹水.
肯定不適用於長期病患,有心血管病,肝腎問題之類既病人.
(其實,如果你有類似既病,走去聽網友亂UP .. 你對自己都好唔負責任.. 小心身體)

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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2038^#

發表於 16-5-17 23:17 |只看該作者

大約邊個回合可以睇下ketogenic diet嘅資料同食法？好多回合

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2037^#

發表於 15-6-1 22:03 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 alicelee2005 於 15-06-01 發

原帖由 goddamnit 於 15-06-01 發表
比較簡單既做法係減少種子類製品既攝取，即係粉麵飯乜餅物包之類
改為以根莖即係蕃薯薯仔洋蔥蘿蔔，或者菜 ...

多謝教主

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發表於 15-6-1 22:11

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2036^#

發表於 15-6-1 15:20 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第三回合

仲以為 send 唔出 ... 打多次添

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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2035^#

發表於 15-6-1 15:16 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-6-1+12:00+而家

原帖由 alicelee2005 於 15-06-01 發表
明白

宜家開始記低先

比較簡單既做法係減少種子類製品既攝取，即係粉麵飯乜餅物包之類
改為以根莖即係蕃薯薯仔洋蔥蘿蔔，或者菜類作為碳水化合物來源
然後留意番魚同肉既攝取量，不能夠太低
油脂都要足夠

有記開就明我講乜的了
整個慨念都係針對胰島素黎攪就是了

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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2034^#

發表於 15-6-1 15:13 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-6-1+12:00+而家

原帖由 alicelee2005 於 15-06-01 發表
明白

宜家開始記低先

比較簡單既做法，係降低種子類產品(粉麵飯乜餅物包)
然後增加根莖類(蘿蔔蕃薯薯仔洋蔥之類)同菜類作為碳水化合物來源。
再增加番肉同魚既攝取
要留意油脂

開始記低就會明我講乜的了
我既整體慨念都係針對胰島素入手 .

成日亂UP 28 ..
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2033^#

發表於 15-6-1 14:55 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-6-1 12:00
而家去到第五回合了.. 覆過第五回合吧

飲食有冇記低 ? 最易破平台係改變飲食既 macro ..

明白

宜家開始記低先

謝謝

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2032^#

發表於 15-6-1 12:00 |只看該作者

alicelee2005 發表於 15-6-1 11:34
教主
跳左Jillian 兩個月瘦左3.8kgs, 但哩兩星期已經到左平台位磅數完全冇變過
想請教點算 ...

而家去到第五回合了.. 覆過第五回合吧

飲食有冇記低 ? 最易破平台係改變飲食既 macro ..
打破番身體既能量平衡 .

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2031^#

發表於 15-6-1 11:34 |只看該作者

教主
跳左Jillian 兩個月瘦左3.8kgs, 但哩兩星期已經到左平台位磅數完全冇變過

想請教點算

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2030^#

發表於 15-5-23 08:49 |只看該作者

Baby_Mum09 發表於 15-5-23 08:49
咁高碳尼？

我今日計出黎4:4:2 左右

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2029^#

發表於 15-5-23 08:49 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Baby_Mum09+於+15-05-23+發表

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2028^#

發表於 15-5-23 00:12 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-22+發表

原帖由 Baby_Mum09 於 15-05-23 發表
係咪個個低碳最好都係F P C = 6:3:1?
咁高碳又應該係點？

大慨咁上下，或者 55:35:10附近

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2027^#

發表於 15-5-23 00:04 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食 ...

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2026^#

發表於 15-5-23 00:03 |只看該作者

引用：戰果，57:34:9，算合理水平+... +

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2025^#

發表於 15-5-23 00:01 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-05-22+發表

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2024^#

發表於 15-5-22 23:59 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-05-22+發表

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2023^#

發表於 15-5-22 23:58 |只看該作者

引用：嬌姐有日本蕃薯賣呀我今日買咗4斤菜食兩日

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2022^#

發表於 15-5-22 23:56 |只看該作者

引用：Quote:Baby_Mum09+發表於+15-5-22+17:07+尼

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2021^#

發表於 15-5-22 23:54 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Baby_Mum09+於+15-05-22+發表

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2020^#

發表於 15-5-22 23:51 |只看該作者

Baby_Mum09 發表於 15-5-22 23:49
原來唔使去肥
等我仲係咁剪，咁我咪食錯哂
咁鷄脾都係淨去皮得啦

係的 ,食低碳唔太忌油係食高碳要避油

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