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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 想減肥，好灰

自由講場今日: 1400|主題: 1349613

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想減肥，好灰 [複製鏈接]

12 3 4 5...7

厚多士

伯爵府

積分: 17029

1^#

發表於 15-5-30 18:08 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

呢兩年肥左好多，每次見親耐冇見的親戚朋友都話，咦發福不少喎！差d唔認得你……
我已經一星期跑步三次，每次45分鐘，不吃殿粉質，但減得好慢。如果一星期唔跑，仲會立即反彈……好灰！
各位jm有咩特效減肥法？我唔想最終要食減肥葯

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aeaemama

大宅

積分: 3241

140^#

發表於 15-6-3 08:30 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+aeaemama+於+15-05-30+發表早

原帖由 wcandtt 於 15-05-31 發表
食我覺得你都ok, 清淡為主，但真係要運動，唔日日都隔日啦，慢慢你會愛上佢！

...

我呢兩日夜夜開始快行，每天半小時，再加小小拉根運動，今朝有突破性進展！上了幾次磅都輕了幾磅！如果可以繼續下降，先有動力keep住做😁😁希望成功啦～

點評

wcandtt

發表於 15-6-3 08:50

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whywhite22

水晶宮

積分: 74849

2025勳章 2025勳章蛇年勳章

139^#

發表於 15-5-31 18:34 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 whywhite22 於 15-05-31 發表

原帖由 natjosejim 於 15-05-31 發表
咁咪幾好

老公一下就瘦，我就點減都肥，唔方唔好。

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厚多士

伯爵府

積分: 17029

138^#

發表於 15-5-31 15:42 |只看該作者

引用：戒澱粉質，有冇戒糖先？其實澱粉質唔使全戒

原帖由 szeyee1999 於 15-05-31 發表
戒澱粉質，有冇戒糖先？其實澱粉質唔使全戒，可以食正宗粗糧，意粉。當然平時果D麵包、粉、麵、飯一定要戒 ...

我飲品不會加糖，但會食生果，煮餸會落糖

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szeyee1999

伯爵府

積分: 17806

魅力王子好媽媽勳章畀面勳章

137^#

發表於 15-5-31 15:33 |只看該作者

回覆：想減肥，好灰

戒澱粉質，有冇戒糖先？其實澱粉質唔使全戒，可以食正宗粗糧，意粉。當然平時果D麵包、粉、麵、飯一定要戒。

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丫雅

珊瑚宮

積分: 119318

2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章親子王國15週年勳章畀面勳章大廚勳章遊學勳章 BK猜猜猜慶中秋春季勳章炎夏勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章 DHA勳章最關心BB問題熱投勳章 Xmas吸收勳章美好大世界2017勳章開心吸收勳章食得好勳章瞓得好勳章笑得好勳章

136^#

發表於 15-5-31 14:37 |只看該作者

引用：Quote:原帖由丫雅於 15-05-30 發表晚上6

原帖由 whywhite22 於 15-05-31 發表
6點後唔食嘢，咁你最後個餐會幾點食?會唔會刻意食飽d?

4點幾5點晚餐，食飽就停手，唔會食多半碗飯(阿媽講過胃腩就係食飽都唔捨得停手而存在的)。6點後基本上你放得入口嘅得清水。痛苦，但有效

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傻貓貓

子爵府

積分: 10890

135^#

發表於 15-5-31 11:26 |只看該作者

wcandtt 發表於 15-5-31 07:19
我日日早餐食麵包，都冇問題，晶結係一定要食澱粉質，均衡飲食，晚上最好早d食（我就晚餐唔食澱粉質食物） ...

Thx so much

堅持真係好重要，有時真係好氣餒，覺得反正減得咁辛苦都係得個桔，不如放棄

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TiMeToBeD

子爵府

積分: 12040

134^#

發表於 15-5-31 10:52 |只看該作者

厚多士發表於 15-5-30 22:14
餐單大約是怎樣呢？要捱餓嗎？

如果你唔想捱餓的話，你可以揀啲低GI嘅食物，咁樣你就唔會咁快肚餓喇。
另外想講，你可以去志趣果度睇吓goddamnit jm嘅post, 你會獲益良多。我之前都有跟介紹佢做jilliam michaels嘅workout, 但早兩三個月超忙，真係忙到連運動，煮飯都冇時間做果種，果排真係行企多過坐，三餐都求求其其食麵包，外賣果啲就算，好在冇重到反而仲輕咗，我自己都有啲驚訝。呢個月終於冇咁忙，開始做返運動喇！大家一齊加油

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good_pig

寶石宮

積分: 318142

開心吸收勳章 hashtag旅遊勳章大廚勳章畀面勳章 BK Milk勳章

133^#

發表於 15-5-31 09:50 |只看該作者

引用：呢兩年肥左好多，每次見親耐冇見的親戚朋友

原帖由 厚多士 於 15-05-30 發表
呢兩年肥左好多，每次見親耐冇見的親戚朋友都話，咦發福不少喎！差d唔認得你……
我已經一星期跑步三次，每 ...

計卡路里啦

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bonbonfufu2

別墅

積分: 831

132^#

發表於 15-5-31 09:49 |只看該作者

回覆：想減肥，好灰

第十三版都冇人提出fiber
提示
飲食多纖，高纖會改變腸道微菌比例，提升新陳代謝率
食一口堅果好過食一口飯或麵包

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KT0603

禁止訪問

積分: 102652

131^#

發表於 15-5-31 09:46 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 KT0603 於 15-05-30 發表我都

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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媽媽阿四

子爵府

積分: 10932

130^#

發表於 15-5-31 09:43 |只看該作者

引用：實有好多廣告pm你小心

原帖由 mamaaddoiloil 於 15-05-30 發表
實有好多廣告pm你小心

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bebeyi

子爵府

積分: 10261

129^#

發表於 15-5-31 09:41 |只看該作者

回覆：想減肥，好灰

加油加油，我呢個由細到大都俾人叫肥妹仔都減到，舊年到而家20+ 磅喇。

樓主，你可以試吓先唔好戒某類食物，因為咁會好辛苦。試吓食清淡啲，多菜少肉。繼續運動，以健康為目標，咁就易啲㗎喇！一齊努力！

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goddamnit

珍珠宮

積分: 47876

128^#

發表於 15-5-31 09:37 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-5-30+23:59+都

原帖由 bonnyye 於 15-05-31 發表
同你打聲招呼先. 我之前去左你個post(講飲講食講減肥)留過言. 不過留左一次咁大把就無. 太忙. 不過我keep住 ...

有效果就好

斬肥真係唔會捱餓

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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natjosejim

水晶宮

積分: 71745

育兒性格勳章我的育兒心得勳章畀面勳章 BK Milk勳章 hashtag旅遊勳章

127^#

發表於 15-5-31 09:27 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+大力大力+於+15-05-30+發表每

原帖由 whywhite22 於 15-05-31 發表
男人係好易見效，我老公急步行個零月就見效，兩個月就達到目標。

...

咁咪幾好

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ipodbaby_123

珍珠宮

積分: 31854

126^#

發表於 15-5-31 09:10 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 ava_va 於 15-05-30 發表如果

原帖由 厚多士 於 15-05-30 發表
我要改名
我半年前試過鄭多燕，似乎成效較跑步顯著。但又係一停兩星期左右(去左旅行),反彈仲勁過 ...

我跳左半年之後無跳但控制飲食，都無反彈反而仲瘦左，仲有啲過瘦，呢排食多左雜糧增少少肉。

這樣初階的髮飾「你」也看在眼內?! 其實世界很大，出去看看開闊自己的眼界吧! 歡迎「你」對號入座。

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bonnyye

子爵府

積分: 14751

BK Milk勳章

125^#

發表於 15-5-31 09:09 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-5-30 23:59
都係一句啦... 飲食入手.refined 同 reproduced food 戒倒既話,成功左一半

同你打聲招呼先. 我之前去左你個post(講飲講食講減肥)留過言. 不過留左一次咁大把就無. 太忙. 不過我keep住戒refined 同 reproduced food. 無運動的情況下, 已經輕左好多. 而家仍然食天然野. 番薯, 蒸菜蒸蝦乜都係蒸同焗, 無調味. 日日食到好飽都自然瘦.

呀樓主你得閒過志趣相投搵返個post黎睇啦. 學佢點食. 佢好有心機教你0架! 我又閃了!

不同傻子爭辯, 否則就搞不清誰是傻子了.

頭等人, 有本事, 沒脾氣; 二等人, 有本事, 有脾氣; 末等人, 沒本事, 大脾氣.

與其說是別人讓你痛苦，不如說自己的修養不夠。

一個常常看別人缺點的人，自己本身就不夠好，因為他沒有時間檢討他自己。

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whywhite22

水晶宮

積分: 74849

2025勳章 2025勳章蛇年勳章

124^#

發表於 15-5-31 09:03 |只看該作者

引用：Quote:原帖由厚多士於 15-05-30 發表呢兩

原帖由 大力大力 於 15-05-30 發表
每日急步行一小時，下午食少D，两月見效~

男人係好易見效，我老公急步行個零月就見效，兩個月就達到目標。

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KG2013

男爵府

積分: 5356

123^#

發表於 15-5-31 09:03 |只看該作者

引用：Quote:原帖由厚多士於 15-05-30 發表呢兩

原帖由 wcandtt 於 15-05-30 發表
首先，一定要食澱粉質，早午餐一定食，晚上就唔食，你冇食係你肥的一個原因，因為澱粉質係比energy我地身體 ...

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whywhite22

水晶宮

積分: 74849

2025勳章 2025勳章蛇年勳章

122^#

發表於 15-5-31 09:00 |只看該作者

引用：晚上6點後唔好食嘢，早午餐正常食

原帖由丫雅於 15-05-30 發表
晚上6點後唔好食嘢，早午餐正常食

6點後唔食嘢，咁你最後個餐會幾點食?會唔會刻意食飽d?

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引用：戒澱粉質，有冇戒糖先？其實澱粉質唔使全戒

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引用：呢兩年肥左好多，每次見親耐冇見的親戚朋友

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引用：Quote:原帖由厚多士於 15-05-30 發表呢兩

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