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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 跑步成日小掩痛

自由講場今日: 536|主題: 1355546

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跑步成日小掩痛 [複製鏈接]

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1^#

發表於 15-6-14 22:48 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

6點半食飯，9點半跑，已經隔左3個鐘但跑兩跑就開痛搞到跑唔得耐
有jm知道點解嗎？謝謝！

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17^#

發表於 15-6-16 13:51 |只看該作者

本帖最後由 j2j2 於 16-1-5 15:09 編輯

....

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16^#

發表於 15-6-16 13:45 |只看該作者

回覆：queeniebabyy 的帖子

跑之前要熱身，拉下筋，快步行或慢跑五分鐘，等身體適應。正式跑時呼吸要慢，太快會橫隔膜痛。

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畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章

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發表於 15-6-16 13:34 |只看該作者

queeniebabyy 發表於 15-6-14 22:48
6點半食飯，9點半跑，已經隔左3個鐘但跑兩跑就開痛搞到跑唔得耐
有jm知道點解嗎？謝謝！

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做唔夠熱身

如晴報或任何記者刊登此留言, 必追究。因為我唔認為係度講就預左比人抄!!!

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BK Milk勳章

14^#

發表於 15-6-16 13:31 |只看該作者

回覆 queeniebabyy 的帖子

試吓跑嗰陣控制呼吸，唔係呼吸太急促，可以吸三吓呼三吓咁，應該可以舒緩呢個問題。

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發表於 15-6-16 13:24 |只看該作者

回覆：跑步成日小掩痛

其實呼吸要點樣先可以令到小腹唔痛呢

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好媽媽勳章醒目開學勳章 2011精緻種植勳章大廚勳章

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發表於 15-6-15 21:19 |只看該作者

回覆：跑步成日小掩痛

血液循環暫未適應你運動緊，做好熱身先跑步可以改善

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章醒目開學勳章大廚勳章

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發表於 15-6-15 21:18 |只看該作者

引用：6點半食飯，9點半跑，已經隔左3個鐘但跑兩

原帖由 queeniebabyy 於 15-06-14 發表
6點半食飯，9點半跑，已經隔左3個鐘但跑兩跑就開痛搞到跑唔得耐
有jm知道點解嗎？謝謝！

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先急步行，一樣可以狂出汗，身體習慣了才慢慢跑~

大力理財篇之子女理財！

http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3868590&extra=page%3D1
買基金真係好傷
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3294843&extra=page%3D1

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發表於 15-6-15 21:09 |只看該作者

回覆：跑步成日小掩痛

你試吓吸大啖啲，或者兩吸兩呼咁

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發表於 15-6-15 20:17 |只看該作者

回覆：跑步成日小掩痛

聽說做足熱身運動就不會痛了。

點評

180

發表於 15-6-16 13:35

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發表於 15-6-15 17:13 |只看該作者

繼續慢跑就會無事

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發表於 15-6-15 17:11 |只看該作者

回覆：跑步成日小掩痛

好耐以前都試過，跑多幾次適應咗就有lu。

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發表於 15-6-15 17:09 |只看該作者

queeniebabyy 發表於 15-6-14 22:48
6點半食飯，9點半跑，已經隔左3個鐘但跑兩跑就開痛搞到跑唔得耐
有jm知道點解嗎？謝謝！

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小心, 想當年我有咗就係咁.

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章

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發表於 15-6-15 17:08 |只看該作者

回覆：跑步成日小掩痛

跑步唔會令那位置痛的，無直接關係，你跑時試下深呼吸，吸氣呼氣，慢慢捱左一段時間就唔會痛

點評

發表於 15-6-15 17:37

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發表於 15-6-14 23:08 |只看該作者

橫隔膜痛，是呼吸問題，不關食飯事。

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認識瑞士牛牛第二回育兒性格勳章 BK Milk勳章

3^#

發表於 15-6-14 22:58 |只看該作者

回覆：跑步成日小掩痛

如果你要跑真係吾好食太飽，食5，6成或輕食！我平時都有跑開，只輕食，如果跑完餓就食個麵包加奶就算!

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發表於 15-6-14 22:56 |只看該作者

回覆：queeniebabyy 的帖子

盲腸痛，每個人情況唔同，我食完好耐跑都痛，同你差不多

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