自由講場 今日: 310 | 主題: 1359337

積分: 1690

1^#

發表於 15-6-17 07:27 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

睇到jm奔出好成绩，我也有樣學樣去奔。希望能堅持住，一星期奔5天。

點評

tsung

發表於 15-6-17 16:42

0 0 0

私人傳訊

積分: 1690

46^#

發表於 15-6-18 16:49 |只看該作者

回覆：奔~

講下第二日奔嘅心得，今日辛苦過尋日嘅。

私人傳訊

smile11

男爵府

積分: 9359

馬年勳章 2024年龍年勳章虎到金來勳章牛年勳章月餅勳章

45^#

發表於 15-6-18 06:52 |只看該作者

回覆：180 的帖子

私人傳訊

smile11

男爵府

積分: 9359

馬年勳章 2024年龍年勳章虎到金來勳章牛年勳章月餅勳章

44^#

發表於 15-6-18 06:51 |只看該作者

回覆：大力大力的帖子

咁你咪好fit

私人傳訊

積分: 1690

43^#

發表於 15-6-18 06:18 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 yanluo 於 15-06-17 發表180

原帖由 180 於 15-06-17 發表
太好喇! 加油呀！

我次次奔完，都將時間post上fb, 有好幾位朋友因此而開始做運動，呢樣真係好開 ...

私人傳訊

180

積分: 185335

畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章

42^#

發表於 15-6-17 23:46 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 180 於 15-06-17 發表若嫌計

原帖由 yanluo 於 15-06-17 發表
180係咪你呀?上次見你奔個post我突然覺得我都要咁，多謝你d正能量呀！我地一起加油~

...

太好喇! 加油呀！

我次次奔完，都將時間post上fb, 有好幾位朋友因此而開始做運動，呢樣真係好開心當中有啲朋友，確實係需要減肥。

呢個喺我今晚既時間，奔左55分鐘， 7km, 近來嘅best time.

如晴報或任何記者刊登此留言, 必追究。因為我唔認為係度講就預左比人抄!!!

私人傳訊

積分: 1690

41^#

發表於 15-6-17 23:26 |只看該作者

回覆：奔~

我係屋企湊仔，好少玩電話。阿仔訓著我先有自己時間咋。

私人傳訊

積分: 1690

40^#

發表於 15-6-17 23:24 |只看該作者

回覆：奔~

大家都要加油，互相鼓勵支持。

私人傳訊

積分: 1690

39^#

發表於 15-6-17 23:23 |只看該作者

引用：Quote:KT0603 發表於 15-6-17 10:19 每天急

原帖由 180 於 15-06-17 發表
若嫌計算麻煩，簡單一點，可以身體的情作判斷，一個理想的運動強度，應是呼吸開始加速、身體開始出汗，但 ...

180係咪你呀?上次見你奔個post我突然覺得我都要咁，多謝你d正能量呀！我地一起加油~

私人傳訊

KT0603

禁止訪問

積分: 102652

38^#

發表於 15-6-17 16:48 |只看該作者

引用：Quote:KT0603 發表於 15-6-17 10:19 每天急

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

KT0603

禁止訪問

積分: 102652

37^#

發表於 15-6-17 16:47 |只看該作者

引用：Quote:KT0603 發表於 15-6-17 10:19 每天急

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

joyce30

禁止訪問

積分: 1562

36^#

發表於 15-6-17 15:48 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

1928mickey

寶石宮

積分: 415537

2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章畀面勳章 BK猜猜猜慶中秋 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章最關心BB問題熱投勳章美好大世界2017勳章開心吸收勳章

35^#

發表於 15-6-17 15:38 |只看該作者

回覆：奔~

加油，不要放棄

私人傳訊

180

積分: 185335

畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章

34^#

發表於 15-6-17 15:32 |只看該作者

KT0603 發表於 15-6-17 10:19
每天急步行30分鐘消脂減肥人都醒

« 於: 18-08-2006, 03:46 pm »

若嫌計算麻煩，簡單一點，可以身體的情作判斷，一個理想的運動強度，應是呼吸開始加速、身體開始出汗，但一邊步行仍然可以與別人聊天或哼歌。<<---我有時邊奔邊講電話!! 即係我做啱左!!

如晴報或任何記者刊登此留言, 必追究。因為我唔認為係度講就預左比人抄!!!

私人傳訊

bmuimami

水晶宮

積分: 74465

33^#

發表於 15-6-17 15:30 |只看該作者

回覆：奔~

我入夜奔

xoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxo

私人傳訊

180

積分: 185335

畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章

32^#

發表於 15-6-17 15:28 |只看該作者

KT0603 發表於 15-6-17 10:19
每天急步行30分鐘消脂減肥人都醒

« 於: 18-08-2006, 03:46 pm »

..借分享

如晴報或任何記者刊登此留言, 必追究。因為我唔認為係度講就預左比人抄!!!

私人傳訊

180

積分: 185335

畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章

31^#

發表於 15-6-17 14:57 |只看該作者

yanluo 發表於 15-6-17 08:47
快步行，我行咗半個鐘到已腳軟。

...慢慢來, 唔好急, 等身體適應左先加速加時

如晴報或任何記者刊登此留言, 必追究。因為我唔認為係度講就預左比人抄!!!

私人傳訊

luvkaka

水晶宮

積分: 68081

30^#

發表於 15-6-17 14:50 |只看該作者

yanluo 發表於 15-6-17 14:45
我朝早6:00起身去奔，果時都ok唔太熱。我係ftm平時要湊仔，得朝早可以去奔下咋。

...

o你同我一樣, 我都係630到去, 隔日跑, 但我要返工, 放工又唔捨得呀B, 所以朝早一早起身去跑, 其實未有B前係晚上跑, 跑完沖涼訓, 好舒服GA, 朝早跑有時都唔想起身, 同埋要COOLDOWN好耐先得..

私人傳訊

積分: 1690

29^#

發表於 15-6-17 14:45 |只看該作者

引用：Quote:yanluo 發表於 15-6-17 14:37 我冇跑

原帖由 luvkaka 於 15-06-17 發表
我都係慢跑ＪＡ，　加油呀！不過咁熱同矖你真係好小心，　好易中暑。

我朝早6:00起身去奔，果時都ok唔太熱。

我係ftm平時要湊仔，得朝早可以去奔下咋。

私人傳訊