自由講場 今日: 76 | 主題: 1357699

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發表於 15-6-27 01:06 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

我真係好痛，痛到訓緊教都痛，訓時有時會手都痺埋
試過刮沙，好快就紫紅哂，但就幾日又痛返
試過去中式泰式按摩，每次都比個姐姐話我係咪返地盤，個膊頭肌肉咁硬，其實我係做醫護

我得20歲，但就成日周身痛⋯
JM，點算⋯

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falalala

珊瑚宮

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HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018復活節勳章畀面勳章 BK猜猜猜慶中秋 hashtag影視迷勳章

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發表於 15-6-29 00:58 |只看該作者

Suissesse 發表於 15-6-27 03:09
抽筋定拉筋先靚太？

耶... 打錯字添.. 咪話比人知, 係拉筋先啱, 唔拉多D好易抽筋

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cathy-tse

禁止訪問

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好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章 BK猜猜猜慶中秋

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發表於 15-6-28 01:05 |只看該作者

引用：我都係膊頭勁痛好痛時會去推拿，加埋屋企做

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yamilau

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發表於 15-6-28 00:54 |只看該作者

回覆：膊頭肌肉點先可以無咁痛

我都係膊頭痛睇完骨科係肌肉發炎做緊物理治療

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jetsob

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發表於 15-6-28 00:45 |只看該作者

回覆：膊頭肌肉點先可以無咁痛

雙手向后拉直10指緊扣hold住，雙肩有扯住嘅感覺，盡量肩夾骨夾埋，可側瞓床上做，左右都做下

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catu9071

禁止訪問

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發表於 15-6-28 00:36 |只看該作者

回覆：膊頭肌肉點先可以無咁痛

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華美

侯爵府

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發表於 15-6-28 00:26 |只看該作者

引用：Quote:原帖由華美於 15-06-27 發表我見好

原帖由 redhot 於 15-06-27 發表
你意思是某類性格的人即使不是體力勞力都好容易肩頸膊痛？極之同意，我就是人版，性格悲觀抑鬱，有事積壓在 ...

係啊，心理影響生理。我十幾歲時，喺屋企生活唔開心，表面無嘢，但條頸淋巴好漲好痛，膊頭成日覺得好似孭住好多嘢咁。大個可以過到自主生活，就不知不覺間無事，其實要講攰，當然係大個做嘢攰好多，但個身體都無十幾歲時唔開心咁差。

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kmmum

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發表於 15-6-27 12:17 |只看該作者

回覆：lovelyoctevia 的帖子

按完隔幾日，最好睇跌打，夫兩個膊頭。果晚訓會訓得好好。再唔得，就睇骨醫，打衝擊波。

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jaycee_mami

珍珠宮

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好媽媽勳章

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發表於 15-6-27 12:10 |只看該作者

Sofia_happy 發表於 15-6-27 01:07
做甩手操好有用，2日見效

我老媽和一班阿婆每日都在公園做, 我剛剛有上youtube跟住做

, fing下手郁動下無壞.

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朱古力小b

子爵府

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發表於 15-6-27 11:52 |只看該作者

回覆：lovelyoctevia 的帖子

貼小林退熱貼訓

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wister

伯爵府

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發表於 15-6-27 11:47 |只看該作者

回覆：lovelyoctevia 的帖子

同壓力都有關㗎，平時放鬆啲個人，訓覺枕頭唔好太高

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發表於 15-6-27 11:39 |只看該作者

引用：先搵中式按摩，按鬆個膊頭，最少一星期兩次

原帖由 kmmum 於 15-06-27 發表
先搵中式按摩，按鬆個膊頭，最少一星期兩次。再加拔罐。一星期後,再夫跌打。個膊頭會鬆。我工作性質都緊張 ...

我都一星期一次中式按摩，按完2日後又痛返，都想搵中醫拔罐個d方法鬆返

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發表於 15-6-27 11:38 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+lovelyoctevia+於+15-06-27+

原帖由華美於 15-06-27 發表
我見好多唔係做體力勞動嘅人異常地頸緊膊痛都係好易有壓力啊，有嘢唔如意果啲

...

我份工係經常體力勞動同成日企同成日彎腰

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kmmum

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發表於 15-6-27 11:37 |只看該作者

回覆：lovelyoctevia 的帖子

先搵中式按摩，按鬆個膊頭，最少一星期兩次。再加拔罐。一星期後,再夫跌打。個膊頭會鬆。我工作性質都緊張，仲要抱bb.每一個月拔一次罐，然後每三個月，睇跌打

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發表於 15-6-27 11:36 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+lovelyoctevia+於+15-06-27+

原帖由 mislcshan 於 15-06-27 發表
肩周炎就係呢個位好痺痺痛痛
舉手會痛

我係酸痛多d，係舉耐少少做就爆酸痛

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mislcshan

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發表於 15-6-27 11:30 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 mislcshan 於 15-06-27 發表

原帖由 lovelyoctevia 於 15-06-27 發表
我都5知自己係咪肩周炎，有無人試過？

肩周炎就係呢個位好痺痺痛痛
舉手會痛

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redhot

水晶宮

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發表於 15-6-27 11:03 |只看該作者

回覆：膊頭肌肉點先可以無咁痛

樓主，我琴日試緊一個在中環的物理治療，超貴,$900次，暫未知成效，因為佢話我重症，已約星期一覆診，過幾日如有效果就介紹你

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redhot

水晶宮

積分: 54508

28^#

發表於 15-6-27 11:00 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 lovelyoctevia 於 15-06-27

原帖由華美於 15-06-27 發表
我見好多唔係做體力勞動嘅人異常地頸緊膊痛都係好易有壓力啊，有嘢唔如意果啲

...

你意思是某類性格的人即使不是體力勞力都好容易肩頸膊痛？極之同意，我就是人版，性格悲觀抑鬱，有事積壓在心，明明連家務都有姐姐做，偏偏經常肌肉繃緊疼痛

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