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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 家營減肥週記我成功減咗20Kg喇!!!

美容扮靚今日: 24|主題: 137782

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家營減肥週記我成功減咗20Kg喇!!!

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發表於 15-7-25 17:00 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

本帖最後由 nataliehuibb 於 16-2-19 21:21 編輯

諗左一輪，今日終於約左家營見營養c。做完body check同分析飲食習慣之後，c話我高過理想體重成44磅，要7個月左右。我話要考慮下，個營養c都建議我考慮下有決心先開始，臨走仲好客氣一d都唔hard sell，淨係收左我100蚊body check。之後我落街諗左一陣，最後都上番去join左，即時取埋餐單。

減肥週記:
25 Jul 2015: 體重68.1kg, 脂肪率: 35.7%
1 Aug 2015: 體重66.2kg, 脂肪率: 36.7%
8 Aug 2015: 體重65.0kg, 脂肪率: 35.0%
15 Aug 2015: 體重64.1kg, 脂肪率: 34.5%
22 Aug 2015: 體重63.5kg, 脂肪率: 34.2% (度身腩收左3寸

)
29 Aug 2015: 體重62.8kg, 脂肪率: 35.0%
4 Sept 2015: 體重62.3kg, 脂肪率: 34.8% (period黎，有d水腫)
11 Sept 2015: 體重61.2kg, 脂肪率: 36.0%
17 Sept 2015: 體重60.4kg, 脂肪率: 34.0%
25 Sept 2015: 體重59.9kg, 脂肪率: 33.2% (中秋節!)
3 Oct 2015: 體重59.7kg, 脂肪率: 33.0%
8 Oct 2015: 體重58.9kg, 脂肪率: 32.4%
16 Oct 2015: 體重57.8kg, 脂肪率: 31.5%
22 Oct 2015: 體重57.6kg, 脂肪率: 31.6% (去完旅行)
29 Oct 2015: 體重56.8kg, 脂肪率: 31.0%
6 Nov 2015: 體重56.2kg, 脂肪率: 29.5% (度身腩收左2寸 hip都收左2寸)
13 Nov 2015: 體重56.0kg, 脂肪率: 29.4%

19 Nov 2015: 體重55.5kg, 脂肪率: 29.2%

26 Nov 2015: 體重55.0Kg, 脂肪率: 28.7%
3 Dec 2015: 體重54.9Kg, 脂肪率: 28.7%
10 Dec 2015: 體重54.4Kg, 脂肪率: 28.2%
17 Dec 2015: 體重53.7Kg, 脂肪率: 27.5%
24 Dec 2015: 體重52.8Kg, 脂肪率: 27.0%
31 Dec 2015: 體重52.4Kg, 脂肪率: 27.1%
7 Jan 2015: 體重51.6Kg, 脂肪率: 26.7%
14 Jan 2015: 體重50.9Kg, 脂肪率: 26.2%
20 Jan 2015: 體重50.2Kg, 脂肪率: 25.7%
28 Jan 2015: 體重49.7Kg, 脂肪率: 26.0%
5 Feb 2015: 體重49.1Kg, 脂肪率: 25.6%

19 Feb 2015: 體重47.6Kg, 脂肪率: 24.8% (我成功左喇!

)

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發表於 19-2-12 23:32 |只看該作者

monsoon21 發表於 19-2-12 00:54
Pm 會員號碼please

已經pm了比你

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507^#

發表於 19-2-12 00:54 |只看該作者

Pm 會員號碼please

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506^#

發表於 18-6-28 13:59 |只看該作者

nataliehuibb 發表於 15-7-25 17:16
回覆 vikkim 的帖子

~11k

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505^#

發表於 18-6-21 22:21 |只看該作者

8000千

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504^#

發表於 18-6-18 13:15 |只看該作者

newc9 發表於 15-7-26 16:17
我都念住join返，我2年前join過減左20磅影結婚相，現在肥返，因實在食吾停口了 ...

請問用左幾＄

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503^#

發表於 18-6-17 22:53 |只看該作者

nataliehuibb 發表於 18-6-17 22:25
回覆諗唔到的帖子

我好耐之前未跟營養師都好似你咁諗，但跟左營養師之後學到套正確飲食方法，到而家都ke ...

介糖，介甜
每日半小時運動都keep到
最重要係唔洗錢

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502^#

發表於 18-6-17 22:25 |只看該作者

回覆諗唔到的帖子

我好耐之前未跟營養師都好似你咁諗，但跟左營養師之後學到套正確飲食方法，到而家都keep得到

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畀面勳章

501^#

發表於 18-6-16 23:13 |只看該作者

mo.mchen201001 發表於 17-10-4 13:20
我當睇呢到post 都以為家營可减到，其實係假真係多打手，我減咗3個月祇得减3磅，又係話你跟唔足呢d理由， ...

其實想減肥真係好簡單，
只要介糖，介消夜，介汽水
介零食，介甜嘢
早晚餐跟以前一樣，冇雖食少d 或食淡d，
唯獨午餐要食少d ，因運動前後最好空腹兩小時或一小時，跟住每天做半小時帶氧運動，兩個月後才磅重，係會有驚喜的 !

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500^#

發表於 18-6-16 22:18 |只看該作者

回覆樓主:

可以 pm會員 no.嗎家營

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499^#

發表於 18-1-15 19:03 |只看該作者

nataliehuibb 發表於 17-9-25 02:04
pm左你了,而家discount左應該$2150 一個月

樓主，可pm會員號碼我？

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玩具勳章畀面勳章

498^#

發表於 18-1-15 16:39 |只看該作者

回覆樓主

我都想搵介紹

https://lmtf.lilypie.com/DRwBp8.png

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497^#

發表於 18-1-13 21:45 |只看該作者

回覆 wingman1234 的帖子

已pm

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496^#

發表於 18-1-10 00:07 |只看該作者

求pm會員介紹🙏🏻

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495^#

發表於 17-10-9 14:29 |只看該作者

nataliehuibb 發表於 17-9-25 02:04
pm左你了,而家discount左應該$2150 一個月

減完個胸有無大縮水? 我減親通常胸最快見效

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494^#

發表於 17-10-9 13:03 |只看該作者

Molin123 發表於 17-10-3 02:49
Hi fanny, 可否告訴我，減得成功嗎？在cwb?

係呀，我去銅鑼灣
其實係開頭要比d時間plan食乜，而家口味慣左就好輕鬆，就快減完了

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493^#

發表於 17-10-9 00:38 |只看該作者

mo.mchen201001 發表於 17-10-4 13:20
我當睇呢到post 都以為家營可减到，其實係假真係多打手，我減咗3個月祇得减3磅，又係話你跟唔足呢d理由， ...

吓! 咁用咗幾多錢呀？

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492^#

發表於 17-10-4 13:20 |只看該作者

my_lau_wong 發表於 17-3-27 23:09
都有d 似打手，多到咁！跟住個個都好想去。。。。
仲要咁清楚乜c 物c。。。
(emoji)

我當睇呢到post 都以為家營可减到，其實係假真係多打手，我減咗3個月祇得减3磅，又係話你跟唔足呢d理由，唉晒氣!E家唔繼續上佢簡直晒時間晒$!

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491^#

發表於 17-10-3 23:04 |只看該作者

fannyfannylam 發表於 17-10-3 00:47
每個星期返去見c一次，每次都會量脂肪和磅重

謝謝

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490^#

發表於 17-10-3 02:49 |只看該作者

fannyfannylam 發表於 17-9-30 18:58
回覆 snowwong 的帖子

我喺銅鑼灣見c，我跟Lillian就快減完

Hi fanny, 可否告訴我，減得成功嗎？在cwb?

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