興趣嗜好 今日: 3 | 主題: 124246

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發表於 15-7-30 13:00 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

本帖最後由 goddamnit 於 15-8-13 01:14 編輯

哩個POST唔係減肥POST ..雖然係以維持體重,降體脂係主要方向.如果一入黎就要求餐單,或者問點食既.. 請唔好介意我唔理你.
我好強調,其實我比較著緊健康方面多過好唔好睇.
減肥非減命.. 愛惜身體

唔打算記卡路里做 Foodlog 既 ,你真係確定你想減肥 ?做記錄係付出最少既方法之一.
如果冇試過做 foodlog 直接問我食乜減 ,我會答你 ,用刀切飲漒水.
又唔運動又唔記錄 ,完全靠感覺 ... 九成九會變錯覺.
MyFitnessPal 計數教學響哩度 : http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=15381082&pid=232629688&fromuid=562615

留意... 我既理論會好奇怪.
會叫你食到多過隻豬. 會叫你食你估唔倒咁多野..
接受唔倒既... 可以唔駛浪費時間了.

下面三條LINK睇左冇壞

一個例子,你真係需要米粉做早餐 ?碳水化合物並唔係身體組成必需.
對比 ,米粉,通粉,麵,飯,蕃薯,薯仔,菜類營養成份.
一大段減肥需知既癈話 Click me..
三大營養素既慨念

發問前需知...另外,唔想睇唒咁多POST ,都強烈建議睇左第一回合.
因為好多基本野響第一樓

-- 點解要係咁食 ? 唔食咪唔肥囉... 唸多左既原因
-- 點解要做FOOD LOG
-- 活動記錄,估計每日消耗量
-- 食物既選擇
-- 圖例 ,Reproduced Food Refined Food
-- 點解冇預設既餐單

第010回合
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=15537401

第一回響度 . 大部份資料都會放番響第一回既頭五層樓.
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=14784826&extra=&page=1

因為PM太煩... 所以決定開個PO吹水而且其實講黎講去都係差不多野.
又唔想再限定跳健身操
唔知點解減肥減到去睇埋食物 ,環境 ,運動 ,生理既野..

所以直接開個POST 記錄 ,都可以當係睇完書自己思考既筆記
或者拎自己做白老鼠既結果.

留意 ,全個POST 都冇專業知識(起碼我冇)
資料唔肯定正確 ,方法唔一定可以實行
我亦會好不負責任(雖然原則上文責自付)

要專業資料 ,你會有好多選擇 .
包括問醫生 ,問專家 ,問營養師 ,問 Google
反正我係得閒無事既二打六 .. 要挑機請搵其他人..

最後 . 運動 ,同飲食都會有風險
循例講
我所講既野都只係吹水.
肯定不適用於長期病患,有心血管病,肝腎問題之類既病人.
(其實,如果你有類似既病,走去聽網友亂UP .. 你對自己都好唔負責任.. 小心身體)

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成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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qwe789

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發表於 15-8-11 23:04 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 qwe789 於 15-08-11 發表雞翼

原帖由 littlefatc9bk 於 15-08-11 發表
你食開炸的?

煎or 焗

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2167^#

發表於 15-8-11 21:15 |只看該作者

引用：打個咭先。100g brussel sprout, 100g pork

原帖由 ABCFamily123 於 15-08-11 發表
打個咭先。100g brussel sprout, 100g pork belly, 180g wild salmon, 10ml avocado oil , total 671 carlo ...

好正

就咁煎就ok?

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2166^#

發表於 15-8-11 21:14 |只看該作者

引用：Quote:littlefatc9bk 發表於 15-8-11 17:30

原帖由 qwe789 於 15-08-11 發表
雞翼幫到你

你食開炸的?

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ABCFamily123

大宅

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發表於 15-8-11 20:57 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第011回合

打個咭先。100g brussel sprout, 100g pork belly, 180g wild salmon, 10ml avocado oil , total 671 carlories

點評

michellewmwong

發表於 15-8-11 21:37

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qwe789

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2164^#

發表於 15-8-11 20:47 |只看該作者

littlefatc9bk 發表於 15-8-11 17:30
做咗運動仲食到嘔，我試過行完山填數好似要吞咗隻牛先夠

雞翼幫到你

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2163^#

發表於 15-8-11 20:19 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 15-08-11

原帖由 michellewmwong 於 15-08-11 發表
http://www.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=24886967&extra=page%3D1&page=1

希望Fanny唔好介意！我地 ...

八...我認

今晚温吓書先，thx

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michellewmwong

子爵府

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2162^#

發表於 15-8-11 20:17 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+michellewmwong+於+15-08-11+

本帖最後由 michellewmwong 於 15-8-11 20:21 編輯

原帖由 littlefatc9bk 於 15-08-11 發表
我仲未去揾，實在太多資訊睇唔切

http://www.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=24886967&extra=page%3D1&page=1

希望Fanny唔好介意！我地都好八卦吓！

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2161^#

發表於 15-8-11 20:14 |只看該作者

引用：Quote:ABCFamily123 發表於 15-8-11 14:38

原帖由 michellewmwong 於 15-08-11 發表
唔係踩場, 係八卦吓啫, 我都未登記戶口.

我仲未去揾，實在太多資訊睇唔切

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2160^#

發表於 15-8-11 18:42 |只看該作者

引用：收工買2隻老水雞亦連皮，追唔追到300

原帖由 hotracy918 於 15-08-11 發表
收工買2隻老水雞亦連皮，追唔追到300

差不多
但可能既話炸比鹵好

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hotracy918

大宅

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發表於 15-8-11 18:31 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PIGPIG朱+於+15-08-11+發表甘

原帖由 goddamnit 於 15-08-11 發表
係架，好多唔合理既野
故仔聽多左就知而家主流建議幾荒謬

我之前用高碳減，正常飲食好易反彈，除非繼續飲食清淡先keep到

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hotracy918

大宅

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2158^#

發表於 15-8-11 18:28 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第011回合

收工買2隻老水雞亦連皮，追唔追到300

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2157^#

發表於 15-8-11 18:28 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-11 發表0

原帖由 PIGPIG朱 於 15-08-11 發表
甘都得

係架，好多唔合理既野
故仔聽多左就知而家主流建議幾荒謬

就高碳既推行原因已經係笑話

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2156^#

發表於 15-8-11 18:23 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PIGPIG朱+於+15-08-11+發表甘

原帖由 goddamnit 於 15-08-11 發表
0.4xg可以唔列出嚟
所以反式脂肪 0.4g 都可以寫 0g

甘都得

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2155^#

發表於 15-8-11 18:23 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-11 發表

原帖由 PIGPIG朱 於 15-08-11 發表
我copy左，你覺得呢樽成分算唔算好？

基本差不多全份都係飽和，點會唔炸得呢

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發表於 15-8-11 18:22 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-11 發表

原帖由 PIGPIG朱 於 15-08-11 發表
甘奇怪總共14g fat,飽和13g,甘就冇其他，甘個1g,係一個迷？

0.4xg可以唔列出嚟
所以反式脂肪 0.4g 都可以寫 0g

label 既缺點黎，俾人叉左好耐

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2153^#

發表於 15-8-11 18:20 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第011回合

第十二回合己開，大家自己搬屋

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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2152^#

發表於 15-8-11 18:13 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PIGPIG朱+於+15-08-11+發表佢

原帖由 goddamnit 於 15-08-11 發表
一係有冇 link ? 有 link 我上網睇簡單好多

甘奇怪總共14g fat,飽和13g,甘就冇其他，甘個1g,係一個迷？

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2151^#

發表於 15-8-11 18:07 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PIGPIG朱+於+15-08-11+發表佢

原帖由 goddamnit 於 15-08-11 發表
一係有冇 link ? 有 link 我上網睇簡單好多

我copy左，你覺得呢樽成分算唔算好？

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