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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第011回合 ...

興趣嗜好今日: 1|主題: 123959

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教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第011回合 [複製鏈接]

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發表於 15-7-30 13:00 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 goddamnit 於 15-8-13 01:14 編輯

哩個POST唔係減肥POST ..雖然係以維持體重,降體脂係主要方向.如果一入黎就要求餐單,或者問點食既.. 請唔好介意我唔理你.
我好強調,其實我比較著緊健康方面多過好唔好睇.
減肥非減命.. 愛惜身體

唔打算記卡路里做 Foodlog 既 ,你真係確定你想減肥 ?做記錄係付出最少既方法之一.
如果冇試過做 foodlog 直接問我食乜減 ,我會答你 ,用刀切飲漒水.
又唔運動又唔記錄 ,完全靠感覺 ... 九成九會變錯覺.
MyFitnessPal 計數教學響哩度 : http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=15381082&pid=232629688&fromuid=562615

留意... 我既理論會好奇怪.
會叫你食到多過隻豬. 會叫你食你估唔倒咁多野..
接受唔倒既... 可以唔駛浪費時間了.

下面三條LINK睇左冇壞

一個例子,你真係需要米粉做早餐 ?碳水化合物並唔係身體組成必需.
對比 ,米粉,通粉,麵,飯,蕃薯,薯仔,菜類營養成份.
一大段減肥需知既癈話 Click me..
三大營養素既慨念

發問前需知...另外,唔想睇唒咁多POST ,都強烈建議睇左第一回合.
因為好多基本野響第一樓

-- 點解要係咁食 ? 唔食咪唔肥囉... 唸多左既原因
-- 點解要做FOOD LOG
-- 活動記錄,估計每日消耗量
-- 食物既選擇
-- 圖例 ,Reproduced Food Refined Food
-- 點解冇預設既餐單

第010回合
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=15537401

第一回響度 . 大部份資料都會放番響第一回既頭五層樓.
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=14784826&extra=&page=1

因為PM太煩... 所以決定開個PO吹水而且其實講黎講去都係差不多野.
又唔想再限定跳健身操
唔知點解減肥減到去睇埋食物 ,環境 ,運動 ,生理既野..

所以直接開個POST 記錄 ,都可以當係睇完書自己思考既筆記
或者拎自己做白老鼠既結果.

留意 ,全個POST 都冇專業知識(起碼我冇)
資料唔肯定正確 ,方法唔一定可以實行
我亦會好不負責任(雖然原則上文責自付)

要專業資料 ,你會有好多選擇 .
包括問醫生 ,問專家 ,問營養師 ,問 Google
反正我係得閒無事既二打六 .. 要挑機請搵其他人..

最後 . 運動 ,同飲食都會有風險
循例講
我所講既野都只係吹水.
肯定不適用於長期病患,有心血管病,肝腎問題之類既病人.
(其實,如果你有類似既病,走去聽網友亂UP .. 你對自己都好唔負責任.. 小心身體)

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-7-30 13:02 |只看該作者

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到！

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發表於 15-7-30 13:03 |只看該作者

引用：頭+Po+遲下先打旅行中唔方便或者睇第010

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發表於 15-7-30 13:19 |只看該作者

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發表於 15-7-30 14:33 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第011回合

甜過糖水

點評

發表於 15-7-30 15:20

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-7-30 14:49 |只看該作者

引用：甜過糖水+

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發表於 15-7-30 15:23 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-07-30 發表

原帖由 talkative 於 15-07-30 發表
睇到都覺好甜

我覺得我遲下又要用三個月減番

成日亂UP 28 ..
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發表於 15-7-30 15:28 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-7-30 15:23
我覺得我遲下又要用三個月減番

半個撻啫, 才100卡, 唔駛咁緊張喎!

你之前話過次次返完鄉下都會輕咗o架噃! 放心食! 食! 食啦!

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9^#

發表於 15-7-30 15:31 |只看該作者

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發表於 15-7-30 15:32 |只看該作者

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發表於 15-7-30 15:33 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-07-30+發表

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發表於 15-7-30 15:37 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 15-7-30 15:23 我

原帖由 michellewmwong 於 15-07-30 發表
半個撻啫, 才100卡, 唔駛咁緊張喎! 你之前話過次次返完鄉下都會輕咗o架噃! 放心食! 食! 食啦! ...

今次太邪惡
有人買左隻蜜瓜

有理由相信佢變左碳精 ..

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發表於 15-7-30 15:40 |只看該作者

引用：嚴浩呢兩日晴報都講關於現在人食糖問題, 不

原帖由 bkfans 於 15-07-30 發表
嚴浩呢兩日晴報都講關於現在人食糖問題, 不過佢講糖尿病.

糖引伸出黎既問題好多，而且一抽過牽連 ...

食物本身既糖一回事，附加入去既，查實愈了解就愈知道幾誇張

就算係碳水都唔一定唔好
只不過，已經失去左平衡。。

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發表於 15-7-30 15:41 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-07-30 發表

原帖由 talkative 於 15-07-30 發表
你活動力大，應該好快搞掂。

加上你係eat clean，應該唔會重好多。

好難講 ...
差不多全碳

今日量腰粗左有一吋

點評

發表於 15-7-30 17:15

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發表於 15-7-30 15:42 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-7-30 15:37
今次太邪惡
有人買左隻蜜瓜

夕張蜜瓜?

點評

發表於 15-8-1 13:56

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16^#

發表於 15-7-30 15:43 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 15-7-30 15:23 我

原帖由 bkfans 於 15-07-30 發表
你底子強, 要用三個月咁誇張?

食既野太易 bulk ...
好危險

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發表於 15-7-30 15:43 |只看該作者

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到

芝士tart?

關注自閉症兒童

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發表於 15-7-30 16:14 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 15-7-30 15:37 今

原帖由 michellewmwong 於 15-07-30 發表
夕張蜜瓜?

係啊夕張，2000Yen

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發表於 15-7-30 16:15 |只看該作者

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發表於 15-7-30 16:16 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 15-7-30 15:37 今

原帖由 michellewmwong 於 15-07-30 發表
夕張蜜瓜?

點評

發表於 15-8-1 13:56

發表於 15-7-30 16:29

成日亂UP 28 ..
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