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發表於 15-9-9 11:05 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

本帖最後由 goddamnit 於 15-9-9 11:06 編輯

響日本13日食左八日放題賺左3.5Kg 番香港...
一朝回到解放前...
又要重新開始.. @ 20150909

MyFitnessPal 計數教學響哩度 : http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=15381082&pid=232629688&fromuid=562615

哩個POST唔係減肥POST ..雖然係以維持體重,降體脂係主要方向.如果一入黎就要求餐單,或者問點食既.. 請唔好介意我唔理你.
我好強調,其實我比較著緊健康方面多過好唔好睇.
減肥非減命.. 愛惜身體

唔打算記卡路里做 Foodlog 既 ,你真係確定你想減肥 ?做記錄係付出最少既方法之一.
如果冇試過做 foodlog 直接問我食乜減 ,我會答你 ,用刀切飲漒水.
又唔運動又唔記錄 ,完全靠感覺 ... 九成九會變錯覺.

留意... 我既理論會好奇怪.
會叫你食到多過隻豬. 會叫你食你估唔倒咁多野..
接受唔倒既... 可以唔駛浪費時間了.

下面三條LINK睇左冇壞

一個例子,你真係需要米粉做早餐 ?碳水化合物並唔係身體組成必需.
對比 ,米粉,通粉,麵,飯,蕃薯,薯仔,菜類營養成份.
一大段減肥需知既癈話 Click me..
三大營養素既慨念

發問前需知...另外,唔想睇唒咁多POST ,都強烈建議睇左第一回合.
因為好多基本野響第一樓

-- 點解要係咁食 ? 唔食咪唔肥囉... 唸多左既原因
-- 點解要做FOOD LOG
-- 活動記錄,估計每日消耗量
-- 食物既選擇
-- 圖例 ,Reproduced Food Refined Food
-- 點解冇預設既餐單

第014回合
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=15903077&extra=page%3D1
第一回響度 . 大部份資料都會放番響第一回既頭五層樓.
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=14784826&extra=&page=1

因為PM太煩... 所以決定開個PO吹水而且其實講黎講去都係差不多野.
又唔想再限定跳健身操
唔知點解減肥減到去睇埋食物 ,環境 ,運動 ,生理既野..

所以直接開個POST 記錄 ,都可以當係睇完書自己思考既筆記
或者拎自己做白老鼠既結果.

留意 ,全個POST 都冇專業知識(起碼我冇)
資料唔肯定正確 ,方法唔一定可以實行
我亦會好不負責任(雖然原則上文責自付)

要專業資料 ,你會有好多選擇 .
包括問醫生 ,問專家 ,問營養師 ,問 Google
反正我係得閒無事既二打六 .. 要挑機請搵其他人..

最後 . 運動 ,同飲食都會有風險
循例講
我所講既野都只係吹水.
肯定不適用於長期病患,有心血管病,肝腎問題之類既病人.
(其實,如果你有類似既病,走去聽網友亂UP .. 你對自己都好唔負責任.. 小心身體)

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成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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littlefatc9bk

侯爵府

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1997^#

發表於 15-10-4 18:22 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 15-10-03

原帖由 ABCFamily123 於 15-10-04 發表
我係The Dutch HK 買,係用未經消毒牛奶整，有aged 嘅，濃味D，仲有一隻smoked 嘅，配合桃。一流。

...

芝士都好多學問呀，頭先去睇花多眼亂，但價錢真的不平宜，100g細細舊由2x-7x

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littlefatc9bk

侯爵府

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1996^#

發表於 15-10-4 18:19 |只看該作者

引用：早晨！吃早餐了！

原帖由 michellewmwong 於 15-10-04 發表
早晨！吃早餐了！

你d早餐引c人

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發表於 15-10-4 19:02

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hinabb23

男爵府

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1995^#

發表於 15-10-4 17:06 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 15-10-4 10:28 食

原帖由 qwe789 於 15-10-04 發表
係呀，吸得好勁，我掂親起碼滅碳5日+運動出汗先抵消到d水腫, 我本身係好易水腫嘅 ...

咁我今晚開始同碳短暫分手5日試下先!

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1994^#

發表於 15-10-4 14:32 |只看該作者

引用：Quote:michellewmwong+發表於+15-10-4+14:0

原帖由 goddamnit 於 15-10-04 發表
俾人食我會落,自己食幾樣都唔會

明白

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1993^#

發表於 15-10-4 14:31 |只看該作者

michellewmwong 發表於 15-10-4 14:09
教主，這些調味除了醬油，其他可用嗎？

俾人食我會落,自己食幾樣都唔會

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1992^#

發表於 15-10-4 14:09 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+michellewmwong+於+15-10-04+

原帖由 talkative 於 15-10-04 發表
味噌，酒，味醂，醬油

教主，這些調味除了醬油，其他可用嗎？

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hotracy918

大宅

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1991^#

發表於 15-10-4 14:02 |只看該作者

引用：Quote:hotracy918+發表於+15-10-4+11:08+教

原帖由 goddamnit 於 15-10-04 發表
Pork, shoulder blade, boneless, separable lean and 3% separable fat, raw ref:FCDB ID0273 .CZ.FCD.v4 ...

唔該教主，頭先叮咗做午餐，d肥膏燶咗好香口，只落鹽同黑椒，味道都可以

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1990^#

發表於 15-10-4 13:59 |只看該作者

16回合
http://www.baby-kingdom.com/foru ... 16264671&extra=

整電話中... 唔多講

成日亂UP 28 ..
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發表於 15-10-4 13:57 |只看該作者

michellewmwong 發表於 15-10-4 11:44
有沒脫模後的相片？放盒内會否黏在一起？

電話升級後死亡... 有時間記得就影..不會

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發表於 15-10-4 13:56 |只看該作者

hotracy918 發表於 15-10-4 11:08
教主，請問梅頭豬扒用咩code，諗住明天早餐

Pork, shoulder blade, boneless, separable lean and 3% separable fat, raw ref:FCDB ID0273 .CZ.FCD.v413.CZ.FCD.v413

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talkative

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發表於 15-10-4 13:30 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-10-04+發表

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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1986^#

發表於 15-10-4 13:14 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ABCFamily123+於+15-10-04+發

原帖由 talkative 於 15-10-04 發表
噚晚睇12道峰味2，見呀nic最後整嗰個鱈魚，用日本調味料去「業」幾個鐘，之後焗18分鐘，好似幾正

...

要用咩調味料呀？

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littlefatc9bk

侯爵府

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1985^#

發表於 15-10-4 13:11 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第015回合

暴食牛上癮，今次認真秤53片共763g

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qwe789

發表於 15-10-4 14:06

發表於 15-10-4 13:13

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發表於 15-10-4 12:28 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-10-04+發表

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ABCFamily123

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發表於 15-10-4 11:56 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ABCFamily123+於+15-10-04+發

原帖由 goddamnit 於 15-10-04 發表
芝士會唔會過期查實我唸左好耐。。
估計唔會點過，有冷藏既話

如果用未經消毒嘅牛奶就要小心D，同埋開咗嘅都唔好放太耐，我之前有包cheddar cheese 放雪櫃，冇留意過咗期，有黑色霉菌，要掉咗佢，肉赤死。

點評

goddamnit

發表於 15-10-4 13:57

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ABCFamily123

大宅

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發表於 15-10-4 11:50 |只看該作者

引用：早晨！吃早餐了！+ +

原帖由 michellewmwong 於 15-10-04 發表
早晨！吃早餐了！

見到你D食物相，食完早餐都想再食。

點評

發表於 15-10-4 12:03

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發表於 15-10-4 11:44 |只看該作者

引用：急凍忌廉用蛋撻模整，簡單方便1L+大慨26-28

原帖由 goddamnit 於 15-10-02 發表
急凍忌廉
用蛋撻模整，簡單方便

有沒脫模後的相片？放盒内會否黏在一起？

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