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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第015回合 ...

興趣嗜好今日: 0|主題: 123997

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教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第015回合 [複製鏈接]

12 3 4 5...100

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1^#

發表於 15-9-9 11:05 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 goddamnit 於 15-9-9 11:06 編輯

響日本13日食左八日放題賺左3.5Kg 番香港...
一朝回到解放前...
又要重新開始.. @ 20150909

MyFitnessPal 計數教學響哩度 : http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=15381082&pid=232629688&fromuid=562615

哩個POST唔係減肥POST ..雖然係以維持體重,降體脂係主要方向.如果一入黎就要求餐單,或者問點食既.. 請唔好介意我唔理你.
我好強調,其實我比較著緊健康方面多過好唔好睇.
減肥非減命.. 愛惜身體

唔打算記卡路里做 Foodlog 既 ,你真係確定你想減肥 ?做記錄係付出最少既方法之一.
如果冇試過做 foodlog 直接問我食乜減 ,我會答你 ,用刀切飲漒水.
又唔運動又唔記錄 ,完全靠感覺 ... 九成九會變錯覺.

留意... 我既理論會好奇怪.
會叫你食到多過隻豬. 會叫你食你估唔倒咁多野..
接受唔倒既... 可以唔駛浪費時間了.

下面三條LINK睇左冇壞

一個例子,你真係需要米粉做早餐 ?碳水化合物並唔係身體組成必需.
對比 ,米粉,通粉,麵,飯,蕃薯,薯仔,菜類營養成份.
一大段減肥需知既癈話 Click me..
三大營養素既慨念

發問前需知...另外,唔想睇唒咁多POST ,都強烈建議睇左第一回合.
因為好多基本野響第一樓

-- 點解要係咁食 ? 唔食咪唔肥囉... 唸多左既原因
-- 點解要做FOOD LOG
-- 活動記錄,估計每日消耗量
-- 食物既選擇
-- 圖例 ,Reproduced Food Refined Food
-- 點解冇預設既餐單

第014回合
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=15903077&extra=page%3D1
第一回響度 . 大部份資料都會放番響第一回既頭五層樓.
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=14784826&extra=&page=1

因為PM太煩... 所以決定開個PO吹水而且其實講黎講去都係差不多野.
又唔想再限定跳健身操
唔知點解減肥減到去睇埋食物 ,環境 ,運動 ,生理既野..

所以直接開個POST 記錄 ,都可以當係睇完書自己思考既筆記
或者拎自己做白老鼠既結果.

留意 ,全個POST 都冇專業知識(起碼我冇)
資料唔肯定正確 ,方法唔一定可以實行
我亦會好不負責任(雖然原則上文責自付)

要專業資料 ,你會有好多選擇 .
包括問醫生 ,問專家 ,問營養師 ,問 Google
反正我係得閒無事既二打六 .. 要挑機請搵其他人..

最後 . 運動 ,同飲食都會有風險
循例講
我所講既野都只係吹水.
肯定不適用於長期病患,有心血管病,肝腎問題之類既病人.
(其實,如果你有類似既病,走去聽網友亂UP .. 你對自己都好唔負責任.. 小心身體)

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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2^#

發表於 15-9-9 11:15 |只看該作者

引用：響日本13日食左八日放題賺左3.5Kg 番香港..

原帖由 goddamnit 於 15-09-09 發表
本帖最後由 goddamnit 於 15-9-9 11:06 編輯

響日本13日食左八日放題賺左3.5Kg 番香港...

到

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3^#

發表於 15-9-9 11:15 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第015回合

到

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4^#

發表於 15-9-9 11:16 |只看該作者

到！

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5^#

發表於 15-9-9 11:18 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第015回合

貼返過黎問先。

教主，幫我估下呢塊牛扒係咪有100克呀，我見佢都好大塊下。

另外奶茶我只係飲左半杯，咁奶應該計幾多呢？

另外一隻煎蛋白大約幾克呀？

唔該晒。

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6^#

發表於 15-9-9 11:26 |只看該作者

引用：貼返過黎問先。教主，幫我估下呢塊牛扒係咪

原帖由 fdlover 於 15-09-09 發表
貼返過黎問先。

教主，幫我估下呢塊牛扒係咪有100克呀，我見佢都好大塊下。

教主係14回覆咗啦

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7^#

發表於 15-9-9 11:30 |只看該作者

hotracy918 發表於 15-9-9 11:26
教主係14回覆咗啦

係？好，唔該晒，過去睇返先。

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8^#

發表於 15-9-9 11:31 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-9-9 11:05
響日本13日食左八日放題賺左3.5Kg 番香港...
一朝回到解放前...
又要重新開始.. @ 20150909

一朝回到解放前... ？即係體重無重過啦，咁起碼無左呢個心魔先啦。

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9^#

發表於 15-9-9 11:33 |只看該作者

早餐,不解釋
另外,因為得四日... 惠康買既比較高脂又低碳既短期糧
其中古怪野比較少..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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10^#

發表於 15-9-9 11:39 |只看該作者

引用：Quote:hotracy918 發表於 15-9-9 11:26 教

原帖由 fdlover 於 15-09-09 發表
係？好，唔該晒，過去睇返先。

唔駛客氣

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11^#

發表於 15-9-9 11:44 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第015回合

教主，今早8點係大x樂食咗雞扒煎雞扒雙蛋，凍黑啡一杯，點解咁快肚餓

而家咬粒粒

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12^#

發表於 15-9-9 11:52 |只看該作者

引用：早餐,不解釋另外,因為得四日...+惠康買既比

原帖由 goddamnit 於 15-09-09 發表
早餐,不解釋
另外,因為得四日... 惠康買既比較高脂又低碳既短期糧
其中古怪野比較少..

四日後又上機？

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13^#

發表於 15-9-9 11:54 |只看該作者

hotracy918 發表於 15-9-9 11:44
教主，今早8點係大x樂食咗雞扒煎雞扒雙蛋，凍黑啡一杯，點解咁快肚餓

而家咬粒粒

肚餓就搵啲野食.

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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14^#

發表於 15-9-9 11:56 |只看該作者

引用：Quote:hotracy918 發表於 15-9-9 11:44 教

原帖由 goddamnit 於 15-09-09 發表
肚餓就搵啲野食.

知道，教主

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15^#

發表於 15-9-9 12:05 |只看該作者

回覆：hotracy918 的帖子

到！

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畀面勳章環保接龍勳章

16^#

發表於 15-9-9 12:27 |只看該作者

回覆：FannyChui 的帖子

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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17^#

發表於 15-9-9 12:32 |只看該作者

引用：早餐,不解釋另外,因為得四日...+惠康買既比

原帖由 goddamnit 於 15-09-09 發表
早餐,不解釋
另外,因為得四日... 惠康買既比較高脂又低碳既短期糧
其中古怪野比較少..

牛油你係就咁食？定煮食用？

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18^#

發表於 15-9-9 13:12 |只看該作者

本帖最後由 goddamnit 於 15-9-9 13:12 編輯

FannyChui 發表於 15-9-9 12:32
牛油你係就咁食？定煮食用？

兩樣都會如果會
外食應該會有一餐只食牛油黎推脂比例..

點評

發表於 15-9-9 15:43

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-9-9 13:43 |只看該作者

報下到先~由鄉土追到來bk
而家慢慢由第一回開始來學野~有排追

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20^#

發表於 15-9-9 13:47 |只看該作者

木偶木偶發表於 15-9-9 13:43
報下到先~由鄉土追到來bk
而家慢慢由第一回開始來學野~有排追

睇完人都癲...

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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