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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第016回合 ...

興趣嗜好今日: 1|主題: 123997

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教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第016回合 [複製鏈接]

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1^#

發表於 15-10-4 13:59 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

MyFitnessPal 計數教學響哩度 : http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=15381082&pid=232629688&fromuid=562615

哩個POST唔係減肥POST ..雖然係以維持體重,降體脂係主要方向.如果一入黎就要求餐單,或者問點食既.. 請唔好介意我唔理你.
我好強調,其實我比較著緊健康方面多過好唔好睇.
減肥非減命.. 愛惜身體

唔打算記卡路里做 Foodlog 既 ,你真係確定你想減肥 ?做記錄係付出最少既方法之一.
如果冇試過做 foodlog 直接問我食乜減 ,我會答你 ,用刀切飲漒水.
又唔運動又唔記錄 ,完全靠感覺 ... 九成九會變錯覺.

留意... 我既理論會好奇怪.
會叫你食到多過隻豬. 會叫你食你估唔倒咁多野..
接受唔倒既... 可以唔駛浪費時間了.

下面三條LINK睇左冇壞

一個例子,你真係需要米粉做早餐 ?碳水化合物並唔係身體組成必需.
對比 ,米粉,通粉,麵,飯,蕃薯,薯仔,菜類營養成份.
一大段減肥需知既癈話 Click me..
三大營養素既慨念

發問前需知...另外,唔想睇唒咁多POST ,都強烈建議睇左第一回合.
因為好多基本野響第一樓

-- 點解要係咁食 ? 唔食咪唔肥囉... 唸多左既原因
-- 點解要做FOOD LOG
-- 活動記錄,估計每日消耗量
-- 食物既選擇
-- 圖例 ,Reproduced Food Refined Food
-- 點解冇預設既餐單

第015回合
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=16045374&extra=&page=1
第一回響度 . 大部份資料都會放番響第一回既頭五層樓.
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=14784826&extra=&page=1

因為PM太煩... 所以決定開個PO吹水而且其實講黎講去都係差不多野.
又唔想再限定跳健身操
唔知點解減肥減到去睇埋食物 ,環境 ,運動 ,生理既野..

所以直接開個POST 記錄 ,都可以當係睇完書自己思考既筆記
或者拎自己做白老鼠既結果.

留意 ,全個POST 都冇專業知識(起碼我冇)
資料唔肯定正確 ,方法唔一定可以實行
我亦會好不負責任(雖然原則上文責自付)

要專業資料 ,你會有好多選擇 .
包括問醫生 ,問專家 ,問營養師 ,問 Google
反正我係得閒無事既二打六 .. 要挑機請搵其他人..

最後 . 運動 ,同飲食都會有風險
循例講
我所講既野都只係吹水.
肯定不適用於長期病患,有心血管病,肝腎問題之類既病人.
(其實,如果你有類似既病,走去聽網友亂UP .. 你對自己都好唔負責任.. 小心身體)

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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2091^#

發表於 15-11-7 18:08 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 15-11-07

原帖由 michellewmwong 於 15-11-07 發表
$7斤西洋菜，買咗$4，瞄到初戀幾新鮮，咪買一顆試試囉！

返新屋繼續傾

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2090^#

發表於 15-11-7 18:04 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+michellewmwong+於+15-11-07+

原帖由 littlefatc9bk 於 15-11-07 發表
1.5菜都比你買到

$7斤西洋菜，買咗$4，瞄到初戀幾新鮮，咪買一顆試試囉！

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積分: 20429

2089^#

發表於 15-11-7 17:59 |只看該作者

引用：終於買咗顆初戀，HK$1.50, 123g是日午餐～

原帖由 michellewmwong 於 15-11-07 發表
終於買咗顆初戀，HK$1.50, 123g

是日午餐～烤雞腿，油麥菜伴椰子油黑醋沙拉，紅棗桂圓𣏌子茶。

1.5菜都比你買到

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2088^#

發表於 15-11-7 17:45 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+michellewmwong+於+15-11-07+

原帖由 talkative 於 15-11-07 發表
搬屋喇

忘記了！

點評

發表於 15-11-7 17:47

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畀面勳章環保接龍勳章

2087^#

發表於 15-11-7 16:20 |只看該作者

引用：終於買咗顆初戀，HK$1.50,+123g是日午餐+～

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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2086^#

發表於 15-11-7 14:37 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第016回合

終於買咗顆初戀，HK$1.50, 123g

是日午餐～烤雞腿，油麥菜伴椰子油黑醋沙拉，紅棗桂圓𣏌子茶。

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2085^#

發表於 15-11-7 14:33 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+michellewmwong+於+15-11-07+

原帖由 goddamnit 於 15-11-07 發表
好大堆，得閒先講

等你！

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2084^#

發表於 15-11-7 14:30 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-11-02 發表

原帖由 michellewmwong 於 15-11-07 發表
還有什麼? 請賜教！

好大堆，得閒先講

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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2083^#

發表於 15-11-7 14:06 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 15-11-04

原帖由 michellewmwong 於 15-11-07 發表
依家去增值先！

已經額滿啦，冇得送100

點評

發表於 15-11-7 14:22

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2082^#

發表於 15-11-7 13:39 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-11-02+發表8

原帖由 littlefatc9bk 於 15-11-02 發表
冇發現，只有olive oil

有喎！但家裡有存貨！

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2081^#

發表於 15-11-7 13:37 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+michellewmwong+於+15-11-02+

原帖由 goddamnit 於 15-11-02 發表
點解買新鮮肉

還有什麼? 請賜教！

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2080^#

發表於 15-11-7 13:19 |只看該作者

引用：download+TNG電子錢包，在759增值$100送$10

原帖由 littlefatc9bk 於 15-11-04 發表
download TNG電子錢包，在759增值$100送$100，今天正價七折再88折，可考慮

依家去增值先！

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2079^#

發表於 15-11-7 13:16 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+michellewmwong+於+15-11-07+

原帖由 goddamnit 於 15-11-07 發表
係啊，有人愈來愈識食

等分享！

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2078^#

發表於 15-11-7 13:15 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-11-07 發表

原帖由 michellewmwong 於 15-11-07 發表
自己用麵粉整？

係啊，有人愈來愈識食

點評

發表於 15-11-7 13:16

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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2077^#

發表於 15-11-7 13:01 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+michellewmwong+於+15-11-07+

原帖由 goddamnit 於 15-11-07 發表
烏冬麵包之類

自己用麵粉整？

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2076^#

發表於 15-11-7 12:46 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-11-07 發表

原帖由 michellewmwong 於 15-11-07 發表
還以為對減重減脂的新体驗呢！

八卦下！整咩新野呀？

烏冬麵包之類

成日亂UP 28 ..
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2075^#

發表於 15-11-7 12:37 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+michellewmwong+於+15-11-07+

原帖由 goddamnit 於 15-11-07 發表
要整新野俾身邊既小朋友食

還以為對減重減脂的新体驗呢！

八卦下！整咩新野呀？

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2074^#

發表於 15-11-7 12:27 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-11-06 發表

原帖由 michellewmwong 於 15-11-07 發表
為何有此想法？

要整新野俾身邊既小朋友食

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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2073^#

發表於 15-11-7 12:07 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第016回合

今早吃了不健康的早餐，請勿模仿，好友親手做的蝴蝶酥，無添加蘋果片，粟米片（材料只有粟米和水），盛情難卻，唯有每天食少少，仲有我的水煮蛋，杏仁，BRIE CHEESE 及紅茶。

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