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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 努力減肥

美容扮靚今日: 10|主題: 138081

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發表於 15-10-6 14:51 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

本帖最後由 lovelygirlgirl 於 18-6-2 07:49 編輯

8/4/2016 81.4kg
16/4/2016 79kg
17/4/2016 78.4kg
20/4/2016 78.5kg
24/4/2016 78.8kg
1/5/2016 78.3kg
6/5/2016 77.5kg（1個月輕左8.5磅）
18/5/2016 77.3kg
22/5/201676.8kg (要繼續努力！)
31/5/2016 76.5kg(見營養師）
9/6/201676.2kg
13/6/201675.7kg(見營養師）
1/7/201674.5kg （差不多3個月輕左 15磅）
5/7/201674.8kg見營養師
4/8/2016 74.3kg(見營養師）（4個月輕15.6磅）
10/9/201673.7kg
26/9/2016 72.6kg (5個月減左19磅)
15/11/201671.5kg(見營養師）(7個月減左22磅）
13/12/2016 73.5kg (見營養師）
22/1/2017 73.2kg. (重新努力！）
9/2/2017 72.6kg.(見營養師）
7/3/2017 71.4kg
22/3/2017 71.5kg
23/3/201770.6kg
25/3/2017 70.2kg
2/4/201770.3kg
4/4/201769.6kg (6字頭啦！有無眼花？！）
8/4/201770.1kg
10/4/2017 69.6kg (見營養師）
19/4/2017 69.2kg
29/4/2017 69kg
1/5/2017 68.7kg
1/8/201773.1kg （3個月仲左4.4kg
5/7/2017 71.5kg
9/10/2017 75.4kg
28/5/2018 78.6kg(重新開始）#375
2/6/2018 77.2kg

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發表於 18-6-5 20:35 |只看該作者

回覆樓主

5/6/2018
35分鐘單車

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394^#

發表於 18-6-4 18:14 |只看該作者

jacquesau 發表於 18-6-4 14:56
我現在早上去行/跑半小時咋....希望點都提高啲個新陳代謝啦

急步行都好。等自己適應左半個鐘，再慢慢加上去

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393^#

發表於 18-6-4 18:13 |只看該作者

jacquesau 發表於 18-6-4 14:49
因為重同十年無做運動, 都係半行半跑2.5-3K左近......

運動慢慢黎，慢慢加，唔好心急。

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392^#

發表於 18-6-4 18:13 |只看該作者

jacquesau 發表於 18-6-4 11:52
我五月中開始做運動, 3個星期, 體重無跌過, 可能因為我無刻意減食, 因為我心態係, 吾可以減到無心機無精神
...

7分飲食，3分運動。
飲食方面都要留意架

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391^#

發表於 18-6-4 18:12 |只看該作者

lovelygirlgirl 發表於 18-6-4 08:22
加油呀！

係。大家都要。

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390^#

發表於 18-6-4 15:23 |只看該作者

lovelygirlgirl 發表於 18-6-4 15:02
再加上天氣又焗又熱唔想出街！
踩住單車先，可能嘗試加埋游水！

有動就是好,加油！

好好過每一天......

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389^#

發表於 18-6-4 15:02 |只看該作者

jacquesau 發表於 18-6-4 14:56
我現在早上去行/跑半小時咋....希望點都提高啲個新陳代謝啦

再加上天氣又焗又熱唔想出街！
踩住單車先，可能嘗試加埋游水！

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388^#

發表於 18-6-4 14:56 |只看該作者

lovelygirlgirl 發表於 18-6-4 14:55
都好，最緊要有郁！
我之前都跑過，其實感覺都ok，但好難就時間，所以而家都係係屋企踩下單車！
...

我現在早上去行/跑半小時咋....希望點都提高啲個新陳代謝啦

好好過每一天......

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387^#

發表於 18-6-4 14:55 |只看該作者

jacquesau 發表於 18-6-4 14:49
因為重同十年無做運動, 都係半行半跑2.5-3K左近......

都好，最緊要有郁！
我之前都跑過，其實感覺都ok，但好難就時間，所以而家都係係屋企踩下單車！

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386^#

發表於 18-6-4 14:49 |只看該作者

lovelygirlgirl 發表於 18-6-4 13:18
做咩運動呀？
其實試下唔食甜及零食，應該會有用！

因為重同十年無做運動, 都係半行半跑2.5-3K左近......

好好過每一天......

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385^#

發表於 18-6-4 13:18 |只看該作者

jacquesau 發表於 18-6-4 11:52
我五月中開始做運動, 3個星期, 體重無跌過, 可能因為我無刻意減食, 因為我心態係, 吾可以減到無心機無精神
...

做咩運動呀？
其實試下唔食甜及零食，應該會有用！

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384^#

發表於 18-6-4 11:52 |只看該作者

lovelygirlgirl 發表於 18-6-4 11:50
大家差唔多，互相支持啦！努力！

我五月中開始做運動, 3個星期, 體重無跌過, 可能因為我無刻意減食, 因為我心態係, 吾可以減到無心機無精神
所以諗住用一個月來培養做運動的感覺, 然後再進一步慢慢減食。

不過講真, 3星期, 一磅都吾跌, 其實大小小灰心....但我會努力的

好好過每一天......

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383^#

發表於 18-6-4 11:50 |只看該作者

jacquesau 發表於 18-6-4 11:46
做運動可以減壓呀！大家加油, 我都78KG....有排減！

大家差唔多，互相支持啦！努力！

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382^#

發表於 18-6-4 11:46 |只看該作者

lovelygirlgirl 發表於 17-11-8 12:28
工作壓力好大，不停食減壓！

做運動可以減壓呀！大家加油, 我都78KG....有排減！

好好過每一天......

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381^#

發表於 18-6-4 08:22 |只看該作者

迷人pinklady 發表於 18-6-4 07:54
去完旅行肥左返黎，今日開始努力減下。唔食零食

加油呀！

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380^#

發表於 18-6-4 07:54 |只看該作者

lovelygirlgirl 發表於 18-6-3 11:12
你最近點？成績如何？

去完旅行肥左返黎，今日開始努力減下。唔食零食

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發表於 18-6-3 13:43 |只看該作者

回覆樓主

3/6/2018
45mins 單車

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發表於 18-6-3 11:12 |只看該作者

迷人pinklady 發表於 18-6-3 10:28
支持

你最近點？成績如何？

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發表於 18-6-3 10:28 |只看該作者

lovelygirlgirl 發表於 18-6-2 20:46
2/6/2018
踩單車20分鐘

支持

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